芹歡璇說情
逃避，是指人躲開不願或不敢接觸事物的一種本能行為。當遇到困難、矛盾、衝突、挫折、挑戰的時候，不能自覺的正面去應對解決，而是選擇了逃避。
人的一生中會面臨許多挑戰和機遇，也會遇到一些麻煩和問題，甚至是還有厄運和不幸。逃避，解決不了任何問題。只有無所畏懼，百折不撓，將困難視為一種考驗，並使之轉化為一種積極有利的因素，才是正確的選擇。
如何克服逃避心理，辦法在問題中。找出逃避的理由，找出自身的不足和缺陷，就會找到克服逃避的辦法。
1、抓住機遇，接受挑戰。在遇到困難時，如果選擇了逃避，就失去了解決問題的機會。要學會接納自己，正視困難，在挑戰和機遇中不斷鍛鍊自己，提高自己。
2、培養責任感。不要老是糾結誰對誰錯，時刻注重反省自己，對待別人大度些、寬容些。主動承擔後果，理性對待一切。
3、自己動手，自食其力。從生活做起，從小事做起，從點滴做起，自己養活自己，自已不斷地肯定自己，從自我中積累智慧和信心。
4、學會疏導不良情緒。接受已發生的事實，不怨天怨地，冷靜分析原因，找出解決問題的方法，及時採取行動，積極解決問題。不要把這些情緒積壓在潛意識中。
5、保持年輕的心態。即便人已年邁，體弱多病，也要接受事實，樂觀向上，開朗豁達。不要自暴自棄，也不要以老賣老。
6、堅持學習，終身學習。順應自然，順應時代，順應潮流，與時俱進，讓自己更具競爭力，時刻掌握主動權。不能因循守舊，坐吃老本。
7、認清自己的不足，接受自己的缺點，然後趨利避害，揚長避短。人無完人，生活中沒有十全十美，不可避免有這樣那樣的毛病，先接受，再克服。自我要求實際一點。
世界是不平等的，每個人的生活也是不公平的，儘管我們為公平一直在努力。每個人從出生就宣告了不平等，我們能做的只有迎接屬於自己的生活，而不管是好是壞。不能改變出生，那就改變自己。因為生活總要繼續，太陽依舊要升起。
面對學習、事業、家庭中出現的各種困難和問題，不迴避，不逃避，直擊面對。因為，我們無法也不能逃避煎熬，我們不能害怕承受痛苦而逃避生活。只有這樣，人生才會陽光、絢麗、多彩、幸福、完美。
聽於無聲
1. 面對環境，動物本能狀態有:戰鬥、逃跑、裝死。結合人類常見的心理行為，持續戰鬥狀態會逐漸演變為焦慮狀態；持續逃避狀態會逐漸演變為抑鬱狀態。
2. 驅樂避苦，是我們面對人、事、物時的常見選擇。能帶給我們快樂感受的，我們會追逐；會帶給我們痛苦感受的，我們會選擇避開或是離開。
3. 如題，要克服逃避，建議先找出想要逃避的人、事、物。兩個方向：
a. 生存必須（無法逃避的）。可通過和具體的人、事、物逐步建立快樂的鏈接，並將其放大，讓這放大的快樂感覺自然的替換痛苦的感覺。
舉例：孩子逃避學習（或厭學），其本身是孩子把學習和痛苦建立了強鏈接（也許是遭到指責、否定、打壓、負向的暗示等等，一想到學習就痛苦）。這個時候，我們可通過一些快樂的場景（如愉快的玩耍時）或是高暗示感受狀態下（如：睡前、起床的瞬間），在潛意識層面給予快樂的鼓勵、正向的暗示，引導孩子逐步建立學習和快樂之間的鏈接。
b. 非生存必須（可以逃避或丟棄的）。如果這人、事、物，對你的價值較小，或是非必須的，可以通過新目標的轉移，直接替換。
c. 克服逃避的幾個小技巧：增加運動或體力活動（尤其時揮拍或肢體舒展的運動）、更多的與人肢體接觸（握手、擁抱等）、多誇獎或讚美別人、嘗試和不同職業的群體接觸（接納和傾聽，同時分享你的觀點），多微笑。
催眠師輝哥
在競爭激烈的現代社會，如何保持健康的心理狀態是相當重要的。
許多研究心理健康的專家一致認為，適應良好的人或心理健康的人，能以“解決問題”的心態和行為面對挑戰，而不是逃避問題，怨天尤人。
然而，在現實生活中，能夠以正確的態度和行為面對挫折與挑戰其實並非易事。
我們可以看到周圍的不少人，他們或因工作、事業中的挫折而苦惱抱怨，或因家庭、婚姻關係不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產生輕生念頭，生命似乎是那麼脆弱。
有這樣一個故事：住在樓下的人被樓上一隻掉在地板上的鞋子所驚動，那種聲音雖然攪得他煩躁不安，可是真正令他焦慮的卻是不知道另一隻鞋什麼時候會掉下來。為了那隻遲遲沒有落下來的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。
在實際生活中也常常這樣，往往是高懸在半空中的鞭子才給人以更大的壓力，真正打在身上也不過如此而已。
由此我們可以得到什麼啟示呢？等著捱打的心情是消極的，那種等待的過程與被打的結果都是令人沮喪的。一個人在心理狀況最糟糕的狀態下，不是走向崩潰就是走向希望和光明。
有些人之所以有著不如意的遭遇，很大程度上是由於他們個人主觀意識在起著決定性作用。
他們選擇了逃避。如果我們能夠善待自己、接納自己，並不斷克服自身的缺陷，克服逃避心理，那麼我們就能擁有更為完美的人生。
