失眠是一個常見的精神類疾病，是睡眠障礙的一個類型，分為原始性失眠和伴隨性失眠。現在我們生活越來越豐富，生活節奏也變快了，失眠的人越來越多了，失眠發生的情況也變的複雜的狠。
失眠的一些通常表現：
1、入睡困難，或者睡眠狀態難維持，睡眠質量差情況多發生。
2、如果一個人反覆失眠，就會容易對失眠產生恐懼心理，或者是對失眠的極端關注，形成了惡性循環，失眠問題會一直持續存在。
3、失眠者在睡覺前常常會有緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等症狀，白天也伴隨心結、擔心、緊張、容易生氣或敏感等情況。
如何改善失眠，緩解痛苦？
1、睡前關閉手機等電子產品
很多人會有失眠睡不著的情況，一般都會拿起手機，可是我們越玩手機會越興奮，更加難睡覺。所以我們睡覺前要遠離手機，失眠的患者最好是手機不在臥室，玩手機發射的光芒會影響人大腦分泌助眠物質，興奮我們的大腦神經，導致更加難入睡難睡覺。
2、艾灸我們的三毛穴和湧泉穴
如果我們有經常發生疲憊，腰背痠痛，怕冷四肢冰涼的情況，有可以是心腎不交引起的失眠，我們可以通過艾灸三毛穴和湧泉穴來緩解症狀，艾灸30分鐘就可以，每天堅持艾灸。晚上睡覺會更舒服和香甜。
3、經常補充普樂眠來緩解睡眠
失眠症的原因頗多，臨床最常見的因素是精神緊張、焦慮恐懼、抑鬱等。去除病因是治療的關鍵，普樂眠含有刺毛黧豆等種子成分，可以安神定志，舒緩焦慮、緊張等情緒，美國睡眠研究所專家力薦作為治療失眠首選，而且可以避免長期服用西藥產生的依賴性、成癮性、頭昏、乏力、撤藥反應等副作用，恢復正常生理功能，使失眠得到痊癒。
簡單介紹失眠幾個時間點的問題：
1、如果經常的徹夜難眠的情況，有可能是心臟出現了問題，可以做一些詳細的檢查。
2、晚上的11點到1點的時間無法入睡的，有可能是膽髒出現了問題。
3、2-3點無法睡覺的，有可能是身體的肝臟出現了問題。
4、4-5點早醒的，有可能是肺部出現了問題，及時檢查治療。
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