“你有沒有在公共場合哭過？“
餐廳經常有對情侶來吃飯，選在週五晚上。
有很長一段時間沒見過他們，直到昨天，男生來了。
他一個人坐在靠角落的地方，點了女生愛吃的蛋糕。
慢慢切，慢慢切，吞下小塊，然後淚珠成串地往下滴。
我想起那句話：
“不要嘲笑當眾落淚的成年人，因為他真的忍不住了。”
現在的人別說不敢哭，甚至都不敢暴露一點脆弱。
前腳剛在醫院給媽媽交完手術費，後一秒又在公司加班啃麵包；
公交沒趕上打車又被堵，遲到3分鐘被領導取消績效；
和喜歡的人分完手，不敢告訴任何人，還得繼續做晚飯；
其實我想說的是，你可以給自己一點「崩潰自由」。
你可以哭的，沒什麼不好意思的。
從心理學角度來看，我們的內心都有一個防禦系統。
不開心的時候，它會推卸責任，給你一個更積極的觀點。
失戀和失業這種大型暴擊，會給你帶來非常難受的體驗。
但一些瑣碎小事，卻沒辦法觸發你心底的防禦機制。
比如摔了一覺，錢包被偷，手劃破了，它們只會越積累越多。
長久下來你很難獲得安慰和平衡，比遇到了特別壞的事還難。
看了個片段，柳巖飾演的網紅，面對鏡頭一邊聊天，一遍卸妝。
她突然回過頭，扯掉了平時自己直播的背景布，她家真實的模樣呈現在了大家面前。
狹小擁擠，裝修老舊，只有一張床。
“光鮮體面的背後，我也有我的脆弱與艱難。”
前幾天有個新聞上了熱搜。
一位女司機路邊違停，交警上前批評教育，她卻突然失控：
“我加了兩個星期班了，想今天可以早點回家做晚飯，又在這兒被堵了……”
附近道路施工，她找不到回家的路，丈夫電話也打不通。
當生活團成了亂麻，她憋不住了，哭得泣不成聲。
這些小事，一個個挫敗的瞬間，都會壓在心頭。
或許正刷著牙，獨自吃著飯，突然一陣鼻酸。
好在哭過之後，我們又可以挺上很久。
根據費斯汀格法則，生活的90%由你對事情的反應決定。
每個人是自己人生的導演，不認輸的人，早晚會主宰生活。
成年人不怕崩潰，比的是誰能自愈。
大張偉表演過一個歌舞劇叫《世界上最幸福的病》。
他扮演一個“笑臉症”的病人：
無論是被老闆罵、被同事嘲笑、還是遭遇了什麼痛苦，都是一副笑著的樣子。
很多人是笑著看的，到最後卻看哭了。
裡面那個嘴角上揚的角色，多像自己。
生活的不容易在於，需要堅強的時刻太多了。
半夜發燒，一個人跑去診所打點滴，不敢睡著；
下班準備去赴約，得知加班的消息，積極回覆：收到；
文檔寫到一半電腦死機，要努力安慰自己：沒事，重來。
有部日劇的女主，30歲白領，每天帶著笑容工作，光彩動人。
但作為銷售助理的她，卻要負責泡咖啡、做保潔、改方案、聯繫客戶……
同事都把麻煩事推給她，上司看她能幹就使勁壓榨她。
每天早晨被老闆的電話驚醒，等地鐵都要蹲在地上改方案。
當別人羨慕她有份好工作時，她笑不出來了：
“我好羨慕你，可以這樣盡情地哭。”
以前渴望光鮮亮麗，現在只拼誰的情緒能一直穩定。
為此我們變得冷靜，卻也被奪走了情感的需要。
身為成年人，最大的痛苦不是委屈；
而是你每一次的委屈，都不敢理直氣壯說出來。
“生活是暴擊的循環，沒有一種生活不存在暴擊。”
這種暴擊不一定多大，更多是無數個小小的失望。
生活的真相不是柴米油鹽，更不是花前月下；
煩心事不時就撲面而來，能扛得住最好；
扛不住了，就別太勉強自己了。
心理研究證明：
想要減少悲傷，你得多釋放一點消極情緒。
不管是摔了一跤，膝蓋破了，還是沒擠上地鐵遲到了。
只要你感到難過，想哭就哭好了。
成年人已經撐得夠多了，可以找機會給情緒一點自由。
就像《melo體質》裡的那句臺詞：
“裝在心裡的眼淚會讓人生病；
流出來的眼淚，很快就會蒸發，成為這世上不存在的東西。”
適當放過自己，就不會活得那麼累。
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