在現在這個時代，人們都比較注重飲食文化，對吃的方面要求越來越多，既要好吃有要養身。社會經濟的高速發展，不只給我們帶來益處，也帶來了健康上的傷害。我們都知道，對於男性來說，腎虧是一個很嚴重的症狀，腎能讓我們看出一個人的精氣神情況，腎虧對於男性來說是個很嚴重的問題。今天我們就來看看除了黑枸杞外，還有哪些補腎良藥。
補腎的幾種黑色食材，腎虧的你一定要看！
黑芝麻
芝麻對於我們來說都不陌生，黑芝麻也同樣如此，黑芝麻能做成黑芝麻糊來使用，超市裡也從不缺賣芝麻糊的存在，我們都知道，黑芝麻有著養髮，生髮，防止掉頭髮的功效，其實它不管護髮，還是補腎良藥。芝麻中含有多種糖素，芝麻素，蛋白質等營養物質。有本醫書中記載過，黑芝麻有益大氣，滋潤皮膚的功效。
黑豆
黑豆中含有大量的蛋白質，脂肪，蘿蔔素等營養物質，有著養顏，改善皮膚衰老的功效。也能作為一種藥膳來使用，常吃黑豆有利與滋陰補氣的功效。
黑米
黑米是我們日常生活中比較常見的一種食材，但現在除了包粽子外，就不怎麼吃了。其實黑米的營養價值很高，它有著補充氣血，補腎的功效，經常吃還有著緩解夜盲症，貧血的功效。
黑米在古時候也是貢米的一種
黑烏雞
我們都知道烏雞湯營養價值高，對坐月子的，月經不調的女性有著很大的幫助，它是一種常見的食補食材，具有滋陰補氣，補血，滋補腎虧的功效，是煲湯的最佳材料之一。
黑棗
黑棗可能大家都不是很熟悉，可能更熟悉它的另一個別稱，烏梅。黑棗中含有豐富的礦物質和微量元素，它即可食用又能藥用，具有治療腹瀉，痢疾等症狀，常吃黑棗還有補氣，補血，養胃，補腎的功效。
黑茶
黑茶是茶的一種，它含有減低膽固醇的作用，很適合三高人士食用，還有著促進人體消化吸收的效果，對減肥也有一定的作用。
黑桑葚
黑桑葚是一種味道酸甜可口的水果，可以直接食用，也可泡酒食用。不過黑桑葚不適合女性朋友食用，它性寒。經常食用黑桑葚對生髮，滋潤皮膚也有著一定的效果。
擁有一個好身體，先從補腎做起。
