有好多夥伴，尤其減肥小白，以為體重輕了就行，所以搜索了許多“節食法”，輕點是不吃晚飯，嚴重的我懷疑她是在修仙，只用喝露水最後體重確實輕了，但體型還是那樣。
開始健身的時候 覺得“瘦＝美”，拼命地減肥，細胳膊細腿才好看。我也是從這個審美階段過來的 慢慢的開始就不喜歡紙片人的身材了，越來越覺得勻稱,飽滿,有曲線才美，有很多夥伴，也許圍度大，也很重，可卻比你視覺上美感強很多，這是因為瘦≠身材好
不少夥伴在減肥期間心態也是時好時壞，說上幾點看看有沒有你。
1 貪吃了幾次，體重重了，圍度基本沒變，開始懷疑自己是不是“胖了“。
2 一旦開始懷疑自己“胖了“，就潛意識裡覺得自己腰粗了皮脂變厚了好不容易露出的鎖骨也沒了。然而照鏡子看自己和之前並無區別，可就會存在“我胖了好多“的潛意識。然後影響心情，也許會開始破罐子破摔直接進入大吃大喝的無所謂模式。
3 少運動幾天就會覺得自己體型變差了，肌肉量又低了整個人又醜了
運動了就剋制飲食，不運動了反而吃的多，很容易走入“極端模式“。
4 堅持少吃幾天腹部平平就覺得自己好瘦好美身材無敵了，多吃幾頓肚子圓了就覺得自己胖的沒臉見人了
節食能讓你一直開心快樂美美的生活下去還不影響健康，這是不可能的。
一直大吃大喝無所顧忌覺得反正運動可以消耗這也是不可能的。
其實你什麼都可以吃，但請你掌握好量。你可以偶爾大吃大喝偶爾節食，請你掌握好頻率。也別一味地追求筷子腿A4腰，搞清楚什麼才是“美”。也許50+的腰給你並不好看，要看你自己的整體比例，
管理身材是一輩子的事情，如果不調整好心態，不培養正確的意識和健康的習慣你真的很容易被“減肥”過程裡的種種情緒所控制。你是想當它的主人呢還是想俯首稱臣呢？
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