穿衣看质量，饮食看份量。
人的修养，就看这四个量：
音量、肚量、胆量、气量。
音量
生活中许多人以为声势浩大就可以显得更加强势，更令人信服。于是在很多时候，人们总喜欢抬高音量来为自己壮胆：
吵架时，扯着嗓子，吹鼻子瞪眼，一声比一声大；
讨论时，为了证明自己，不仅声音大，还会忍不住有其他动作；
比赛时，有时会用语言向对手示威，让对手求饶。
以声压人真的有效果吗？并不一定。
宋庆龄年轻时，曾独自来到美国留学。
在一堂历史课上，美国同学公然说：“亚洲的中国，已经被历史淘汰了。”宋庆龄感到非常愤怒，却并不急于打断这番说辞。直到那位同学发言结束，宋庆龄才起身反驳。
她语调柔和，语气却显得格外坚定。宋庆龄说：“中国就像一头沉睡的狮子，但它不会永远睡下去，总有一天，它的吼声将震惊世界。”
“自古贵人声音低”，以声压人不如以德服人。
以声压人，要么关系破碎，要么只能让别人信服一时，以德服人却能让人心服口服。有修养的人懂得和颜悦色地解决问题，不给你压迫感和不适感，用尊重的态度赢得尊重。
肚量
俗话说：将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。
有本事的人，往往肚量大、能容人。
一滴墨汁，落进一杯清水里，这杯水立刻变了颜色；同样是一滴墨汁，落进一片大海中，却丝毫不能改变大海的模样。大海与水杯都能盛水，可它们的肚量却大不相同。
正如丰子恺所言：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了”。
君子并非不会发怒，只是与寻常人相比，他们更有容人之量。
北京西郊潭柘寺有副名联：
“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人。”
《鬼谷子》中说：“觉人之伪，不形之于色；吃人之亏，不动之于口。”
遇见难容之事、难缠之人，没必要浪费时间跟他们计较。脸上不动声色，内心不起风波，才是真正的高人。
胆 量
小脚是走不了远路的，只有迈出第一步才有资格谈未来。
在生活中我们总会遇到这样那样的问题，要想解决这些问题，光靠智慧、才干、经验是不够的，还需要胆量。
第一个吃螃蟹的人会被人记住，第二个第三个则消失在人潮中。
西红柿刚被带到欧洲时，人们认为食用西红柿会带来生命危险。但美国人罗伯特则通过食用西红柿的行动告诉所有人西红柿没有毒，从此西红柿开始被广泛食用。倘若没有罗伯特的那一口，恐怕西红柿的美味至今无人知道。
不论是工作还是生活，做事不要畏缩，大胆去尝试，胆大心细才能走出一条不一样的路。
气 量
《吕氏春秋》中总结了六种识人的方法，其中有一种叫做“怒以验其节”。
生气的时候，最能看出一个人的真性情。
素质越高的人，往往越懂得控制自己的脾气。
胡适家有两位兄长，成年后各自娶妻。年迈的母亲带着小胡适，与他的兄嫂共同生活。
大嫂是个最无能而又最不懂事的人，二嫂是个很能干却又气量很窄小的人。妯娌之间，时常因为意见不和而大发脾气。大嫂生气时，既不说话也不答话，只是把脸放下来。二嫂生气时，吵吵嚷嚷更是吓人。母亲夹在她们中间，却总是温和而又有耐心。
胡适先生说：“世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸；世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。”
高素质的人，即便生气也要保持对人最基本的礼貌。遇到不顺心的事，不迁怒、不抱怨，更不会让负面情绪影响自己身边的人。
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