长寿自古以来就是人们比较关注的话题，可以说每个人都想长寿，在古代有的人想方设法的炼丹，只为找到成长生不老之药，但其实最便宜的“长寿药”一直就在我们身边，这就是喝水，只是大多数人没有在乎过，今天我们就一起来了解一下。
水是生命之源，我们人体中70%~85%都是水分，所以只有在平时摄入了足够的水分，才可以保证身体新陈代谢的正常运行，提高人体免疫力，这样身体才能更健康。不爱喝水的人很容易会引发便秘、高血压、血液粘稠、皮肤干燥，尿路感染等一系列的疾病。所以说喝水是最便宜的长寿药，但其实喝水也是有讲究的，只有喝醉了才能成为长寿药，喝水并不是任何时间段都能喝，在这两个时间段尽量不要喝。
喝水是最好的“长寿药”，但这2个时间段尽量别喝，早看早好！
一、睡前喝水
在睡前大量喝水会增加肝肾代谢的负担，不仅容易导致身体浮肿，还会让你在睡觉的过程中被尿憋醒，有的人在起夜之后会失眠，这样身体就得不到足够的休息，身体各器官也没有办法进行更好的修复，导致身体越来越差，所以在进入睡眠之前就尽量把尿液都排出去，这样可以减少夜里醒来的次数，而且憋尿也是不好的，因此在睡前不要大量喝水，最好在睡觉之前一个小时喝水，这样身体中的大量水分就会被排出，第二天也不会出现浮肿的情况。当然对血液粘稠或者高血压的患者，在睡前可以少量喝水，这样能够降低血液的粘稠度，在很大程度上预防或降低发生脑血栓中风的风险。
二、饭后喝水
一般来说，绝不建议大家饭后立刻喝水，一方面人体的胃在饭后处于饱腹状态，如果这个时候在喝入大量的水等于把胃部撑大，长期这样胃会慢慢扩张，吃的也就越来越多，从而导致发胖。我们可以在饭前半小时喝水，因为饭前半小时我们的胃还处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强，喝一杯水不仅能够稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲，所以说如果想要减肥，最好在饭前半小时喝杯水，而且在饭前半小时喝水也有利于补水，因为在空腹的状态下，谁在我们的胃中停留十分钟就会进入小肠，然后就会被小肠黏膜吸收到血液中，这样喝进去的水就可以被身体完全利用。
好了，看了这么多，你们会喝水了吗？对此，如果你有什么看法和建议，可以在下方评论区留言分享，感谢您的阅读和支持。
