很多人都說結婚之後都變胖了，特別是男性的朋友在這個問題上更是明顯。為什麼會變胖呢，原本又高又帥的自己，為什麼在結婚之後都變得胖胖的呢。部分人都會認為是自己平時缺乏運動、吃得太多才會讓自己發胖的，很少會有人把增加的體重這個原因“歸功”在結婚的問題上。
其實上，在結婚之後夫妻兩個人的生活也會發生一些微妙的變化，使兩人變胖，特別是男性朋友，這個也要“歸功”於有了老婆。
第一點，結婚之前與結婚之後，兩人在生活上的變化。結婚前，兩人還是情侶的時候更多的時間會在外面度過，譬如兩人一起去電影院看一下電影，平時有空也一起去公園或者郊外散散步，放假休息更會一起出外旅遊一下，總之兩人每天的運動量肯定不會太小。
但在結婚之後兩人更多的相處時間可能會轉到了家中的沙發上，兩人一起在客廳沙發上看看電視的時候會更多，平時吃一些零食打發時間的，減少了很多一起出外散步的時間，也不再像以前兩人談戀愛時候，那樣安排約會到處走走，所以整體來說婚後兩人的運動量是大大減少了，甚至有些男性朋友幾乎是沒有運動量。
第二點，在飲食規律方面的變化，男人結束了婚前沒規律的飲食狀態，不再像以前一個人可以早餐不吃，午餐隨便吃一點，或者直接快餐解決，在晚上更是沒人做飯的要點外賣。在結婚之後，生活上有了老婆的照顧，衣食住行上變得了更加的充實，所以這樣想不胖都難了，就這樣“幸福的”脂肪就在不知不覺之中積聚起來了。
第三點，結婚之前與結婚之後，兩人心理上的轉變。結婚之前，兩個人還是處於美妙的熱戀期，都說在戀愛之中的人是十分奇特的，兩人可能因為一點小小事而煩惱或者不高興連吃飯也沒胃口了。即使是比較愛吃的吃貨，也會盡量控制自己的飲食，保持良好的身姿，對於自己的個人形象可是十分的看重，所以體重一直控制得很好，一般都比較穩定。
但結婚之後，就不一樣了。先不說在準備婚禮前，兩人的戰戰兢兢，為了辦好可以說是勞心費神的。為了穿上自己心儀的婚服，可以說兩人都在忙於節食減肥啊，零食更是碰都不敢碰。可是在結婚之後，兩個新人卸下了婚前所有的重擔，也沒像以前那樣注重自己的形象了，更多的是舒服自在，心態上更是變得鬆懈。兩人為了增進感情，一起共進晚餐，不但胃口都變好了，作息也一起變得有規律了。心態上的大轉變，和生活上的穩定規律，這樣導致兩人都會變胖不少。
想要不胖，更多的是要注意有適量的運動和良好的飲食習慣。所以在飲食上最好做到：少量多餐，早餐是一定要吃的，不吃早餐更容易胖，中午餐控制在七分飽，晚餐更是要少吃一點，最好控制在晚餐之後不再吃東西。一天保持六到八杯的水，喝水能幫助身體的代謝並很好的抑制食慾。進餐儘量吃慢一些，減慢吃飯的速度不但是可以消除飢餓感讓你不會感覺吃不飽，還是生活的一個良好習慣。
在運動上最好做到:保持每天都有三十分鐘左右的運動量，可以選擇慢跑，因為慢跑也是可以減肥的，每天抽三十分鐘出來，適當的慢跑，不但身體會變好，還能起到減肥的效果，何樂而不為呢。總結一點，幸福的婚姻生活雖然會讓人變的肥胖，但適當的運動和良好的飲食習慣不能少，世上只有懶人，沒有真正是瘦不了的。
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