據英國《太陽報》4月15日報道，一項新的研究調查結果顯示，女性每晚會失去3小時睡眠時間，這意味著她們一年有105個小時或者45天沒睡覺，而她們的丈夫卻是造成這一切的罪魁禍首。
研究顯示，英國的婦女們的伴侶要承擔主要責任，因為他們的鼾聲奪走了大多數女性的睡眠。其次，經期疼痛和醒來照顧孩子，也打斷婦女的睡眠的原因。
由 Bensons for Beds 委託進行的一項調查顯示，睡眠不足正在影響女性的健康和自尊，21% 的女性聲稱她們因為睡眠不足而感到羞愧，三分之一的人會感到沮喪，而21% 的人說，當他們筋疲力盡時，他們的健康飲食就會被拋到九霄雲外。
全科醫生、Patient.info的臨床主任薩拉 · 賈維斯博士告訴《太陽報》，睡眠不足會導致一系列健康問題。
她警告說: “短期內，睡眠剝奪會導致注意力不集中、易怒和情緒低落。它還會影響你的判斷力，導致你做出錯誤的決定。從長遠來看，長期睡眠不足會導致一系列健康問題，包括2型糖尿病和心臟病。”
她的警告是受 Bensons for Beds 委託進行的一項新調查的結果，該調查發現，每兩名英國女性中就有一名經常感到睡眠不足。三分之一的人說他們每天晚上都會醒來——相比之下，只有十分之二的人會醒來。
其中，四分之一的女性責怪她們的伴侶打鼾，而14% 的女性說她們總是在半夜醒來照顧孩子。賈維斯博士說，打鼾的原因有很多，但是他警告說，打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停症的嚴重徵兆。
她解釋說: “患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的人在睡覺時，當你的肌肉放鬆時，呼吸道就會塌陷，阻礙了空氣供應。患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的人幾乎總是打鼾。他們經常一次停止呼吸30秒或更長時間。缺氧導致他們部分醒來，這種情況每晚可能重複數十次，甚至數百次。這會導致第二天的疲勞，因為睡眠會受到干擾，當然，這也會帶來心臟病的長期健康風險。”
睡眠呼吸暫停症是打鼾的一個重要原因。倫敦聖約翰和聖伊麗莎白醫院的耳鼻喉外科醫生邁克 · 迪爾克斯告訴《每日電訊報》：“雖然這不是你可以選擇養成的習慣，但是你可以選擇戒掉它”。
大約40% 的30歲以上的男性打鼾，而大約三分之一的女性也打鼾。迪爾克斯先生分享了他的革命性的舌頭和喉嚨健身法，旨在增強你脖子上可能引起打鼾的部位。
“缺乏睡眠會影響我們日常生活的許多方面”，專家斯蒂芬妮 · 羅米謝夫斯基補充說: “男人和女人有不同的睡眠需求是有道理的——在某些方面我們是非常不同的。由於月經、懷孕和更年期帶來的荷爾蒙變化，單單生物學上的差異就是巨大的。牢記這一點，養成一些良好的睡眠習慣對我們大有裨益，能幫助我們度過難關。”
