女人老得快有十大原因
①整天愁眉苦臉,庸人自擾;②熬夜;③經常曝曬;④抽菸喝酒;⑤面部表情過於豐富;⑥不愛喝水;⑦不喜歡運動;⑧卸妝不徹底;⑨不瞭解自己的皮膚,用不合適的護膚品;⑩親近刺激性的食物,遠離維生素
每天早晨健身的一分鐘
早晨做保健運動,對預防心腦血管病和增強各器官功能都有益處:1、手指梳頭一分鐘。2、輕揉耳輪一分鐘。3、轉動眼睛一分鐘。4、拇指揉鼻一分鐘。5、伸屈四肢一分鐘。6、輕摩肚臍一分鐘。7、收腹提肛一分鐘。8、蹬摩腳心一分鐘。9、左右翻身一分鐘。
健康三個半小時
1、每天早上起來運動半小時,跑跑步,或者進行其它運動,但要因人而異,運動適量。
2、中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補充睡眠,因為晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
3、晚上6至7時慢步行走半小時,晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發病率。
生病時這些不能吃
1、感冒:香蕉,橘子,羊肉,菸酒;
2、咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;
3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒;
4、腸炎:香蕉,蕃石榴;
5、心臟病:暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物;
6、糖尿病:酒,油膩,高熱量食物;
7、痔瘡便血:煙,酒,辣椒,油炸物;
8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。
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