月经，女性成熟的标志，也是女性的“小秘密”，一般上学时生物课上会讲到。说起月经就不得提痛经了，几乎每个女性都有过痛经的经历。
同样是痛经有人女性就显得风轻云淡的，可是有些女性痛得死去活来的，这样差别除了和自己体质有关，也和近期饮食有着密切的关系。
想要远离痛经，这四类食物再喜欢吃也要忌口，否则纯属给自己找罪受。
忌刺激性食物。同样是痛经不同体质的人，病因不同，有些女性是由于湿热蕴结胞宫所致，这种情况下最怕的就是刺激。
如果此时食用刺激性大的食物，比如：辣椒、葱、蒜等，会加重盆腔充血，致使子宫肌肉快速收缩，这样不仅会加重痛感，而且子宫肌肉过于频繁的收缩，还会引发妇科炎症。
忌生冷寒凉食品。月经期间多数女性都会感到身体发冷，这是由于体内的血液流通不畅，凝聚在一起，致使经血不能顺利排出体外，而生冷寒性食物则可以加重这种现象的发生。这些食物包括：冷饮、螃蟹、西瓜等，它们本身就属于寒性食物，非常不适合经期女性和孕产妇食用。
忌酸涩食物。酸性食物其实也属于寒性，例如：醋、山楂、杏子等，这些食物在经期食用，会使女性体内的血管快速收缩，这样特别不利于经血流通、排出，经血其实都是女性身体内的垃圾，不能及时排出体外女性会感到疼痛明显增加，严重影响身体健康。
忌乳酪。这类食物很多女性都爱吃，它们的通常都味道鲜美，比如：牛奶、起司，虽然营养价值很高，不过却不适合经期食用。这些食物中含有很高的脂肪，进入人体后会破坏镁元素的吸收，使人体消化能力受到影响产生大量的矿物质，从而加剧痛经的症状。
女性痛经是非常难受的，除了要管住自己的嘴不乱吃，也要了解缓解痛经的一些小妙招，可以起到缓解作用。
缓解痛经的几个小技巧。
红糖姜丝水。痛经喝红糖水是很多女性都有的习惯，红糖冲水喝有一定活血化瘀的作用，可以加快女性盆腔内血液流通的速度，适当减轻痛感。一般来说红糖中加入些许生姜丝，效果更好，姜虽然不可以食用，不过它的活血温热作用很好。
当归红枣汤。当归是一种比较常见的中草药，它有调经活血之功效，古代医者经常用此药治疗女性月经，效果还是不错的。当归可以和红枣一起炖汤喝，月经前后都可以喝，不仅可以缓解痛感还可以滋补身体。
注意腹部保暖。经期女性要注意给腹部做好保暖措施，否则着凉了会更加难受，除了多穿几件衣服，还可以贴上暖宝宝，腹部暖和血液流通就相对快一点。
不要碰凉水。凉是经期的大忌，除了不能吃凉东西，也不能碰凉外。此时碰凉水不仅会增加痛感，而且有可能会导致很多后遗症。
