脾、肝、大腸、腎是人體中重要的四大器官，保護好他們就能離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
脾：
脾一定要保護好，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
肝：
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
大腸：
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足。如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排洩開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點就是大腸最活躍的時間。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法迴流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
腎：
話說，腎好，他好我也好。很多男人每天想方設法來補腎。其實養腎不僅是男人的事，女人也是要養腎的，可以抗衰老什麼的。
腎，是泌尿系統的一部分，負責過濾血液裡的雜質、維持人體水電解質平衡，而且具有內分泌功能。而按中醫的說法，腎呢，藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源。
怎麼保護腎？
1、充足睡眠，這招是最簡單也最難堅持的，不過我還是照樣建議，早睡早起，莫貪眠。但保證每天至少7小時，睡前不要喝大量的水，可以考慮蜂蜜酸奶什麼的，早上起來可以做一些有氧運動，有益健康。上班路程不遠的還可以選擇走路上班，還環保。
2、吃吃吃，大家都聽過藥補不如食補，尤其是沒有虛到要吃藥的程度的親，更不要去吃藥啦，這裡給你推薦一些養腎的食材：山藥、枸杞、豬腰、薏仁、栗子等。但是還要少吃辛辣油膩的食物哦。
3、按摩，可以自己多按摩腰部，腎所在的位置，按到微微發熱即可，溫補命門，健腎納氣。從西醫看來，可以理解為促進血液循環。
4、泡腳，搓腳。尤其是腳心的位置，因為腳底穴位很多，尤其是湧泉穴，據說是腎經的井穴，可以強身健體，益精補腎之功效。
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