近几个月，很多糖友诉苦窝在家里不敢外出，动得少，血糖高了，心里着急呀，不想加药，有什么好办法吗？
有！方法多得是！
之前给大家科普了『人民网』推荐的1分钟降糖锻炼法，『国家体育总局』设计的健身法，很多糖友反馈效果不错，特别是饭后半小时做个10分钟，餐后血糖会漂亮很多。
今天，给大家介绍一套“活胰操”，专门针对糖尿病人日常保养，赶快学起来！
为什么说所有糖尿病人
都应该练活胰操？
糖尿病人由于长期控制饮食，吃药打针，身体普遍虚弱；加上很多糖友一体多病，高血糖，高血压，高血脂，高尿酸，甚至已经出现眼病、肾病、冠心病、脑梗等并发症，胰腺胰岛、肝脏、肾脏等各器官功能都在下降，因此不主张做难度太大，运动太剧烈，太刺激的动作，否则容易导致身体透支或诱发低血糖，就会变成是在损耗自己，增加血糖波动，没有起到调理作用了。
“活胰操”，通过一些特定的动作，可以激活带动我们各内脏器官的功能，包括胰腺胰岛、肝脏肾脏等，逐渐纠正代谢紊乱，起到日常调理作用。
不仅是年轻人，就算年纪偏大，体质虚弱、活动不太便利的糖友都可以做。
活胰操对糖尿病人
有什么帮助？
活胰操是从撞背演化而来，通过对整个背部的撞击，可以震荡到我们多个内脏，包括我们的胰腺胰岛、肝胆、脾胃、心肺、肾脏；从中医的角度，人体内管消化，管代谢的关键穴位，肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴，也全部都集中在背部。常常撞一下，带动全身代谢，血糖、血压、各种疼痛都会得到改善。
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