“抑郁症”越来越受到人们关注，特别是当看到某地有人因抑郁症自杀的新闻时，更是对抑郁症充满了好奇和恐惧。。据调查，全球目前有超3亿人患有忧郁症。自2005年至2015年，忧郁症患者人数增加了至少18%。早在2012年世界卫生组织发布的一份题为《抑郁症：全球性危机》的报告中就指出，抑郁已成为中国第二大负担疾病。那么，“轻微抑郁”的人，多数爱说这3句“口头禅”，希望你一个没有！
“烦死了”
人这一生总是不可能一帆风顺的，但是有一种患者在平时抗压能力比较弱，遇到一些小事或者小挫折的时候，就会产生轻生的念头，所以很多时候抑郁症患者都很喜欢说烦死了，因为抑郁症的患者总是处于一种消极的状态，所以遇到事情总是往坏处想，对什么事情也提不起兴趣，不管什么事情，首先想到的就是很烦。
“行行行，都是我的错”
抑郁症患者比较敏感，很少能平心静气的和你说一些问题，尤其是刚开始情绪比较平稳，但是说到实质性问题的时候，她们就会很急躁，“行行行，都是我的错，你们都没有错……”尤其是大男子主义的男生，在患了抑郁症之后，更加喜欢这样说，让同事、家人很难和他进一步的沟通，也不能解决问题，而他们一般说完这句话，就会把自己封闭起来，不想再与外界交流！
“我根本没用”
抑郁症患者都很敏感，疑心也比较重，虽然在工作或者学习中已经很优秀了，但是仍然会觉得自己什么都做不好，一直贬低自己存在的价值，觉得自己生活的没有意义，还会被别人瞧不起，所以他们经常会说自己根本没用，把这句话挂在嘴边，在平时在遇到这种情况，就应该及时鼓励他们，帮他们树立信心，千万不要让他们自己一个人继续抑郁下去。
如果你是抑郁症该怎么样才能走出自己的内心呢？
1. 首先要做好心理准备：抑郁症不是身体上的疾病，比较难以抑制，要做好与它做长期斗争的准备。
2. 及时就诊：不管病情是否严重，只要一经发现都要及时就诊，在医生的帮助下吃药外加心理辅导。
3. 外出交际：不要再把自己关起来了，勇敢的走出去，接受大家的爱与拥抱才是打开心结的良药，虽然有些困难，但这是最有效的办法。
