人總以為自己強大了，心就會築起一道牆，只要圍得密不透風，一身鎧甲，不被別人看見內心波瀾洶湧的情緒，便是成熟穩定的成年人。
殊不知，真正的強大，是“心有猛虎，細嗅薔薇”。
面對情緒，需要的是細膩的養護。
最好的養生，是養情緒。
現在很流行一句話∶“優秀的人，早就戒掉了情緒。”
但如果把情緒都戒掉了，無論何事都不愁不喜，豈不是每日如行屍走肉，了無生趣？因為人本就有七情六慾，有情緒是一件正常的事。
我們的困擾，主要在於如何面對負面情緒。很多人以為，把負面情緒控制住就好了。
但按社會學家的調查，人的真實心情叫情緒感受，表現出來的情緒叫情緒表達，但控制情緒往往意味著兩者有差別。差別越大，我們要付出更多的情緒勞動，換言之，就是更累。
比如，有時候明明很想發火，忍住後，卻可能會不知道哪一刻，突然情緒崩潰。
面對情緒，不是堵，不是圍，不是忍，而是要養，要聰明、細膩的“養”。
最好的養生，其實是養情緒。今日翻閱舊籍，尋找方法，與君共勉。
人有七情，連五臟
人的情緒有很多種，不過七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情，每一種都對應著我們的脾臟。
一般情況下，這七種情志是不會傷害身體的。《素問·舉痛論》說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”但如果長期情緒混亂、偏激過度，則可能影響氣血順暢，引發疾病。
「 心主喜 」
中醫認為“心主神明”，心主喜，過喜則“傷”心。
心情愉快，心則舒暢。但如果突然一下子高興太過，則容易出事。像《儒林外史》裡的范進，終於中舉，高興過頭，就發瘋了。
有些老人常年在家，孩子回來幾天便十分開心，但一走，人就蔫了，也有因為心耗了氣力有關。
「 肝主怒 」
有時聽人說：“最近肝火旺，別惹我。”
聽了好笑，其實也是有道理的。因為肝主怒，人一生氣，就會肝氣橫逆。
怒，也是我們經常會碰到的負面情緒。如今工作壓力大，人也容易暴躁，一遇到不如意的事，只想把“欄杆拍遍”。
如今春季，正是養肝最好的時候。把肝養好了，人也少有這類情緒。這一點會在最後講。
「 肺主憂 」
《靈樞·本神》雲：“愁憂者，氣閉塞而不行。”
傳說，伍子胥為了過文昭關，一夜之間白了頭，這都是被事能逼的，過分憂愁了。
「 脾主思 」
這年頭，不失眠都不好意思說自己是現代人。
但是，人為什麼會失眠？其實都是思慮過重。因為過思傷脾，脾傷則影響睡眠。
《紅樓夢》中林黛玉常年睡不好，久久未能入睡，睡著了也容易驚醒，這與她憂思過重不無關係。
「 肺主悲 」
悲，在中醫養生看來，是憂的更進一步。兩者都容易傷肺。
因此，我們會勸節哀，因為悲哀過度易傷身體。
「 腎主恐 」
恐，是指人精神緊張產生的恐慌、膽怯。
「 腎主驚 」
驚，是指突然遇到的事情，讓精神突然很緊張。
恐與驚不同，恐是知道自己的恐懼，是常年在一種狀態中。驚，則是因為不知而受到驚嚇，像突然聽到巨響。
腎主驚、恐，因此，“治恐當補腎，治驚應安神。”
綜上所述，人有七情六慾為常態，不必將情緒當作洪水猛獸，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。
但這些情緒不宜過度，因此在生活中，要學會使自己保持平靜之中，才是真正於身體有益。
養有二法，懷靜氣
那該當如何保持平靜之心呢？
養生上有一句話：“恬淡虛無，真氣從之。”
心境恬淡，氣血如常，是最好的狀態。在此，有兩個心法與大家分享。
「 無事常靜坐 」
蘇東坡很主張靜坐養生，他曾題詩：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”
靜坐時，全身放鬆，雙目微閉，意守丹田，安心數息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受著氣息在身體各處的流動，宛如坐於河邊，那些紛紛擾擾的情緒，就隨著流水飄走。不要抓著情緒不放，不需要太執。
相傳，蘇東坡有次靜坐後頗有心得，便寫了首詩：“稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。”派童子送給好友佛印。
結果，佛印回批了兩字“狗屁”。
蘇東坡一看，氣炸了，馬上派人坐船到金山寺找佛印。
誰料佛印閉門不開，只見門首有二句話：“八風吹不動，一屁打過江。”東坡一見，自嘲一笑，終究是功夫未到啊！
靜坐，沒有那麼複雜，而是在這個當下，面對如瀑布般沖刷而來的信息，面對日常焦慮的生活，我們更需要靜定當下。
《功夫熊貓》裡有一句話：“你的思想就如同水，我的朋友，當水波搖曳的時候，你很難看清楚。不過，當它平靜下來，答案就清澈見底了。”
人的心思，就如這水。生活中大大小小的事、各種信息、情緒就像飄浮在水中的石頭、水草。它們一個激盪，水就起漣漪。唯有心思澄明，方能見知見底。
「 辨別情緒點 」
我們更多的還需要“養”不良情緒，比如怒氣、焦慮、抑鬱。
羅輯思維創始人脫不花講過一句話，大意是說當你在工作上有情緒時，想一想這個情緒的由頭是什麼。如果是人，那就去找對應的那個人發洩，如果是事，那就去解決問題。
這其實是一個行之有效的辦法。
我們感受到的憤怒、焦慮，多數時候是因為我們無能為力。但在情緒上來的那個剎那，我們卻忘記了自己的初衷。
曾聽友人一個事情，她買了新衣服給母親，她母親是高興的，但老人家忍不住又怪年輕人花多錢。結果三言兩語，就吵了起來。
後來她想了一下，買衣服是為了母親開心，怎麼結果搞得情緒都不好了？辨別了這一點後，她就任那些情緒如風一樣，不去抓住它，就由它去了，心緒也穩了。
春“養”情緒，貴在肝
如此，正值春季。中醫認為，肝屬木，春天五行屬木，因而春氣通肝，我們正好順應天時，好好養肝，好好養情緒。
「 衣食 」
春季不宜大量進補，多清淡，不宜吃太乾燥、太辛辣的食物。可多吃綠色蔬菜，尤其是根部，比如豆苗、萵筍。
“春捂秋凍”，此時溫差大、偶有強風，可要注意保暖，莫讓風大傷肝。
「 住行 」
冬天宜懶，大家都習慣早睡晚起。但春天來了，正是生髮之際，要慢慢轉換生活習慣，變成晚睡早起。
此時正是恢復身體元氣的好時機。縮了一個冬天的我們，正好可以舒展筋骨。比如爬山，踏青。
「 情志 」
肝，喜歡舒暢的情緒，就像春天隨風飄舞的柳枝。
遇到不順之事，先按照心法做一做，儘量不生氣，儘量不過分勞累。
心寬則事達，心靜則人和。
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