成年人的世界，連痛苦都是全方位的：
1
這個世界生病了
為什麼人際關係時常讓我們感到痛苦？
先不論做法優劣，如果我們研究一下北野武這段39年的婚姻，會發現其中充滿了控制與反控制。
但這段聽起來不像話的婚姻，卻折射出很多長期痛苦關係的現狀：
這背後，有一種“所有權思維”在作祟。也就是說，只要我們認為自己擁有他人，就會毫不遲疑地強迫他們聽從“指揮”——
你是我的孩子，所以我讓你好好做作業，你就要聽話；
你是我的女朋友，所以我不允許你跟別的男生吃飯；
你是我的丈夫，所以你要把工資卡交給我。
2
為什麼你會選擇痛苦
“不是痛苦選擇了你，而是你選擇了痛苦。”
比如，同樣面對城市的車水馬龍，你可能覺得很繁華很熱鬧，但陶淵明卻可能覺得糟透了，“採菊東籬下，悠然見南山”才是他的優質世界。
優質世界從我們每個人出生後就開始在記憶中組建，它包含了對我們而言最重要的信息，就像內心的香格里拉。
比起“你必須聽我話”，更合適的說法，是說出自己的感受，給對方一個選擇。
比起控制別人最終慘遭對方優質世界的除名，更好的做法，是向對方解釋自己的顧慮，不強迫對方做決定，這才是獲得對方信任，得以留在對方優質世界的關鍵。
不論是威脅還是懲罰，我們都無法改變別人優質世界的畫面。
3
如何選擇幸福？
幸福和痛苦不是一種感覺，而是一種選擇。
很多時候，我們覺得痛苦無法避免，是因為錯誤看待了與他人的關係，把自己放在了控制或被控制者的角色。從控制關係中跳出來的關鍵，是把外界的刺激看作“信息”。信息不能強迫我們做什麼或不做什麼，我們也就可以選擇忽略或隨機應變。
但你只把這句話看成是一個信息，就會發現自己有很多種選擇：向長輩解釋，或者裝沒聽見，或者拂袖離去，等等。相信你會做出得體的選擇。
當你不把自己放在被控制的位置上，感受就會舒服很多。
紀錄片《人生果實》裡，有對神仙夫妻——90歲的津端先生和87歲的英子小姐，自從丈夫退休後，兩人就回到了農村。
40多年的耕種生活，50多年的婚姻，老兩口之所以能保持感情和睦的秘訣就是：
絕不勉強對方。正如分析心理學創始人榮格所說的：“你連想改變別人的念頭都不要有。”
人生最可怕的事，不是出現難題，而是錯過一個個選擇的機會，看著人生逐漸失控。
“這世上沒有毫不遺憾的選擇，生活也沒有正確答案，只要堅信選擇的道路就是正確答案，並把它變成正確答案就可以了。”
掌控人生的關鍵，不靠控制，靠選擇。即使在最困難的時候，你也有選擇的權利。
