我家的晚餐很随性，有时简单，有时丰盛，完全靠心情。晚餐尽量避免太油腻的食物，一般回到家里吃完饭就很少运动，如果再吃太多不易消化的东西，不仅会引起肠胃不适，游泳圈也要出来了。
今天的晚餐有点丰盛，两个人做了3道菜，有荤有素，网友都问主食去哪儿了？我晚上基本上不吃主食，会给老公准备一个馒头，有时会用红薯、芋头、玉米代替。老公有点胖，最近晚上主食会尽量少吃，一个馒头通常会两个人分着吃，他一多半，我一小半。
我家今天的晚餐没有主食，这3道菜精致又养生，好吃不长胖，两个人吃正好。一日三餐每一顿饭没必要非得吃到撑，八分饱刚刚好。尤其是晚餐，运动量少，也要吃得少，避免给消化系统带来负担。
清蒸鲈鱼
鲈鱼肉嫩刺少，营养丰富，好消化易吸收，老少皆宜。不建议买太大的鲈鱼，我每次会买1.2斤左右的鲈鱼，鱼肉很鲜嫩，两个人吃也正好。
做法：鲈鱼让店家现杀，买回家只需简单清洗干净即可。在鱼身上划2刀，并用少许料酒腌制10分钟，之后倒掉料酒。接着在鱼肚子里放一些姜片和葱段，起到去腥的作用。等锅上气后，把鱼放入锅中，并淋少许蒸鱼豉油，大火蒸8-10分钟。出锅后，倒掉盘子里的汤汁，再次淋上蒸鱼豉油，码上葱丝，泼入热油即可。
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦的热量很低，具有清热解毒、减肥瘦身等功效。西葫芦炒肉、炒鸡蛋都好吃，回回吃精光。
做法：西葫芦切厚片，蛋液中撒盐调味。热油先炒鸡蛋，炒到定型后盛出。锅中底油爆香葱蒜，放西葫芦煸炒，炒到变软放鸡蛋一起合炒，撒盐和花椒粉调味，大火快炒1分钟出锅。
蒜泥茄子
茄子炒着吃很吸油，最健康的吃法就是蒸着吃，原汁原味，不油腻。不管是蒸茄子还是炒茄子，不要去皮，带皮吃更营养。
做法：茄子对切成两半，放蒸笼里蒸10分钟，必须蒸熟透才可以吃，夹生会中毒哦。蒸茄子的时候调料汁，用生抽、香醋、白糖、盐、香油、香菜、蒜泥调和而成。茄子蒸好后撕成条，淋上料汁，腌制5分钟以上更入味。
水果：橙子 橙子可促进食欲，也可帮助消化，含有多种维生素，具有清热润肺、清肠通便、解油腻等功效。
煮的玉米红薯粥，先放红薯煮5分钟，再放入玉米糁，煮到红薯软烂即可。
小两口的晚餐一荤两素，营养丰富，好消化易吸收，精致又养生，网友：你家老公真幸福。
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