上海市新冠肺炎醫療救治專家組組長張文宏醫生，說“事實上，我也一直被人欺負。”如此敢說話的人，也有如此感嘆。我們很多平時沒那麼剛的人，估計更多的人會說這樣的話。
我在接觸心理諮詢案例當中，也發現很多人說過這樣的話。在家庭中，嚴重的就是家暴，不嚴重的就是語言暴力，小時候是被父母欺負，長大會被伴侶欺負。在學習中，會遇到被老師和同學欺負。在工作中，會遇到甲方欺負，會遇到領導和同事欺負。出門在外，更是容易被欺生，被宰，被敲竹槓。在中國社會當中，“欺負”好像一直伴隨我們的人生各個階段。從來沒有遠離過。
在我小時候，被父母打罵，根本就是很正常的事件，心理反而沒有感覺是被欺負，好像總是自己錯。被兄弟姊妹幾個欺負，好像也沒什麼印象。至少父母會出來主持公道，也不算什麼事。不過被同學欺負，卻一個個讓人印象深刻。幾乎每天都可以看到聽到，學校裡發生被欺負的各種事件。現在有一個很專業的叫法“校園欺凌”。
那個時候，好像每個學校都有一個校霸，貴陽土話叫“牌牌”，大家就是形象代言人的意思。還分男女，男的牌牌和女的牌牌。各個學校的牌牌還會相互競爭下。班級也有班級的“牌牌”，大家心裡都有一個排名。經常搞什麼“十大金剛”、“5兄弟”什麼的小混混組織。
“戰爭”是人們永恆的遊戲，對於未成年人來說，這種遊戲幾乎永遠不會消失。現在很多學校管理日益嚴格，校園欺凌事件遠遠沒有我們小時候那麼囂張了。大家上課補課完成作業就消耗完所有的精力了，哪有那麼多時間去遊戲了。再說，有了手機遊戲，大家競爭的遊戲心理獲得了極大的滿足。現在比較的就是各種的段位，你是王者段位，那你就是我們遊戲圈子的老大了。
在職場中，我們遇到被人欺負的事可能是目前最為嚴重的事件了。很多管理者並不需要懂得管理技巧，往往老闆覺得你可以就上了。老闆自己就沒有什麼學習管理的經歷，靠著資源和膽子大，往往就容易挖掘到第一桶金。所以，中國的很多小企業主，往往是一言堂，強勢而且獨斷。這樣的管理模式，自然沒有可能會估計到對方的心理感受，往往是要麼聽話，要麼走人。被領導欺負，在中國可不是什麼新聞。甚至有的人，覺得這就是管理能力的體現。
官大一級壓死人。有權不用，過期作廢。中國的俗語說的很透。因此，現實中，被領導欺負的事，是非常常見的。而平衡的方式，就是欺負比自己地位更低的人。會形成一個“欺負鏈”，從上到下，最低層的員工，沒有下屬，可以去欺負外面的服務員，顧客是上帝，上帝今天心情不好，要欺負你一下。服務員下班以後自然也可以欺負其他店裡的服務員，要麼就回家欺負老婆老公，實在不行就欺負下孩子。隨便找孩子一個錯，狠狠的收拾一頓，趁機把外面的氣一起撒了出來，反正沒人能說什麼。
因此，“欺負鏈”的最低層，其實是社會的最底層，他們沒人可以欺負，如果有弟弟妹妹，還可以去欺負下。如果沒有，可能就只能受著了。
人生當中的各種負面情緒，最為常見的就是“憤怒、恐懼、悲傷、麻木”。這些情緒，幾乎都和被欺負了有關。如果只是一般的欺負，我們會憤怒起來，對抗還擊。如果只是憤怒，但是不敢對抗，這個憤怒存了下來，潛意識就會找一個下家來發洩情緒，往往會是一個下級或者對自己來說安全的對象，看起來合理的方式發洩，這個過程會是無意識的，事後可能還會有點內疚。比如孩子犯了一個小錯，卻被狠狠的打了一頓。打時候很爽，打完會覺得下手太重，會感覺心疼。
有的人膽子比較小，或者對方太過於強勢，他們不會憤怒，而是恐懼害怕。比如家暴、領導很霸道粗魯。這種恐懼的情緒，無法通過找下家來傳遞，但是可以通過分享來釋放這個恐懼情緒。分享不會完全釋放乾淨，累積過久會產生逃避的保護模式。惹不起就躲起來好了。逃避模式，可以暫時的讓自己遠離那個恐懼的感覺，但是遇到類似的人事物，那個感覺還是會浮現出來。逃避無法徹底解決問題，只是暫時的擱置問題。解決的方向是承擔起這個情緒，勇敢拿出自己憤怒的力量去對抗。憤怒是解決問題的關鍵。
有的人無法表達憤怒，恐懼的程度又沒那麼高，可能還要其他方面的顧慮，讓自己不願意逃離。這種尷尬的境地，讓自己上下不能。會是一種悲傷的深層情緒。裡面可能會產生一種自我攻擊的傾向，就是都是自己的不對。攻擊性無法向外表達，會轉而朝向自己。把別人的錯誤自己都承擔起來。而如論如何改變自己，問題仍然存在，這種情緒會越積越多，長期下來會造成身體的疾病，比如高血壓等長期慢性心因性疾病，就像這個問題一樣，無法徹底治癒。嚴重的會自殺、嚴重抑鬱、惡性腫瘤。
這種問題的解決思路，仍然是表達出心底真實的感受，逃避和對抗都是較為理想的方式。主要的關鍵是找到改變的動力。這種情況，往往程度較深，很難做出改變。
這種情緒的深度發展會有可能發展到“麻木”的模式。通常經歷較多的人，遇到同樣的問題，會開始採用對抗、逃避的各種模式，但是好像無法徹底擺脫結果。對抗沒有成功，逃避沒有逃避成功，反覆幾次以後會產生一種無所謂的情緒模式。你欺負我，就欺負唄，我讓自己沒感覺，就像動物遇到瀕死的時候，採取的一種“裝死”的保護模式。我停止自己的感受機制，讓自己關在一個“保險箱”裡，你說什麼我都聽不見，感受不到。你想怎麼樣，都隨便你。
很多現在的成年人都會用這種方式來生活和工作，通常是小時候就培養出來的性格模式。比如一直是被父母和老師控制的死死的孩子，一直都特別的聽話，無法表達出自己真實的想法。那麼他們的生存方式，就麻木和裝死。讓自己的感受被壓抑在很深很深的地方，屏蔽真實的一切感受。這種模式會導致，極度的迷茫，只喜歡不停的做事，不容易質疑和對抗權威。自己沒有自己的個性和想法。
麻木的情緒模式，會保護自己不會受到傷害，但是好的的東西也無法感受到。他們可能不知道如何表達愛和關心，也感受不到別人的愛和關心，即使表達出來的也是大家告訴他的，他分析和學來的，沒有感情和感受，好像就是一個機器人。
麻木的症狀，是長期的創傷模式導致的嚴重的問題，需要專業的心理指導。沒有專業的水平，第一、可能打不破對方的保險箱，對方未必信任；第二，打開了你能不能搞定，否則又是一次傷害。麻木的情緒模式，表面上看起來和正常人沒什麼兩樣，既不傷害對方，也不傷害自己。甚至自己到不覺得自己有什麼需要解決的問題。畢竟，現在大家都喜歡看得見的問題，如果自己都不覺得是問題，誰還會理你。
