这两年很流行直播卖货，而李佳琦可谓是直播带货一哥，只要是他推荐的产品几乎一售而空，很多粉丝因为没有买到而感觉很可惜。
最近李佳琦也邀请很多大牌明星来直播间，给自己的直播间增添人气。杨幂最近也空降到李佳琦直播间，虽然直播中有些小插曲，但李佳琦也是坚持播完了这场直播。
不知道大家在直播间有没有发现杨幂驼背很明显，看起来特别影响气质。当然不止是杨幂，很多人都有些驼背，形态上看起来影响美观。
驼背是因为脊柱凸向后方，使后背隆起，所以驼背也称胸椎后凸。
什么是胸椎后凸
脊柱有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。其中，颈曲凸向前，胸曲凸向后，腰曲凸向前，骶曲凸向后。而胸椎后凸属于脊柱畸形中常见的一种。正常胸椎后凸角度在20度到45度之间，在x线下，如果胸椎的后凸角度大于50度，便可诊断为脊柱后凸。
胸椎后凸是如何造成的
少部分为先天产生的，一大部分是后天造成的。
1、训练不均衡
只练胸不练背，当心含胸又驼背。习惯训练的人群常常喜欢训练自己身体前侧的肌肉，而忽略身体后侧的肌肉锻炼，长期这样容易造成前侧胸大肌、胸小肌张力大，增加后倾。后侧斜方肌、竖脊肌群的无力，久而久之就会形成胸椎的后凸。
2、长期的不良坐姿
长期不良坐姿会使身体的本体感觉下降，自我纠正的能力降低，加上前侧长期属于肌肉缩短位置，后侧被拉长，胸椎间关节变得僵硬，造成了难以自我纠正的胸椎后凸。
胸椎后凸的不良影响
1、影响体态
含胸驼背是典型的胸椎曲度变大的外在表现。现在的驼背已经逐步年轻化，在各中小学生中屡见不鲜，还有一些久坐的上班族，比如长期伏案工作以及使用电脑和开车的司机等人群，胸椎总是处于含胸驼背屈曲的状态，加上缺乏运动锻炼就而就出现了胸椎曲度过大而后凸，肩胛骨外翻的现象。
而身体的结构牵一发动全身，胸椎曲度的变化自然衍生了各种连锁的结构性偏差，含胸驼背在外形上看不仅不美观，还会显老。俗话说“背厚一公分，人显老三岁”，背厚一公分也包含了驼背。
2、身心受损
从健康方面来讲，长期含胸驼背的人对于心脏是损伤非常严重的。驼背是胸椎之间的椎间隙变得狭窄，胸椎好像被绑住一样，无法自由的呼吸到新鲜的氧气。时间长了心脏就会受到压迫，无法泵出充足血液供养给全身，心脏病也就慢慢的产生。
由于胸腔的塌陷也会造成呼吸模式的异常，呼吸表浅气不顺，也会影响到心理层面产生抑郁的情绪，所以我们经常会说打开胸腔，就是为了让呼吸能更深入、通畅。
从不良体态到结构异常再到功能异常，虽然是一个漫长的演变过程，但如果初期不改变不重视，一旦形成想要恢复到正常就非常困难。所以要从思想意识上重视，选择正确的有效方法进行锻炼纠正，在日常生活中保持良好的姿态，培养成良好的习惯。
如何改善胸椎后凸
根据脊柱的整体性，对于胸椎的治疗，应该先调整骨盆和肩膀的位置，对紧张缩短的肌肉进行放松，较为薄弱的肌肉进行力量增强，再改善胸椎的活动度。
1、泡沫轴放松胸肌
2、泡沫轴放松背部肌肉
3、加强腹部力量
首先调整呼吸，练习腹式呼吸。吸气让腹部扩张，吐气让腹部一圈向里收紧。在这个呼吸基础上做四足跪撑。
4、猫式
跪姿，双手置于身体正下方。吸气，仰头塌腰；吐气，腹部收紧，用力把后背向上顶起，感觉腰部的舒展。接着再次吸气，仰头塌腰；吐气，收腹，背部向上拱起。20次为1组，做3组。
5、胸椎旋转练习
总结
驼背既影响美观又影响身心健康，我们在初期就要重视起来，通过调整骨盆和肩膀的位置，放松紧张肌肉，加强薄弱肌肉的练习来矫正体态，顺便也能提升气质。
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