在一檔節目中，著名財經作家吳曉波說:"他在1997年以來至今20多年的時間裡，每天晚上都是在看韓劇，打麻將中度過的，從不加班。"
聽到這兒，很多人都覺得很不可思議。吳曉波的工作量是很大的，他要管理兩個公司，每年要出一本書，還有各個平臺專欄的寫作，這樣的工作任務量在我們普通人看來不加班絕對完不成的事。
其實這都得益於吳曉波高效的時間管理效率，很多人都會認為，因為人家是大佬，所以才很厲害，時間效率才高。但其實有很多的小習慣，雖然看著小，但是長期堅持下來，即使是普通的我們，小習慣也能產生巨大的力量。
知乎上有一個熱榜問題，什麼事情是你堅持三年以上，而且帶給你巨大改變的？回答的人說了很多的事情，但看起來都是些微不足道的小事情。
比如早起，再比如堅持每天給自己做目標任務清單，每天覆盤，但正是這樣看起來微不足道的小習慣，經過時間的蛻變變成了改變他們一生的大習慣。
對於我們普通的職場人來說，可能我們一生都註定了很普通，但是我們不妨在工作中養成這樣的一個小習慣，在這些小習慣中提升自我的幸福感，期待這些小習慣能帶給我們的改變。
第一：早起，早起會讓我們提高時間的運用效率，讓我們更幸福
美國赫芬頓郵報，曾經報道過關於早起的七大好處。
這七大好處分別是：會讓人感到幸福感更強，成績更好，精力更旺盛，效率更高，做事情更認真，患抑鬱症的風險更小，為人更加和善。
這是科學給我們總結出來的早起的好處。其實我們不難發現，那些比較成功的人都傾向於早起。
早起會讓我們的時間拉長，如果我們每天提前一個小時起床，提前一個小時出門，躲過各個高峰期，交通高峰，吃飯高峰，不會讓擁堵的馬路和人群打擾到這一天的好心情，這本身就會讓我們感到一種幸福。
第二：堅持每天列清單任務
成功人士還有一個比較統一的習慣，就是每天會花幾分鐘，寫下這一天的任務清單。看似只是每天幾分鐘，但它卻為我們一天的活動和任務規劃好了路徑，減少了我們所有思考和準備的時間，快速進入到工作狀態，在完成一個任務的時候，快速切換到另一個任務，不會讓思考，準備做那些事情消耗掉我們更多的精力。
而且看著每天的任務清單，我們會知道自己這一天大概會做多少事，每件事情所消耗的時間是多少，會提高我們對工作和任務的掌控。
但一項項任務被打上對勾，做完的時候，就會給我們一個積極的心裡暗示，又做完了一項任務，我們是按照自己的目標和步驟一步步往前走，不至於被焦慮和慌張打亂了腳步。
第三：先做那個最重要的，最讓你為難害怕的事情
《自控力》這本書中曾經講到了一個客戶經理的例子。
這位客戶經理每天也早起也列任務清單，她每天要工作10個小時，但是到最後，她還是會發現一些重要的事情沒有做完，這讓她感到很很挫敗，認為自己每天的辛苦和付出都是徒勞的。
經過她的仔細認真分析，她發現自己犯了一個很嚴重的問題。她每天早上第1件做的事情檢查並回復郵件，這項任務並不需要腦力的勞動，會花費她一個多小時的時間。
她把早上最清醒的時間用來做了一件最簡單的體力任務，而把最需要思考的任務放到了最後。於是她切換工作順序，首先做最重要的事情，事情開始有了改觀。
我們都有這樣的感觸或者經歷，做事情的時候常常會把自己喜歡的簡單的事情放在最前面，把最困難最不願意做的事情放到最後。於是到最後，困難的事情就成了拖延，或者簡單應付去做。
於是，那個最需要解決的問題一直拖著不解決，我們一直重複的大量的簡單的勞動，每天感到很累，很疲勞，但是工作和生活仍然毫無變化。
有一個著名的定理挺有意思的，叫做帕金森雞毛蒜皮定律。意思是指，我們花費在一件事情上的時間和它的重要性成反比。比如，我們會花很長的時間對比兩件連衣裙的材質、搭配，但是卻只願花很小的時間去決定我們下半年的工作目標和任務，於是我們越來越疲於應對生活。
第四：專注只做一件事情
馬雲在女性創業者大會上，被問到創業者應該如何提高效率的時候說了這麼一番話：
"創業者最忌諱的是晚上想千條路，早上起來走原路。晚上想想我明天必須幹這個事情，早上起來還是一樣的。其實創業，並不需要太多的所謂的創業戰略，選擇你最喜歡做的事情，最容易做的事情，找到跟你一樣相信這些事情的人一起做。效率高不是靠自己要靠團隊，你要專注做一件事，這是提升效率最好的方式。
地上有9只兔子，你要抓兔子的話，你就要死盯著一個兔子，不要這個抓抓，那個抓抓，那樣的話，你什麼都抓不住。"
馬雲的這番話雖然是講給創業者聽的，但是對於我們普通的職場人同樣受用。就是，不要想著幹太多的事情，在做的時候不要去分心，抓住一件事情，專注處理，這是最高效的捷徑。
這也是我們大家都知道的二八法則，用80%的精力和時間去應對20%的試題，但我們往往用錯了方向，用錯勁兒，把80%的時間用在了那些最繁瑣的事情上。
第五：當日事，當日畢，不要拖延
邏輯思維脫不花說：
"當日事當日必，是最能提升工作中的幸福感的事情。"
拖延好像成了職場人士的一大問題，事情不到最後時期不做完，這種拖延感極大的損害了工作的成就感，時常讓我們感覺到很被動，而學會當日事，當日畢，雖然這只是每一天要做的事情，但是做完以後會極大提升我們的掌控感。
關於拖延很多人也說了很多的辦法，其實最有效的方法就是"逼"自己，立刻去幹。抵抗不住誘惑，就讓自己遠離誘惑，想看手機，想玩遊戲，就把手機放在自己看不見的地方，和自己"彆扭"一會，進入到工作學習狀態，也就不會覺得難受了。
第六：學會關注積極的方面，給自己積極肯定的心理暗示
心理學上有一個詞叫做皮格馬利翁效應。
皮格馬利翁是塞浦路斯的國王，他其實也是一個著名的雕塑家。他用象牙雕了一個美麗可愛的少女，並給她起名叫做蓋拉蒂。
皮格馬利翁像對待自己的愛人一樣，對待雕塑少女，給她穿上美麗的衣服，化上美麗的妝，每天對她說情話。他希望有一天，這個少女真的活過來，併成為她的妻子。上蒼被他的真誠和期望感動，讓蓋拉蒂成為了一個美麗的少女，皮格馬利翁的妻子。
皮格馬利翁效應是指，如果你想成為一個成功或者是說快樂的人，你要關注自己積極的方面，像你的願望實現了那樣去生活，去工作，讓這種期望和暗示產生巨大的激勵作用。
我們每天接觸很多的信息，看到很多人，和很多人溝通交流，我們常常關注別人的優秀面，比我們強的一面，與自己的弱勢、負面做對比。好像別人都比我們生活得好，工作得好，賺的多，這種負面的焦點常常讓我們陷入焦慮、失敗的感覺中，而學會關注自己積極的優秀的地方，像你想成為的人，想獲得的成功那樣去工作和生活，這種希望和暗示會反饋給我們積極的正能量，讓我們有動力繼續前行。
第七：學會自我做決定，從一點點小事開始提高自己的掌控感
我們很多人都覺得無法掌控自己的生活，很多事情，很多決定都是被動做的，所以才會有報復性消費、報復性熬夜這種現象的產生。其實提高掌控感，並不是多麼複雜的事情。
我們可以從每天的小事情做起。比如說，因為工作太忙，沒有時間，就坦然的說出原因，拒絕別人要你幫忙的請求，提高自己生活和工作的界限；
再比如，事情很多，越多越焦慮，就暗示越複雜的時候越是要靜心處理，管住自己想看手機的心，把關注點放在比較難的事情上，"管住"自己也是在提高自己的掌控感，從這樣一點點小事上獲得成就感，然後再一步步擴大，讓自己更清楚想要的生活和工作是什麼樣的，一步步向著目標邁進。
