2016年姚均晟從海外學習歸來，回到了山東魯能，算是開啟自己的職業生涯的序幕。不過當時魯能的中場人才濟濟，在隊中並沒有他的位置，姚均晟在第二年被租借到了中甲梅州客家進行鍛鍊。在那個賽季，姚均晟表現非常出色，整個賽季出場26次，貢獻了5個進球，4個助攻，憑藉著優異的表現，在2018賽季，姚均晟重新迴歸，並且依靠著U23政策，在球隊裡成為了重要的輪換球員。不過中超和中甲的強度畢竟不一樣，姚均晟在那個賽季沒取得進球和助攻。
在同年舉行的U23亞洲盃中，姚均晟作為中場核心代表國奧出場，雖然國奧最終沒能小組出線，不過在3場比賽中，姚均晟一直作為首發出場，一進球一個助攻，算是球隊裡表現最好的球員了。而且隊中的進攻發起點一般都在他這裡，防守方面姚均晟也扮演著同樣重要的角色，可以說姚均晟是當時球隊裡不可或缺的一員。
在上個賽季姚均晟被租借到了天津天海，開啟了他在中超的第二個賽季，通過賽季的表現來看，姚均晟比上個賽季要出色不少，在出場22場的情況下打進了3球，1次助攻。不過，天津天海的中場配置要比魯能低一個檔次，所以競爭力也相對較小，但姚均晟能在整個賽季裡保持穩定的出場時間和他自身實力的提高有一定的關係。
在賽季初期，姚均晟在天海還不能打上比賽，可隨著賽程的逐漸深入，姚均晟憑藉著自身的實力漸漸的在球隊裡輪換出場，並隨後慢慢地佔據了球隊的主力，直到最後成為球隊的中場指揮官。在這段期間，姚均晟的表現最終得到了國家隊主教練裡皮的認可，招他進入了國家隊，征戰了世界盃預選賽亞洲區的比賽。雖然沒能獲得出場的機會，可是能入選國足，足以說明他已經成長為國內中場球員的佼佼者。
在中場位置，姚均晟的作用也比較明顯！
姚均晟在2018賽季中，一般是出現在中前場的位置，而在來到天津天海之後，他則是更多的被放在了後腰的位置。而從他在後腰位置上的表現來看，他也確實能勝任這一角色。在這兩個賽季中，姚均晟的表現有目共睹，優勢與短板也都存在，而他的優勢有哪些呢？我們具體來看一看：
一、中後場的準確長傳。
作為一名中場球員，姚均晟在往前場的長傳方面做得很好。球隊在進攻中，他能冷靜的觀察出隊友的站位情況，並且送出準確的長傳。尤其是在天津天海這樣的隊伍中，準確的長傳確實更適合他們，因為他們中前場的球員能力都不出眾，無法打出精彩的傳切配合，也沒有個人突擊能力較強的外援和強大的支點中鋒，所以把球簡單的輸送到前場是他們的最佳選擇，姚均晟的到來也正好給他們解決了這一難題。
姚均晟準確的後場長傳
二、獨到的傳球路線。
姚均晟還有著獨特的傳球路線，他並不像其他球員一樣，相比於其他人的機械化傳球，他的傳球路線和傳球選擇比其他球員更為獨特。如下圖所示：如果是其他球員在邊路拿球之後，第一選擇都是往禁區內傳中，而姚均晟卻沒有這樣做，他看到了前插的塔爾德利，而是選擇了把球推送到塔爾德利身前，這樣就極大的威脅到了對方的球門。這一球不僅體現了姚均晟獨特的傳球路線還充分的展現出了他在場上的大局觀。
三、中場的調度。
來到天津天海之後，在賽季的歷練中，姚均晟逐漸的成為了球隊的核心球員，在球隊裡，他一般是球隊進攻的發起點，球隊的攻防轉換也都由他來進行調度。在球隊的陣地進攻中，他的拿球次數在全隊中為最高，而且在賽季的後半程中，姚均晟對中場的調度越來越遊刃有餘，逐漸地成長為中場的指揮官，球隊的進攻也被他梳理的井井有條。
姚均晟對球隊進行調度
從這兩個賽季的表現中我們可以看出，姚均晟可以算是一名技術比較細膩比較有大局觀的球員。不論是他的腳法，還是從對場上的觀察，他都是比較優秀的。也正是憑著出色的表現，姚均晟在天津天海也逐漸的坐穩了主力的位置。
雖然在天津天海歷練了一個賽季，但是我們可以看出，姚均晟和2018賽季相比進步並不是很明顯，在天海這支隊伍中場的競爭力壓力不大，姚均晟憑著一定的實力，所以才能作為中場的主力位置。然而在本賽季迴歸魯能之後，再面對人才濟濟的中場，想必姚均晟很難有機會競爭主力。雖然在天海練就了一定的調度能力，可是現有蒿俊閔，莫伊塞斯、費萊尼等中場大將的坐鎮，姚均晟的機會相對來說非常小。
傳球成功率過低是他的一項減項分，其他綜合能力也有待加強。
姚均晟上個賽季，雖然坐穩了球隊的主力表現也還算可以，可是有一點，他的傳球成功率只有79%。這對於一名中場球員來說，成功率相對偏低。尤其他作為後腰球員，如果傳球被人攔截或被人搶斷，很容易造成威脅，而且魯能的中後衛普遍轉身慢速慢，這樣就極有可能造成丟球，所以加強自己的傳球成功率對姚軍生來說極為重要，不然他很難在魯能陣中站穩腳跟。
在本賽季迴歸之後，由於陣中的中場有實力球員較多，姚均晟很有可能無法出現在主力陣容中，尤其魯能中前場位置上人才濟濟，想要進入主力陣容中，他還要和很多人進行競爭。
魯能後腰位置上有蒿俊閔、費萊尼、莫伊塞斯等頗具實力的球員，姚均晟想要和他們競爭幾乎沒有可能，所以在新賽季，姚均晟位置也許會發生改變，而且他很有可能和段劉愚之間產生競爭。
姚均晟和段劉愚之間的特點比較相似，而段劉愚在進攻方面要比姚均晟更強一些，年齡也才21歲，有著有23政策的庇護。段劉愚才會更像是那個首發的球員。所以，新賽季姚均晟很有可能是輪換球員。而他要想在新賽季的球場上有一席之地的話，提高以下幾個能力將極為重要：
- 傳中水平要提高
姚均晟在比賽中，雖然擔任後腰球員，可在比賽中位置隨時會發生改變。而且在新賽季中姚均晟的位置，也很有可能會來到邊路。而看過姚均晟比賽的球迷可能知道，他邊路的傳中球質量並不高，所以在瞬息萬變的球場上提高傳中水平，將是對自己的一種提高，也是他在新賽季競中的一個籌碼！
傳中不準
- 增強持續推進的能力。
雖然上個賽季姚均晟在球隊擔任後腰，可一般他都是以組織和調度為主，或者後場的長傳或大範圍轉移。但在比賽中基本上看不到他持球快速推進，姚均晟在前場拿球時，他有一定的分球能力，左右兩側都能受益於他的傳球，有時甚至能傳出直塞球。但是如果他能增強自己的持球推進能力，那在這種基礎上，他分球能力的威脅將會大大增加，球隊的進攻節奏也會更快，對對手球門的威脅也將會更大。所以在新賽季，姚均晟如果能練就出持球進攻能力，那麼他的實力也將會提高一個檔次。
- 防守意識有待加強。
作為一名後腰球員，防守和進攻一樣重要，姚均晟雖然在進攻中有一定的能力，但是在防守的選擇上，還存在不足。雖然在防守上他沒有明顯的缺點和致命的失誤，可是在防守意識存在缺陷，球員之間的配合上也不夠默契。
如下圖所示：阿奇姆彭和米克爾的配合成功過掉了姚均晟，此時隊友戴琳上前協防，如果這時後面的姚均晟和戴琳上前包夾阿奇姆彭，很有可能斷球，而姚均晟卻選擇了更為穩妥的向更深位置的防守，這樣就錯過了最佳的斷球時機。雖然姚軍生的選擇比較穩妥，可在他被過後，蒿俊閔就已經到了更後面的位置，這也就體現了他和隊友之間的配合不默契。
- 增加身體對抗。
作為中場球員，一定避免不了中場和對手的絞殺，所以有一個強大的身體對抗能力對一名中場球員來說非常重要，而姚均晟身高172釐米，體重65公斤，對抗能力方面有些欠缺。比賽中我們經常會看到他和對方球員對抗中有吃虧的現象發生，所以在迴歸魯能之後，姚均晟想要在隊中有一定的位置，增強自己的身體對抗能力是必須要做的。
結語：
雖然在上個賽季在天津天海表現也算不錯，可迴歸魯能以後的姚均晟在隊中確實很難有他的首發位置，不過以他目前的實力在球隊中進行輪換，還是會有他的一席之地的。
中超新賽季很有可能在6月份開賽，如此短暫的賽程，主教練肯定會在多場比賽中進行大面積的輪換，到時候也是姚均晟發揮自己實力的時候，如果在冬訓期間他有所提高自己，那麼在新賽季的比賽中必定會展現出自己的實力，到底能不能在新賽季有自己的一席之地，就看他在冬訓期間自己有沒有努力了。
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