林女士，31歲，已婚，在一傢俬企做主管助理，前些天她找到了我，說她在職場中遇到了一些難題，很是煎熬，向我求助。
事情是這樣的，公司兩個月前招來了一個男同事，我們簡稱A先生，對方風趣幽默，而且能力非常強，在公司裡和領導關係處的非常好，晉升非常快。
因為業務關係經常和林女士來往，久而久之林女士也被A先生所吸引，就這樣一來二去，兩個人沒有把握好界限，發生了關係。
後來A先生從公司辭職，要回到老家去創業開公司，就讓林女士也跟他一塊兒回去，兩個人合作，可是林女士一方面覺得他所說的項目不靠譜，另一方面因為自己已經有家庭了，不想再跟A先生相互糾纏。
看到林女士這樣回應，A先生懷恨在心，就利用以前的關係，不斷在公司裡製造李女士的壞話，故意抹黑她，並且威脅她。
林女士一方面很後悔之前的行徑，想要跟A先生徹底撇清關係，一方面又害怕A先生會持續報復她，導致自己被其他人所孤立，也害怕讓家裡人知道，所以每天壓力很大，提心吊膽，工作也做不好，痛苦不已。
其實職場的人際關係本來就很複雜，我們每個人也會碰到各種各樣的事情，那麼像林女士這樣的情況，我們到底該怎麼處理呢？我給他做出了4個方面的建議：
一：不要對別人的謠言有反應，不管是情緒上的，還是行為上的
被別人背後放黑槍說黑話或者說造謠生事，其實在職場裡都是比較常見的，那麼面對這種情況，我們是該據理力爭，拼命辯駁與對方對抗呢，還是選擇沉默以對？
其實別人去造謠或者抹黑你就是想要用這種手段去刺激你，讓你有反應，一旦你拼命解釋證明自己的時候，你就掉入了陷阱之中。這裡呢涉及到兩個因素：
1.傳統的思想文化
我們國人素來就有“清者自清，濁者自濁”的文化，什麼意思呢？
就是說一個人他如果是清白的、正直的，那麼我們天性裡就覺得這是不需要解釋的，是黑非白終究會浮出水面的。
這種思想文化呢，因為從古時流傳到現在，已經根植在了很多人大腦裡。
所以說面對別人的謠言或者故意抹黑，一旦你去跟對方爭辯，或者進行強有力的對抗，反而會讓你陷入被動的地步。
2.二律背反定律
在心理學裡面有一個二律背反定律，什麼叫做二律背反定律呢？
簡單來說就是當你去說一件事情的時候，你簡單的說一下就可以了，不要過分的描述，不然反而會讓對方得出與你所說的相反的結論。
我舉個例子，比如你去相親，媒人只需要告訴你對面的姑娘很善良，為人很好相處就夠了。如果他告訴你，這個姑娘是大學文憑，家裡條件又很好，追她的人也很多，又很勤快，能力也很好……總而言之，給你說一大堆的話，你反而會心生疑問，覺得這麼好，這麼優秀的女孩子，為什麼到現在還沒嫁出去，還要來相親？
所以，當別人故意抹黑你、造謠的時候，如果你去拼命的解釋，證明自己的清白，是越會讓別人覺得，你真的有可能像造謠者說的那樣，不然幹嘛要那麼拼命的證明。
那麼面對對方的謠言，我們該怎麼辦呢？
你要做的是不給對方反應，這種反應包括情緒上的反應和行為上的反應，簡單來說就是你不要因為對方在別人那裡抹黑你，散播你的謠言，你就情緒很激動，人很生氣，或者去做一些行為上的反應，比如進行反擊，或者也去說對方的壞話進行報復。
這些都是不可取的，因為當你產生反應的時候，恰恰表明對方的手段達到了目的，刺激到了你，只有你對對方的這些手段不給予任何的反應，那麼這個時候著急的只能是對方，他會心想：看來我的手段對你沒有用，那我就沒有繼續使用的必要了。
所以當你不去對對方的手段有反應的時候，對方反而會著急上火，他反而坐不住了，並且會誤以為自己的手段沒有用，就不再運用這種手段停止造謠。
二、對方在背後說你壞話，你其實可以在背後說他好話
我給林女士的第2個策略就是，在背後可以適當的說一些關於A先生的好話。
那麼為什麼要這樣做呢？其實你可以想象一下這種情景。
A先生一直在其他同事那裡說你的壞話，說你這裡不好那裡不好，但是你卻在其他同事那裡，一直在說A先生的好處和優點。那麼這個時候你覺得同事們會怎麼看待你和A先生？
對於大多數人來說，他們都是討厭小人的，討厭背後說別人壞話的人，所以當你採用這種方法的時候，你其實已經把自己被動的局勢給逆轉了，你會讓其他人產生一個錯覺，覺得A先生這個人是個小人，反而你很有包容心。
這一招呢叫做借力打力，非常的有效果，其中的深意大家可以再自行琢磨一下。
三、以不變應萬變，卸下心理負擔
在治療裡很多時候，我們都會遭遇到別人的，故意抹黑甚至威脅，從而變得每天都提心吊膽的，生怕別人報復，生怕自己被孤立了。其實這種擔心都是不必要的。
為什麼這麼說呢？就是你從兩個層面去思考，你就明白了：
第1個就是別人的心裡想什麼，你永遠也不知道，別人要不要報復你，你也不清楚，也就是說，很多事情本身就充滿了很多的不確定性，根本沒有必要為此而壓力巨大，自己嚇自己。
第2個就是如果面對別人的威脅，你妥協了，那麼對方反而會覺得你這個人很好掌控，這一次放過你了，那下一次讓你還會提出一些過分的要求讓你去做，如果你不去做，他會再次威脅你，這樣你就會持續陷入到了一個怪圈裡，被別人掌控。
所以面對這種情況我們要做的是以不變應萬變，你要看他用了什麼手段，採取了什麼措施，然後你再去考慮一下用什麼方法來應對它，走出困局。
不要每天在那裡，假想著他會怎麼樣報復你，怎麼樣傷害你，這是沒有用的，該來的早晚會來，只有等他採取措施之後，你看清楚了他的手段，他的手法，你才能夠進行反擊。
四、向內在求改變，讓對方打消念頭
在給林女士做諮詢的過程中，她告訴我，雖然自己很想要跟A先生撇清關係，但是A先生卻一直糾纏於她。那麼我聽到這裡我就直接對她說：其實這件事到現在還沒有解決，很大的原因在於你自己。
為什麼A先生離職之後還要纏著林女士呢，其實就是因為林女士的種種表現，讓A先生覺得還能掌控她，影響她。
就好像我們很多人都喜歡范冰冰，但是我們想要結婚，建立家庭的時候，都不會想著把范冰冰娶回家。因為我們都知道這基本上是不大可能的事情，所以自然而然就打消了念頭。
那麼作為林女士，一方面就應該不斷的提升自己的各方面能力，把眼前自己的工作給做好，讓領導看到他的價值，為公司創造更大的利益。
另一方面要去營造一種感覺，就是對A先生完全沒有絲毫的興趣了，就好像陌生人一樣，也根本不再在意他，不在意包括不愛，也不恨。從而讓對方覺得再怎麼針對你，都沒有什麼意義，糾纏你只是浪費時間、精力。
我們的一生都會遇到很多問題和挫折，關鍵是我們要能夠跳出問題之外，去思考解決問題的方法。你學會了嗎？
