這一章在原文中所用的篇幅並不大，所提及的一些實例，在我看來使用價值也不大，個人覺得主要來源於中西方文化差異，相反這章中所闡述的觀點，應該對我們更有實際意義一些。中西方文化差異很大一個特點就是對自己的表達，相比西方人動不動就大聲說出我愛你，咱們國人在這方面更加含蓄、內斂。
“重獲生活的熱情”主要還是闡述對“感受”和“傾聽”的重要性，上面說了，國人受傳統禮教思想約束，對自我感受的表達相當含蓄，表達自己的感受和需求，常常被認作是“自私”的體現，以至於我們習慣了壓抑自己，委屈自己。
在《非暴力溝通》中指出，我們應該更善於觀察和體會自己的感受，並對此提出“請求”，但是這裡講的並不是自私的以自我意識為主導，而是合理的提出自我需求，並對此闡述解決方法。因為我們並不能把所有壓抑合理化解，我們總是在壓抑自我和自己覺得委屈中糾結。也就是經常見到的，為了他人自己，犧牲自己，但是又覺得自己很委屈。
比如說：一位寶媽會覺得，自己受了多年的高等教育，是可以在事業上有一番作為的，是為了照看孩子放棄了工作，但並不能真正釋懷，而是常常會覺得這種犧牲既無奈又委屈，長此以往，無論對自己的心態還是對家庭生活的和諧，都會產生很大的負面影響。
首先用非暴力溝通來理解這個現象，對這位寶媽的觀察是，她為了孩子放棄工作，而她的感受是很沮喪，因為無法體現自己的社會價值，她的需求是可以利用多年的教育經歷有一番作為，她的請求是，實現自我價值！
那麼用非暴力溝通的邏輯來解決這個難題，對她的觀察是她想要工作，她的感受是擔心孩子，她的需要是即可以工作，又不需要擔心孩子，那麼這個請求就是，是否可以找份兼職工作，不那麼忙碌，可以有額外時間照顧孩子，或者請個保姆。這個時候，她合理的闡述了自己的感受，她需要和愛人或家庭其他成員商量解決方法，無論如何，已經不再是這位寶媽拼命壓抑自己，而是如何更合理的解決問題。
所以很多問題的根本，並不是我們嘗試自我壓抑，不去表達自我感受和需求就可以解決的了的，相反，當我們提出問題的時候才會發現，也許這並沒有想象中那麼難。但是如果我們常常以對人對己的苛刻態度來面對事情、壓抑自己，很多生活或工作中的和諧將被打亂，而我們更是難免會覺得，未被提出的感受，不會得到他人的理解，很多隔閡由此產生。
同理，除了對自我的表達，對他人的理解也是如此，如果我們可以體會對方真正的需要，那麼很多在表面看來莫名其妙的行為，都會變得合理，例如，如果你可以體會一個職業寶媽的壓抑，那麼對她有時發脾氣也就多了一份包容，你會明白，矛盾的根本不是她的蠻不講理，而是她長期對社會價值嚮往的壓抑。
所以，當我們能夠直觀的面對自我需要並對此進行表達，同時也可以將心比心的如此體諒他人，那麼我們就不會總覺得委曲求全，不再覺得自己或別人是有什麼毛病一樣，此時所採取的行動，將會變成如何滿足需求解決麻煩，而不是自我壓抑和委屈，如此坦然面對，很多問題將不再是麻煩，生活將會更平和而溫暖！
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