4月不減肥，夏天徒傷悲，再過半個月就要開始穿短袖，露胳膊露大腿的時候了，身邊小夥們已經在開始囔囔著要怎麼減肥了。正好前幾天看到陳喬恩曬微博，說自己10天瘦6斤，這可讓不少小夥伴心動。於是就趕緊去翻閱一下她的減脂餐單。
不僅除了陳喬恩分享自己的減脂餐，男神彭于晏、歐陽娜娜、大表姐劉雯、蔣欣、閆妮、大S等明星，也曾公開過自己減脂餐。
今天就來跟大家分享一下10種減脂期間可以吃的蔬菜，都是物美價廉，營養高的蔬菜。我們就以陳喬恩分享食譜中，提到的減脂蔬菜。
能吃蔬菜：辣椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅色或者綠色）、番茄、西蘭花、蘿蔔、黃瓜、捲心菜、生菜和菠菜
不能吃：白色蔬菜、土豆、紅薯、白洋蔥、芹菜。
【辣椒】
說到辣椒，很多小夥們肯定都會疑惑，吃辣椒能減肥？不用質疑，辣椒真能減肥，因為辣椒中含有辣椒素，能加快脂肪的燃燒速度，從而起到減肥的效果。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔素有“小人參”的美譽，營養高，但是胡蘿蔔炒著吃其實減脂效果不明顯。最好的方法就是，水煮吃，可以增加飽腹感；亦或是炸成汁，炸成汁是最普遍的一種方法，能潤腸通便，長期堅持能減脂瘦身。
【洋蔥】
我們市場上能見到的洋蔥有：紅洋蔥、綠洋蔥還有白洋蔥。陳喬恩的減脂清單上提到，是紅洋蔥和綠洋蔥。洋蔥中含有豐富維生素C能很快幫助人體消化和吸收。
【番茄】
說到番茄，在很多明星的分享減脂餐中都能見到西紅柿。自帶酸甜口感，可以跟其他食材搭配，做成天然無添加調味品，吃起來更有食慾。就好比歐陽娜娜分享減脂餐時候，就跟雞蛋做成西紅柿雞蛋湯。
歐陽娜娜減脂餐
【西蘭花】
減脂菜中，西蘭花可以說是非常受歡迎的蔬菜，它的營養在眾多蔬菜中，算是很高，而且又特別全面。西蘭花平常水煮一下就可以吃，清脆好吃。
超模劉雯減脂餐
【白蘿蔔】
白蘿蔔不僅價格便宜，而且跟胡蘿蔔一樣素有“小人參”稱呼，可見營養多高。白蘿蔔自身的熱量低，熟吃生吃都很好，能促進脂肪分解。
【黃瓜】
說到黃瓜減脂，印象最深刻就是彭于晏分享減脂餐中，幾乎一日三餐都有黃瓜，他有時候直接生吃，有時候炸成黃瓜汁。黃瓜能量低，高纖維，多吃都不怕胖。
彭于晏減脂餐
彭于晏減脂餐
【捲心菜】
捲心菜富含大量維C，是非常健康一種蔬菜。捲心菜怎麼吃呢？炒著吃，不，減脂期間，捲心菜最好的方法就是生吃，生吃難以入口，可以適當加點檸檬，亦或是放入微波爐中加熱一下。
【生菜】
生菜是很多人減脂時最喜歡用來做沙拉的蔬菜了。生菜含有大量的水分，能量低，飽腹感強，很適合減脂期間吃哦。
【菠菜】
為什麼減脂菠菜也受歡迎呢，因為菠菜是最接近肉類營養的蔬菜了，關鍵低卡，營養全面，對消除水腫很有效，是不錯的減肥菜。
以上就是跟大家分享10種價格便宜營養高的減脂菜，都是平常很容易買得到的，想要減肥瘦身小夥伴們，不妨可以借鑑一下哦。
