長短腿的問題，我沒有專門寫過。上次有人問怎麼糾正以後，我看了一些科普文章，不由得皺起眉頭。
有幾個問題需要釐清：
一、什麼樣的腿是長短腿？
我們的兩隻腿不可能完全長短一致，會有一些細微的差別。就像左右手，也有慣用手產生的差異。足球運動員的兩腿差異最明顯了。所以，追求左右腿一樣長，是錯誤的。
也有一些天生的或是由於疾病導致的長短腿，就糾正不了。只能通過特製的鞋墊或鞋子去彌補不足。
一般肉眼可見左右腿的膝蓋或骨盆位置不一致，就能算長短腿。如果沒有超過1釐米，很難看出來，對行動也沒有影響，就不能算長短腿。
二、長短腿是不是一定要糾正？
未必。後天出現長短腿，是適應人的生活習性和動作習慣，身體被動進行生物力學的調整而導致的現象。
比如足球運動員由於強力腳的存在，勢必有左右腿維度和肌肉的差別。這種力學差別，就會牽拉關節導致細微的移位。如果強行糾正他們的長短腿，卻沒有卸除不均衡的力量，那麼就會引發關節受力的問題。
普通人可以通過糾正動作習慣和生物力學，來改善長短腿，而不是直接從腿的長短下手。
三、怎麼糾正長短腿？
躺著把腿的長短弄一樣，一般效果都不好。因為躺著的時候腿不受力，呈現的狀態不真實，再一站起來，一走動，腿受力就破功了。
腿與骨盆的相對位置有異常，有生物力學的問題，也有動作習慣的問題。所以單純拉伸肌肉，讓某些地方變長沒有太大的意義。動作習慣不改變，它還是會恢復。而且身體已經習慣了腿在那個位置，所有的動作都和它相關聯，潛意識沒跟上。
如果視角放寬一些，長短腿的問題，就是骨盆上傾或下傾。調整骨盆，就是糾正長短腿。但是身體沒有這麼簡單，骨盆可能還有點旋轉，有點前傾，牽一髮而動全身。
身體的問題很複雜，精準定位問題的根源，或是精準解決問題，都太困難了。！
所以我向來都是採用整體改善的方式，去調整身體結構的問題。骨盆前傾和駝背，練站樁、體操都有很好的效果。糾正長短腿，道理也一樣。
一寸長，必有一寸短。長短腿的本質，還是筋膜張力分配不均勻，關節移位的問題。所以恢復筋膜的原有狀態，就很重要了。把緊張的地方給放鬆了，把鬆弛的地方給拉緊了，就慢慢自動調回去了。
長短腿的麻煩主要是站樁左右不均衡，調整得需要更多的心思，去覺察身體的異常，做出對應的改變。（比較複雜，就不說了）
長短腿講得很籠統，屬於相對概念，但細分起來起碼有以下幾種：
一、一腿比正常長，一對腿比正常短
二、一腿正常，一腿比正常短
三、一腿正常，一腿比正常長
四、一腿比正常稍長，一腿比正常較短
五、一腿比正常稍短，一腿比正常較長
這些都是長短腿，你能分清嗎？網上有很多通用的糾正方法，我勸你不要貿然嘗試，屬於紙上談兵。我已經碰過有人試壞的了，切記！
我建議，沒有正確的指導，就別做針對性的鍛鍊，應該以整體改善為先。請試一下我改良的第八套廣播體操，放慢速度至1/2-1/4，將慢慢糾正你的筋骨失調。長短腿，也不怕練。
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