男人在30岁后，进入到事业飞升、家庭美满的黄金年代，常言道：不遭人嫉是庸才，这时候的男人，也最容易被不怀好意地盯上，比如痛风，就会想法设法地找上男人，伺机破坏男人的幸福！
据统计，大约95%的痛风患者为男性，而痛风的高发年龄为30岁-50岁，也就是说，男人前脚迈进30的门槛，后脚就踏入痛风的雷区！究竟是什么原因，让“痛风女神”对30岁后的男人，一见倾心，还如此长情？
原因一 肥胖
问一下身边各式各样的“壮男”，拥有苗条身材时几岁，恐怕90%答案是30以下。30岁后的男人，来到了发体长胖的集中爆发区。不良的饮食习惯、繁重的工作压力、更多的家庭负担、长时间疏于运动，都是男人30岁后火速增肥的原因。最终原因也可以归结为：不自律！
肥胖的危害是肉眼可见的，最常见的是引发四高：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。而高尿酸因一贯被忽视，如今发病越来越高。国外研究发现，血尿酸浓度与体重指数成正相关，与腰臀比值和腰骨比值成正相关。国内研究报道，痛风合并肥胖者占51% ，即痛风患者中肥胖人群占到一半之多。最近研究也表明，人在青年时期体重增加越多，其将来发生痛风的风险就越大！35岁时的体重指数与痛风的发病有明显的相关性，较瘦的人群的累积发病率较低，而肥胖人群较高。30岁开始发体长胖，到35岁正好落入危险区。
【解决办法】
- 维持体重。当男人来到30岁后，应格外关注自己的体重。不能让工作忙、事情多，成为自己生活习惯差、身体发福的理由。学会疏导压力，让精神状态放松；三餐要有规律，不暴饮暴食；合理调配时间，不过度劳累；不熬夜，保证充足的休息；每天保证适量体育锻炼，强健身体。
- 定期检测。男人在30岁后，尤其肥胖男人，应每年定期做“四高”检测。当我们发现尿酸值偏高时，一定要进行生活控制，比如少吃高嘌呤食物、不喝酒、暂停剧烈运动、增加饮水量和排尿量等。当我们患上高尿酸血症时，除了严格进行生活控制，还要到正规医院找专科医生诊断，医生会根据您自身情况，决定是否进行降尿酸治疗。
原因二 过度劳累，应酬喝酒
成都西部痛风风湿医院通过临床调研，发现过度劳累和饮酒是痛风急性发作的主要诱因。30岁的男人，事业往往正处于关键期，长时间的加班熬夜，心理压力大，会造成免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱、血管堵塞等一系列后果。高尿酸血症往往就在这个时期进化为痛风。
30岁的男人，各种各样的应酬也会增多，喝酒的频率大大提升。喝酒为什么易诱发痛风？一是很多酒类本身就富含嘌呤，尤其是啤酒，在发酵中会产生大量嘌呤；二是，乙醇可从多方面影响尿酸浓度：➀乙醇代谢可以使血乳酸浓度升高，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄；➁过度饮酒造成血酮症，抑制肾脏对尿酸的排泄；➂乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化而使尿酸增多；➃饮酒常伴食含丰富嘌呤的食物。有人认为，饮用像威士忌类含铅的酒可以使痛风发病的危险性增加3倍。
【解决办法】
- 劳逸结合。当工作任务繁重的时候，我们要用提高工作效率来取代加班熬夜。身体在透支前会发出讯号，当我们感觉到，就要立即让自己休息。否则，透支的健康如同高利贷，你会在以后的生活中加倍偿还！
- 戒酒。喝酒和吸烟一样，除了愉悦心情，对身体百害无一利。健康人群应该少喝酒，高尿酸血症和痛风患者一定要戒酒！有些人会说，特殊情况特殊场合，不喝酒不行！可无论如何，健康不应该成为所谓友情、生意的牺牲品，当您坚定地把健康放在第一位，会有人支持您！
- 关心自己。如果尿酸已经偏高，还坚持长期喝酒，那就是把自己的身体出卖给痛风了。还记得之前热播的电视剧《完美关系》吗？游戏工程师加班猝死，有孕在身的妻子几番周折，也仅得40万元赔偿！虽然是电视剧演的，但值得我们思考如何在工作和健康之间找到平衡！
原因三 压力过大
30岁的男人往往已经成家，已为人父或者将为人父，承担着工作和家庭的双重压力。一个好男人，会尽量在工作和家庭之间平衡，两方面做到尽善尽美，苦楚自己吞、压力自己抗，
压力往往会越抗越大。据调查，人类65% ~ 90%的疾病与心理的压抑感有关。工作压力大，紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、心病、痛风、消化性溃疡、经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，「心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一」。现代生活中如何缓解工作压力保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。
【解决办法】
良好的心态是维持健康的良药，如何保持一个好心情，我们为大家准备了这样十条要诀：
- ➀对自己不苛求。
- ➁对亲人不期望过高。
- ➂不处处与人争斗。
- ➃学会让步。
- ➄多表达善意。
- ➅暂离困境。
- ➆学会倾诉。
- ➇乐于助人。
- ➈积极娱乐。
- ➉知足常乐。
做到这些，当压力碰触到你时，会自动烟消云散。
原因四 忽视痛风
痛风在很多人眼里，只是“小病”，而30岁的男人，往往错以为自己还拥有“国防身体”，对痛风这样的“小病”完全不上心。其实仔细体会，人们大多在30岁后都能感觉到身体素质开始变差，尤其是生活习惯不好、疏于锻炼的人群，代谢能力以免疫能力都会有所下降。
另一方面，痛风的危害不仅仅体现在关节上，高尿酸血症，是冠心病、高血压、脑卒中的独立危险因素，与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关。痛风反复发作，会蔓延到全身多处关节，形成痛风石后，可造成关节永久畸形和功能障碍。尿酸还会沉积在其他组织，尤其是肾脏，可造成肾结石、痛风性肾病，甚至会导致尿毒症、肾功能衰竭……
【解决办法】
请做到这四要：
- 要对高尿酸血症和痛风及其并发症造成的危害，有正确的认识；
- 要养成良好的生活习惯，预防高尿酸血症发生；
- 要定期检测尿酸值，做到早期发现早期治疗；
- 要到正规医院找专科医生，采取规范的治疗方案。
30岁的男人是人生拼搏的关键阶段，是收获家庭幸福的起始阶段，千万不要因“痛风女神”的爱得深沉，就选择”出轨“哦！
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