講稿｜恨是對愛的防禦——放下仇恨

文｜金尚

恨和愛都是非常強的能量，恨是對愛的防禦，愛也是對恨的防禦。

所謂和解，就是愛的能量和恨的能量都同時弱化了，不需要再用愛來防禦恨，也不需要再用恨來防禦愛了。

一、原諒但不會忘記

對於別人投注過來的傷害，人們的第一個感覺首先是悲傷，當悲傷不能表達的時候，就會變成憤怒；而當憤怒也不能如願釋放的時候，就會變成憎恨。悲傷和憤怒不可怕，可怕的是憎恨。寺廟之所以可貴，是因為它容許悲傷；心理宣洩室之所以流行，是因為它可以表達憤怒。而憎恨，在這個世界上，卻沒有容身之所。最後，只能讓自己痛苦，而無法自拔。

真正的原諒不是指責和審判，“瞧！這就是我的父母，都是他們把我毀了！”“如果父母不傷害我，我一定會有出息！”“我之所以是今天這個樣子，責任全在父母當初的教育！”他們的人生似乎在向人們展示：“看見了吧，我就是被父母傷害的罪證！”從而，一直在重複自我毀滅的生存模式。指責和審判只會讓你對目前的現狀，有一個似乎合理的解釋，同時間接放棄了自己的責任。把自己人生的不幸、痛苦和卑微，放在一個別人過錯的基礎之上，從而放棄幸福、快樂的人生。

我們有理由知道一個事實：在這個世界上，沒有任何一個人，可以為另外一個人的生命負責；也沒有任何一個人，可以為另外一個人的幸福和快樂負責。過去年幼時，所遭遇到的一切，你不需要負責；但是從今天起，你必須為自己的生命負責。

寬恕父母是改變自我毀滅模式最好的神奇之藥。真的原諒不需要尋找藉口，我們不要說，“其實，父母沒有傷害過我，所以我選擇原諒。”那不是真的原諒，是自欺欺人的，內心得不到到真正的安寧與自由。真面傷害，告訴自己，“父母確實傷害了我，這些我都清清楚楚。不過，我原諒他們了。”

愚蠢的人既不原諒也不忘記；天真的人既原諒也忘記；明智的人原諒，但不會忘記。原諒而忘記，意味著拋棄用昂貴代價換取來的寶貴經驗，這是一筆無價的人生財富。許多從傷痛中成長起來的人，往往對人生和生命有了深入的領悟，從而能夠活出幸福快樂、充盈豐盛的人生。有些人，傷痛過後，療愈了，卻對人生經驗一無所獲，下次碰到類似的情景時，還要再次受傷害。

二、那不是你的錯

意識以為智能是解決問題的人，可以控制要思考什麼、要做什麼、要經歷什麼，但實際上，在意識做出決定之前，決定就已經出現了。而智能對此毫不知情，意識也覺得莫名其妙。既不是智能，也不是意識，那麼到底是誰在做主？

是潛意識嗎？潛意識會模仿、重複播放經驗裡的記憶，並和這些記憶產生共鳴。潛意識的思想、行為、理解、感受、決定完全受經驗裡的記憶所擺佈。所以，重播的記憶支配著潛意識和意識的一切經驗感受。

九成以上的人類，本質上只是高度精密的生化機械人而已。人們如何想、如何感覺、如何做，通常不是自己可以主控的。

我相信你在潛意識最深的地方是愛我的，相信你不是故意要傷害我，相信你自己也是處於痛苦和悔恨中。我瞭解，你承載愛的杯子是空的，所以，你沒有辦法給出你沒有的東西。

我相信，你對待我的方式都是你所遭受過的。而且你還出於愛我而改良過，你曾經努力愛過。

當我感覺到痛的時候，我深深地知道，這些都是你幼年時曾經受過的痛，並且由於我的未開悟，我的孩子也受到過這樣的痛。你給我的痛，是為了讓我憶起你的痛和我孩子的痛。.

三、為自己的人生負責

我深深地相信，我們在冥冥之中選擇輪迴轉世的父母時，是以類似腦電波搜尋的方式，尋找到最符合我們心意的父母。一旦我們發現了合適的配對，我們就會準備著輪迴轉世投胎。

我們所選擇的父母，是來教會我們特定功課的，幫助我們在心靈方面有所成長。有些人選擇的父母總是在互相仇恨和急吵，有些人選擇的父母太過於忙碌而無法照顧我們，有些人選擇的父母沉湎於暴力、酗酒而無法自拔。

生命的重要目標就是超越這些生命輸入的基本資料，明白我們不必要責怪父母為什麼會是這個模樣。我們選擇他們做父母，正因為他們擁有那些特質。他們會以不良的方式來對待我們、或是不愛我們、虐待我們，做出一直以來的種種行為；基於某些理由，我們需要他們的某些特質以達成自身心靈的成長。

當我受傷或生病時，我會想：透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此？我的身體正透過如此的訊息傳達給我，告訴自己：是時候了！必須停下腳步來好好的自我內觀。

去傾聽身體所傳達出來的信息，理解來自內心的想法。面對這些想法時，不去否定內在的真實聲音，也不去追求外在任何解決方法。而只是內觀自己，最終我們必須看到一切軀體的問題，都是來自心靈創傷的外化。要治好自己的軀體，首先要醫好自己的心。

當我經歷災難遭遇橫禍時，我能清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災禍，重重的提醒自己，把握每個當下，並喚醒自己，務必力求覺醒。

四、與內在的父母和解

所謂與父母和解，是與內在的父母和解。內在認可自己是這樣的存在，認可自己是這樣的生命。這個父母並不是形式上的父母，因為不是所有的父母都是可以溝通和交流的。在形式上，你仍然可以與父母遠離、不交流、不溝通。

接受父母，就是接受自己的這個存在，接受自己的這個生命。

接受父母，意味著接受了來自家族幾十代、幾百代的生命正能量！

實體形態的父母只是帶自己來到這個世界的載體，而不是內在的父母。

內在的父母是家族幾十代、幾百代的生命正能量，是神奇的大自然，是地球母親，是宇宙父親.，是上帝........

這樣子，慢慢的整合自性化，走向人性的完整。

和解之後，我們就可以做回真自我，接納自己、喜歡自己、愛自己了。就可以迎來一個充滿活力的、豐盛喜悅的、幸福快樂的人生了。

金尚，一個溫暖而洞見的心理師。

資深鳳凰女、資深小白菜、資深抑鬱症康復者。

心理健康教育碩士，本科社會工作，7年學院派教育背景。壹點靈平臺心理專家、國家首批認證心理督導師、國家二級心理諮詢師、高校心理教師。

2018年1月出版《永遠成長的蘋果樹》，深受讀者喜愛和好評。

2019年上半年即將出版《滾蛋吧！抑鬱君》。