隨著夏天到來，氣溫逐漸上升，炎熱的天氣讓人們吃什麼都沒胃口，食慾大不如從前。炎熱的氣候可能會讓我們的胃出問題，特別是本來就有胃病的患者。
胃的主要作用是用來消化食物，使食物中的的一些營養物質得到消化且分解。但是現代生活節奏快，人們飲食以及生活不規律，導致胃嚴重受損，如急性刺激胃炎、十二指腸潰瘍、胃脹氣等....要想我們的胃健康，平時就要注意飲食。
那麼養胃的人應該多吃一些什麼樣的食物呢？
01 菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊；每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
02 櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。
櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
03 蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
04 牛奶
牛奶中的營養成分十分豐富,甚至我們幾乎可以說牛奶是一種最完美的飲品，而且，相關研究發現，牛奶不但具有豐富的營養價值,還具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
05 包心菜
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
（圖片來源於網絡）
往期回顧：
