親愛的朋友們：
好久不見
還在為如何改變自己沮喪與失落的情緒而煩惱嗎？
還在為每天早上起來無精打采心情煩躁而鬱悶嗎？
還徘徊在靈脩方法太多到底學什麼怎麼學而糾結嗎？
還在感情與人際關係中煩悶焦躁的對對方而抱怨嗎？
還在為明天在哪裡目標在哪裡迷茫孤獨而受挫嗎？
還在為著身體上的病痛找不到原因與無法根治而焦慮嗎？
還在問著為何錢這麼難掙努力卻得不到結果而感到匱乏嗎？
還在為著自己沒有學歷或者覺得自己不夠好而自卑嗎？
為何我能夠寫出這些問題呢？毫無疑問，因為這些問題我都遇到過，人活著就會有問題雖然我不敢說我絕對人生沒有任何問題，但是現在對我而言我都能夠坦然面對以上問題，並積極解決，我個人學習各種自我成長與心態管理的方法十年有餘，在很長一段時間也迷茫過，也遇到過怎麼使用方法都還是無法改變自己命運的煩惱，我最後是如何改變自己的呢？透過學習吸引力法則，零極限，eft，催眠等方法我明白了，最重要的不是方法精只學一種方法就能解決所有問題，也不是方法越多越好每種都試試，而是找到最適合自己的幾個方法形成自己的一套使用理念，打造屬於自己的“靈脩方法組合”。
一、那麼如何打造自己的靈脩方法組合呢？以我自己的例子分享給大家：
我現在主要使用4個方法，零極限，eft（情緒釋放技術）,催眠冥想，吸引力法則.
1.零極限：零極限是通過對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你四句話再加上其他清理語言工具清除內在小孩（潛意識）保存的記憶，優勢在於方法簡單實用24小時時刻都可以清理，，清理同時就可以讓情緒變的平靜，而且清理到後期，內在小孩會自動幫助你清理，同時還有一個獨特的優勢可以透過清理解決身邊親戚與朋友的問題，而劣勢在於零極限沒有一個回饋機制，就是你一直清理，他不是為了解決哪個具體問題而清理，有沒有清理後對於清理效果是否到位的評價，這樣一些沒有耐心的朋友使用一段時間感覺沒有明顯改變，只是內心平靜了，而產生懈怠心理。不過我可以分享一個清理方法給大家，把自己要清理的問題想象成具體的事物，比如把錢現象成桌子，把某個病痛或者情緒想象成一個杯子，針對具體物體清理，這樣使用到了系統排列的方法，清理起來就更有感覺了。
2.Eft（情緒釋放技術）：這個方法是我所有學習過的方法見效最快最明顯的方法（沒有之一），使用簡單的引導語句，加上敲擊自己身體的幾個穴位就起到了釋放自己情緒的作用，使用之後立刻就會改變情緒，非常放鬆感覺放下了問題包袱，關鍵在於有一個方法回饋機制，就是你針對某個問題打分，清理後問題還有幾分，這樣比較能夠把握是否清理到位，最關鍵在於你透過看見問題改變能夠給自己更大的清理信心與動機，而劣勢在於需要一個單獨一個人的環境，因為清理時會出現哈欠連天和流淚、哭泣等情緒釋放情緒，所以不是時刻都能使用。當然最好的方法找個沒人的地方一邊大聲喊出問題一邊清理，這樣效果加倍。
3.催眠冥想：這個方法分兩種第一種是單獨冥想不帶入任何情緒與畫面或者想象一些事情而不帶入情緒，適合打坐冥想，不過這需要自己內心平靜，能夠集中注意力需要練習，而另一種方法便是選擇一些催眠師語音加上音樂引導清理，這樣做比較容易些，我個人使用第二種比較有感覺，每次聽完後感覺什麼也沒有做狀態就改變了，而且催眠的方式有很多種，如果你出現心情煩躁既沒有耐心使用零極限，也不想動腦筋去使用eft那麼催眠是你最好的選擇，關鍵在於你可以在醒著、睡著的時候聽都可以，因為我們人睡著了潛意識是清醒的不然我們就不會做夢了，所以睡著的時候更安靜更易於催眠訊息的輸入。
4.吸引力法則：想必大部分朋友對這個方法都不陌生為何最後介紹這個方法呢？因為我個人認為吸引力法則最關鍵的地方不在於觀想與帶入成功吸引到結果的感覺啊，而是清除我們得到想要的結果出現的負面信念，就好比你想吸引100萬元，如果你有很多關於錢的限制信念，比如我能力差，財運不佳，學歷不夠，表達溝通能力不夠強無法賺到這麼多錢，這樣你再怎麼觀想也難以達成目標，就好像把達成目標想象成你是一輛車到達目的地，一個人一邊踩剎車一邊轟油門，車怎麼前進呢，而eft與零極限及催眠就是不斷的清理你的負面信念，清理影響你成功，得到你想要的負面的情緒與記憶。
以上就是我所使用的4種方法，在方法之下我自己有一個衡量基準，我怎麼知道我最近使用方法改變沒有呢，我個人是使用氣場，透過感覺自己的氣場變化，感覺最近遇到什麼人氣場怎麼樣，當然情緒也是我衡量的基準，每個人衡量的基準可以不同這個自由選擇。至於這麼多方法到底哪種家強呢？這個沒有定論只能說最適合你的方法和你感覺使用效果最好的方法是什麼？你可以考慮一兩種方法為主，再加上有限的方法，不過一些朋友過於追求好方法混跡於各個論壇與qq群間聊天，卻越學越迷茫。為什麼呢？
因為缺乏核心，我個人現在主要使用eft與零極限這兩個方法絕對認真學習實踐，至於其他的如系統排列，賽斯心法、佛法等方法我的理解是可以學習可以看不過目的是學習的東西加強與補充我這兩核心方法的效果。有了學習核心這樣你就不會迷茫，所以試試哪種方法適合你打造自己的學習核心吧。
二、那麼有些朋友會問了如果我有幾個方法那麼我怎麼知道什麼時間使用什麼方法呢？
這個其實就和自己方法搭配有關係了，早上起來的時候，剛醒來，氣場不佳，還沒有睡醒的感覺的時候使用零極限清理，如果有時間坐下來花幾分鐘來一次eft，然後在路上在上班的時候使用零極限，中午午休的時候如果狀態不佳使用eft平靜情緒，使用催眠能夠很好的恢復精力，到了晚上下班回到家，做下來拿出紙筆一邊寫出今天出現的情緒，一邊eft清理，最後到了睡覺的時候可以放出催眠音樂聽一夜或者戴耳塞聽會兒
那什麼時候是吸引力法則呢？答案是在你最快樂狀態最好的時候因為這個時候情緒狀態好，氣場強念力效果更強，為何你無法得到你想要的很大原因是因為你氣場比較弱。
三、那如果我學習應該怎麼學才好呢?qq群、電子書、論壇、正版書怎麼學啊？
我個人分享我學習的幾個步驟：
1. 學習
2. 複習
3. 使用
4. 總結
5. 分享
學習：我的核心方法主要採用正版書的方式，因為這樣學習更有感覺更能帶動情緒增加對於所學的更有信耐感，我可以勾出筆記做好記錄以便下次複習更容易，一本書免費送給你，或者1000元給你，結果是免費送的隨便讀讀，1000元的讀一年都感覺是不是漏掉什麼了還會再次去看的。
複習：為何很多朋友使用方法剛開始有效果後面就沒有什麼見效呢，因為你失去了對於方法的信賴與自信，透過複習不斷的得到新的感悟，能夠提升自己氣場，最為關鍵在於你透過再次看案列，再次複習關鍵點，會增強你使用方法的動機，一些朋友清理一段時間就懈怠了很大原因在於這方面。所以一定記住為什麼學習遠比怎麼學、學什麼更總要。
使用：對於任何方法不要完全照搬書本，盡信書不如無書，需要學習後一步一步實踐，自己實踐出來的方法才是自己的，如果感覺效果不好，這個時候帶著問題去書裡找答案，所以可以看的出複習重要性在哪裡。
總結：對於每天使用效果或者一段時間使用效果需要總結，比如一個方法是否適合你使用2個月看看效果，看看當初自己和現在改變了多少，如果效果不夠好是哪裡出了問題，這個時候可以問問有經驗的朋友，一些童鞋只是瞭解了這個方法或者很簡單的看了下書，就直接問我頭疼怎麼清理、我心裡煩躁和朋友吵架怎麼辦、我身體不舒服怎麼清理，這樣對你個人提升沒有幫助，人生有無數這樣小問題，只有形成自己的一套“解決方案”這樣才能對你人生有質的飛躍，所以我問任何問題都是有一定深度別人也很樂意為我解答因為和我交流他感覺大家有共同語言。
6. 分享：那我如何快速提升呢？分享是一個很好的方法，透過分享你明白了很多方法的關鍵點哪些地方需要注意，難點在哪裡，這樣你要分享給他人需要不斷的複習與實踐提升效果會倍增的。最後分享後如果你如果覺得自己分享給別人哪些地方覺的吃力再回去學習，這樣形成一個循環讓自己實現質的飛躍。
我平時學習的時候如果是核心的方法我會買正版書，一邊學習一邊實踐同時做筆記勾畫出重點便於下次複習，如果是比如我暫時瞭解的可以考慮看電子書，其目的是對於我現在使用方法體系中不夠完善的地方補充與加強，我不會貿然的去換方法增加方法，至於qq群我一方面是作為學習者問有經驗的朋友，我在書上學習都還搞不懂的地方和大家的使用經驗分享，經驗分享有的是書上學不到的，到達一定的程度我會給初學者一些簡單建議互幫互助嘛，
那如果你問我說了這麼多如果你用四個字概括你的經驗與心得呢————腳踏實地，不要期待什麼捷徑或者或者不去看書學習而是請某位大師點拔一下就改變你一生，至於很多朋友討論要不要上什麼課程，我個人感覺是你先買書看看，如果你看書實踐、總結後覺得這個方法不錯但是有瓶頸這個時候可以如果抱著提升更高高度去也可以，不過你要真是認真學習了也許你就不會對很多付費課程很感興趣了。
如果需要討論學習靈脩的朋友可以加我的群，零極限學習交流 314379805
同時在此感謝一下這些朋友的交流與分享，
零的修行 念力共修群 330359428（群主zzx 感謝他介紹eft方法給我），
零極限共修群2群 107763486（群主 雨茜 感謝她分享了零極限如何與系統排列結合），同時感謝生命中幫助我成長的每一個人。
最後預祝大家取得靈脩的圓滿成功，祝全世界最美好的事情發生在您和您家人身上，如果你覺得對你有一點點幫助或者感悟就請為我頂貼吧，希望能夠幫助更多的朋友。
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