吃飯很重要，很多人在吃飯這方面都有很大的陋習，所以我們需要去留意，去學習，尤其是飯後，你瞭解多少？
吃完飯後，這4點你應該避免，保持這3點有助於身體健康
1、吃完飯後不要立刻散步
很多人現在都有吃完飯後就去走一走的習慣，但是你要知道，如果你剛吃完飯，就出去走，是沒有必要的。因為吃完飯後你的血液供應大部分會集中在胃裡面進行消化，這個時候如果你還還要去散步或者說跑步，會讓血液供應出現不足的情況，尤其是大腦會出現腦供血不足的情況。還會讓胃裡面的負擔增加，傷胃，同時影響營養物質的吸收。所以給你一個建議：吃完飯後坐一會，歇一會，然後大概四十分鐘後再出去走走，散散步，這樣是最好的。
2、吃完飯後就去KTV唱K了
現在很多朋友都喜歡飯後去唱唱K，這也成了很正常的娛樂活動了，唱唱歌放鬆放鬆，發洩發洩都是一個不錯的選擇。但是這個時候你選擇唱歌還真不是個好時機，因為飯後胃裡面消化食物，負擔重，你這個時候在唱歌需要更多的力氣，會讓你腹部壓力變得大一些，很容易對消化系統造成影響，引起胃腸功能紊亂，消化不良也會出現。所以說剛吃完飯別急著去唱歌，起碼休息一個小時，然後你再去那個唱歌是不要緊的，你明白了嗎？
3、吃完飯就去洗澡
也有很多人一吃完飯沒事做了，這個時候就回去洗個澡，洗澡本身是好事，去去疲勞，舒舒心，但是這個時間節點上你去洗澡是不科學的，剛吃完飯，胃裡面很多食物等待著消化，大量的血液湧入胃中，你洗澡全身血液會往皮膚上湧入，氣血上湧，這樣就會供血不夠，導致胃腸消化出現問題，洗澡也不會有很好的效果，嚴重的還會導致大腦缺血，缺氧，甚至暈厥。所以建議就是飯後不要立刻去洗澡，最起碼休息一小時後再去洗澡。
4 、吃完飯就躺下睡覺
也有這樣一部分人飯一吃完就躺下去睡覺去了。這可真是個壞習慣，你要知道你剛吃完飯，魏利民在消化食物，血液供應都在胃中，那麼你躺下睡覺就會導致大腦缺氧缺血。同時更重要的是胃裡麵食物消化會受到影響，對胃造成傷害。吃的食物吸收就會打折扣。所以吃完飯後不要急著躺下睡覺，等食物消化差不多再去休息比較好。
改掉話習慣，保持一些好習慣，你可以這麼做：
1、飯後休息一下
吃飯後，最好休息一下，別急著去做什麼事情，閉閉眼睛養養神最好了。歇會之後再去做其他的事情。
2、每天好心情
每天保持好心情很重要，笑一笑是最好的一種方式，會給你全身細胞帶來快樂，讓你保持充沛的精力。
3、每日聽聽歌
聽歌是一個好習慣，尤其是聽一些舒緩的慢節奏的歌，對人的身體情況是有幫助的，讓你心情比較平靜，很有助於治癒系的感覺。
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