2019年已经到了，第一批90后转眼就开始奔三，作为社会主义建设的核心力量，90后的压力与日俱增。所以，一个严峻的中年危机也不得不开始重视——脱发。
精心呵护每一根头发，但头发依旧越来越少，真可谓是“我待头发如初恋，头发虐我千百遍”。
谈“发”色变，正是现在年轻人的生活状态。
想要养好头发，就必须先要了解“敌人”。
其实脱发的原因有以下几点：
1.损伤性脱发
这大概是90后们脱发最常见的原因。现在追求时尚的童鞋们，会频繁的做头发，烫染头发等等，或是会选择一些定型工具，将头发梳成大人模样，比如发胶，发泥，发蜡等。但是，大家可知道这些操作都会用损坏发质，还会堵塞头发的毛囊。而且更可怕的是正常掉发后，你的头发可能就不长了。
如果想保护头发，请温柔待他，减少平日的烫染次数，吹头发时也不要太暴力哦，关键是要选好洗发水。
2.精神压力
如果你的生活或是工作长期精神紧张，或者因为手机太好玩啦而熬夜，再或者是产生了急躁，抑郁等等一些消极情绪等，这都会让你的神经功能紊乱或是内分泌失调，从而导致你的头发营养跟不上，偷偷看一下你的领导们，他们是不是有脱发的症状啦。
所以如果你感觉到自己生活和工作上有不小的压力，试试换种心情或者给你自己放个假，规律自己的作息和饮食。
3.营养缺失
我们的头发是由蛋白质、铁等物质构成。如果你在非常挑食，或者说你是一个正在节食减肥的朋友，那么你掉头发是因为你的营养没有跟上。
尤其是节食减肥的女孩子们，一日三餐只吃蔬菜、水果等素食，没有蛋白质的摄入，头发自然也会脱落。别说供给头发的营养了，你自己身体的营养也会不足的，小心不要透支了自己的健康哦。
4.遗传基因
这一点我相信大家都有所耳闻，常见的其实是男生们的地中海发型，它主要显示在20`30岁的男生们，你们爸爸或者爷爷如果有脱发的现象需要小心啦，这个会遗传哦，而且这种想要得到治疗，就不在我的知识范畴了。
女孩子们，其实你们也会有遗传哦，但是因为女性的表现为整体脱发，只是看起来比较稀疏，没有男生们那么明显。
那应该吃些什么让我的头发会浓密一些呢？
1.多吃富含蛋白质和铁元素的食物
因为头发本就由蛋白质和铁等物质构成，所以多吃些牛肉、鸡蛋、香蕉、菠菜、鸡蛋、胡萝卜等等才会保证头发的健康生长
2.多吃黑色的谷类食物
黑芝麻、黑豆、黑米等都对我们
的头发有很大的益处哦，如果你每天喝点黑米粥或是喝点黑芝麻，不仅有抑制脱发的功效，而且还会让头发乌黑浓密有光泽。
閱讀更多 山東原產遞 的文章
