酸奶搭配什麼效果更好？
酸奶富含鈣和蛋白質，有利於減肥，並可以加速胃腸蠕動，促進消化吸收和腸胃放鬆。 不過酸奶助消化、減肥這些作用不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他食物靈活搭配，才能把效果最大化。
1.酸奶×堅果
酸奶和堅果都是生活當中建議大家可以偏向選擇的健康零食，酸奶當中富含優質蛋白質、鈣質以及益生菌物質，堅果當中富含礦物質鋅元素、不飽和脂肪酸等營養物質。當兩者結合以後，既美味又營養。
2.蘋果×酸奶有助於消化
吃蘋果既可以減輕體重，又可以幫助消化。 用蘋果和酸奶代替代餐，效果更好
首先，您可以將蘋果切成小塊，然後放入榨汁機中。 然後將榨出的蘋果汁與酸奶混合即可食用。
蘋果和酸奶的味道新鮮，清爽而不油膩。 零食也很好吃。
3.黃瓜×酸奶美容瘦身
黃瓜本身也是很好的美容減肥食品。 用酸奶減肥的效果會大大增強，黃瓜和酸奶的熱量很低，不用擔心會吃脂肪
您可以將黃瓜榨汁，與酸奶一起攪拌，然後食用。 建議添加一些黃瓜細絲，味道會更新鮮。
4.紅糖×酸奶緩解便秘
除具有糖功能外，紅糖還含有維生素和微量元素，如鐵，鋅，錳，鉻等。其營養成分遠高於白糖。 在酸奶中加入2克紅糖，拌勻後飲用。
這種飲用方式可以改善腸道環境，緩解便秘，還有助於燃燒體內脂肪以達到減肥目的。
5.木瓜×酸奶減肥
木瓜卡路里很低，可以吃飽。 它也是美容和減肥的好產品。
將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨成木瓜汁，然後與酸奶混合飲用。
6.香蕉×酸奶和香腸
香蕉是女孩減肥的好水果。 香蕉營養豐富，熱量低。 它們還富含蛋白質，糖，鉀，維生素A和C。同時，它們還含有大量的膳食纖維，這是一種很好的營養食品。
少量香蕉可以帶來強烈的飽腹感，更容易使人感到酸奶飽食，並且在數小時內不會感到飢餓，從而減少了其他食物的攝入並達到了減肥的效果。
7.綠茶×酸奶瘦肚子
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，可以緩解便秘，防止小腹的形成。
選擇綠茶粉，將10克綠茶粉放入200克酸奶中，攪拌均勻後即可食用。
8.紅酒×酸奶排毒美容
紅酒可以美容，酸奶可以潤腸通便，兩者結合可以起到治療便秘的作用。
酸奶富含雙歧桿菌和乳酸菌，與紅酒結合可以重新調整腸道環境，使引起便秘的有害物質從體內排出
當然，以上組合並不適合所有人。 如果是含有對自己來說是過敏原的搭配，還是選擇其他為好。
