月經，女性成熟的標誌，也是女性的“小秘密”，一般上學時生物課上會講到。說起月經就不得提痛經了，幾乎每個女性都有過痛經的經歷。
同樣是痛經有人女性就顯得風輕雲淡的，可是有些女性痛得死去活來的，這樣差別除了和自己體質有關，也和近期飲食有著密切的關係。
想要遠離痛經，這四類食物再喜歡吃也要忌口，否則純屬給自己找罪受。
忌刺激性食物。同樣是痛經不同體質的人，病因不同，有些女性是由於溼熱蘊結胞宮所致，這種情況下最怕的就是刺激。
如果此時食用刺激性大的食物，比如：辣椒、蔥、蒜等，會加重盆腔充血，致使子宮肌肉快速收縮，這樣不僅會加重痛感，而且子宮肌肉過於頻繁的收縮，還會引發婦科炎症。
忌生冷寒涼食品。月經期間多數女性都會感到身體發冷，這是由於體內的血液流通不暢，凝聚在一起，致使經血不能順利排出體外，而生冷寒性食物則可以加重這種現象的發生。這些食物包括：冷飲、螃蟹、西瓜等，它們本身就屬於寒性食物，非常不適合經期女性和孕產婦食用。
忌酸澀食物。酸性食物其實也屬於寒性，例如：醋、山楂、杏子等，這些食物在經期食用，會使女性體內的血管快速收縮，這樣特別不利於經血流通、排出，經血其實都是女性身體內的垃圾，不能及時排出體外女性會感到疼痛明顯增加，嚴重影響身體健康。
忌乳酪。這類食物很多女性都愛吃，它們的通常都味道鮮美，比如：牛奶、起司，雖然營養價值很高，不過卻不適合經期食用。這些食物中含有很高的脂肪，進入人體後會破壞鎂元素的吸收，使人體消化能力受到影響產生大量的礦物質，從而加劇痛經的症狀。
女性痛經是非常難受的，除了要管住自己的嘴不亂吃，也要了解緩解痛經的一些小妙招，可以起到緩解作用。
緩解痛經的幾個小技巧。
紅糖薑絲水。痛經喝紅糖水是很多女性都有的習慣，紅糖沖水喝有一定活血化瘀的作用，可以加快女性盆腔內血液流通的速度，適當減輕痛感。一般來說紅糖中加入些許生薑絲，效果更好，姜雖然不可以食用，不過它的活血溫熱作用很好。
當歸紅棗湯。當歸是一種比較常見的中草藥，它有調經活血之功效，古代醫者經常用此藥治療女性月經，效果還是不錯的。當歸可以和紅棗一起燉湯喝，月經前後都可以喝，不僅可以緩解痛感還可以滋補身體。
注意腹部保暖。經期女性要注意給腹部做好保暖措施，否則著涼了會更加難受，除了多穿幾件衣服，還可以貼上暖寶寶，腹部暖和血液流通就相對快一點。
不要碰涼水。涼是經期的大忌，除了不能吃涼東西，也不能碰涼外。此時碰涼水不僅會增加痛感，而且有可能會導致很多後遺症。
