不管用什麼方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈！
對於肉嘟嘟的減肥人群來說，她們也曾被這些減肥勵志對比照所刺激，瘋狂地控制飲食、猛練一陣子。待這一股勁兒消退以後，吃喝依舊、能躺著絕對不坐著、能坐著絕對不站著、能歇著絕對不運動……所以這些人往往都會愧疚地以失敗而告終。不僅如此，身上的小肉肉變得更多了。
對於體重爆表的減肥人群來說，她們以前也會經常稱體重，不過，稱上的數字總是一路飆升，好似牛市的一隻好股，從不曾下跌過。這樣的數值讓她們怕上稱再稱自己的體重，每次站上去，心上好似一把刀插進去，疼痛萬分！
對於被脂肪包裹的減肥人群來說，她們非常怕量腰圍，往往她們的身材過於臃腫，也是因為脂肪的密度比肌肉要小的緣故，體積會非常大，使得自己也就只能穿特大號的衣服和褲子，逛商場的時候看著別人試穿、高高興興的刷卡購買……
如果各位集美們想要減肥的話，平時生活和運動中一定要記得多喝水。此外，不但要做有氧運動，還要進行適當地力量訓練，這樣才能把肌肉的流失減到最小。飲食上少碰米麵（細糧），可以多吃些粗糧，並且最好完善一下自己的膳食結構。
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