曾經以為懷著寶寶時的辛苦在分娩的一天可以揮別，結果寶寶生下來才發現，夜幕中最恐怖的不是大著肚子翻身，而是睏倦中還要爬起來夜奶！
“要不要斷夜奶”這個話題，相信是很多媽媽都糾結的問題。不斷，自己休息不好，身心疲憊；斷了，擔心寶寶營養不夠，晚上睡不安穩。
那到底要怎麼做對寶寶才是最好的呢？要不要斷夜奶？夜奶是指寶寶在晚上12點到早上6點這段時間吃奶，而這段時間是大腦分泌生長激素以及褪黑激素最旺盛的時候。
生長激素和褪黑激素對孩子的生長髮育非常重要，如果寶寶在這段時間頻繁吃奶，不能進入深度睡眠的話，就會影響這些激素的分泌。
所以，從生長髮育的角度來講，最好不要讓寶寶養成吃夜奶的習慣。
但是斷夜奶也不能一刀切，對於新生兒來說，絕對不能斷。剛出生的寶寶，他沒有晝夜節律，胃容量也小，很容易餓，必須按需餵養，餓了就要給他吃奶，否則會影響寶寶的生長髮育。
什麼時候斷夜奶？
通常情況下，從3-4個月起，寶寶已經能很好地建立晝夜節律了，應該開始培養寶寶良好的睡眠習慣，如果寶寶不是因為餓了或者尿了醒來，就不要打擾他。
6個月添加輔食之後，寶寶就不會那麼容易餓了，夜奶也就吃得更少，很多寶寶都僅有1次夜奶或到早上才吃1次。注意觀察夜奶的喝奶量。
如果每次相同，那說明孩子還是餓了，應該堅持夜間餵養。如果寶寶喝奶量少，也沒有其它不舒服的表現，就可以逐漸地給寶寶減少夜奶的次數了。
Tips：除了真正飢餓之外，孩子需要夜奶還可能與腸絞痛等造成的胃腸不適、長牙期不適、缺乏安全感等原因有關，必要時可請教醫生。
如何科學斷夜奶？
NO.1
循序漸進的原則遵循循序漸進的原則，逐漸減少餵奶的次數，切不可一下斷掉寶寶的夜奶。
比如，第一天你可以將寶寶夜奶的次數從三次減到兩次，過兩天之後，再從兩次減到一次，讓寶寶慢慢習慣。
NO.2
延長夜間餵奶時間間隔適當延長餵奶的間隔時間。比如半夜3點要喝，隔天往後延半小時，慢慢地拉到早上6-7點，寶寶就可以慢慢睡一整晚了。
也可以把夜奶衝稀一點，或者直接用溫水來替代奶，讓寶寶認為“晚上的奶不好吃”。添加了輔食的寶寶，可在晚餐臨睡前，吃些米粉或其他輔食。
NO.3
不要讓寶寶含著奶頭睡覺。含著乳頭睡覺，是一個非常不好的習慣，不但寶寶夜裡要頻頻喝奶，還會增加寶寶患齲齒的幾率。也不易長期使用安撫奶嘴，會對寶寶口腔發育造成影響，導致頜骨畸形。
NO.4
讓親人參與其中如果覺得寶寶不是因為飢餓醒來，可以讓爸爸或親人幫忙來哄孩子，這會讓孩子慢慢知道，晚上醒了沒有奶吃，那他慢慢地就不會吃夜奶了。
當然，剛開始的時候，娃醒來發現人不對是肯定會哭的，不必一下強求，讓寶寶慢慢適應。
NO.5
培養入睡習慣在睡前固定的時間進行一些放鬆、有助睡眠的親子活動，如洗熱水澡、換睡衣、講睡前故事、聽搖籃曲，讓寶寶漸漸將這些活動與睡眠建立聯繫，整夜舒適的睡眠。
但睡前活動一定不要過於激烈，如果寶寶過度疲勞，也會“鬧覺”。
NO.6
適當安撫可以通過玩具、安撫奶嘴等轉移寶寶的注意力，使寶寶減少對夜奶的關注。當寶寶“到點兒醒”時，寶媽可以用溫柔、持續的拍睡幫助寶寶過渡到下一個睡眠週期。
NO.7
做好心理準備這個過程寶寶和媽媽都要逐步適應，不可過於心急。一方面不要急於求成，另一方面要對寶寶的哭鬧有勇氣“堅定的拒絕”。經常反覆、不規律的斷夜奶危害更大。
在斷奶初期，寶寶會因為習慣的改變而反抗、哭鬧，這都是避免不了的。媽媽既要給寶寶一個逐漸適應的過程，不要讓寶寶突然喪失安全感，也要在付諸行動前要與家人做好溝通，並堅持按原則去做，千萬別半途而廢，否則只能是大人孩子都白遭罪。
閱讀更多 母嬰人圈 的文章
