他的離開讓你手足無措，每到夜晚，回憶一遍遍的出現在你的面前。你是否在別人面前假裝堅強，自己獨自流淚呢？
我知道其實你很想挽回他，很想告訴他你真的很愛他。你只是不想看到自己卑微的樣子。
姓名：夏夏（化名）
年齡：28歲
關鍵詞：無理取鬧、沒有安全、作
夏夏雖然長相不是很出眾，但是工作、學歷都很優越。她和男友是在一次朋友聚會中認識的，男友主動要了夏夏的聯繫方式，對夏夏表現出了強烈的好感。
從那次見面以後，兩個人的就在微信上開始聊天，男友對夏夏非常用心，詢問了共同朋友關於夏夏的喜好，就開始對夏夏展開了猛烈的追求。
剛在一起的時候，兩個人像其他情侶一樣非常恩愛，男友對夏夏也一直悉心呵護，恨不得天天黏在一起。
慢慢的，兩個人從熱戀期慢慢開始進入了平淡期，男友也把注意力從愛情轉移到了工作不再像以前那麼殷勤。但是男友心裡並不是沒有夏夏，對夏夏還是依舊疼愛。
但是女生的心思都是敏感的，男友突然沒有像以前那麼黏在自己，夏夏就開始變得疑神疑鬼起來。“他是不是不喜歡我了？”、“是不是沒有新鮮感了？”、“難道他開始喜歡別人了嗎？”
夏夏將這些懷疑隱藏在心裡，每當男友問起夏夏為什麼悶悶不樂的時候，夏夏也只說一句“沒事。”
沒有多想的男友並不知道夏夏內心真正的想法，兩個人的相處模式還是依舊和之前一樣。
不安的夏夏開始故意做一些任性的行為，來觀察男友對自己的態度。例如讓男友每天都要接自己下班，即使男友晚上有應酬，夏夏還是要求男友先接自己。
如果男友沒有滿足夏夏的要求，夏夏就會開始無理取鬧，質問男友“是不是不愛自己了”、“你是不是外面有人了？”
起初男友還會反省自己是不是太忙忽略了夏夏，對於夏夏的任性也一直遷就。
但是夏夏並沒有做出改變，反而更加變本加厲，有時候還會在男友上班的時候和男友開視頻電話，看一下男友是不是真的在上班。
男友對夏夏的態度越來越冷淡，開始故意關機來躲避夏夏的連環call。而夏夏也控制不住情緒去公司樓下找男友理論，在兩個人的爭吵中男友最終提出了分手。夏夏一下子就慌了，開始變得歇斯底里，但是男友的態度確實非常冷漠，必須分手。
夏夏一直接受不了男友和自己分手的事實，用盡了一切辦法挽回對方但是都無濟於事。
通過夏夏和導師的交流，我們發現夏夏和男友的溝通非常少。當夏夏感到男友忽略自己的時候，沒有用合理的溝通方式向對方表達自己的感受，而是通過無理取鬧的“測試”，觀察男友對自己的反應。
男友自身沒有給夏夏足夠的安全感，讓本身就很敏感的夏夏越來越害怕，並且當兩個人出現問題時，男友並沒有去進行換位思考，他不理解夏夏的行為是因為情感需求沒有得到滿足造成的。
兩個人不擅長用溝通的方法解決，導致誤會越來越深，對彼此的負面情緒也越來越重。
夏夏在感情中感到不滿的時候容易控制不住自己的情緒，當她把這些不好的情緒宣洩給男友時，雙方的感情也受到了破壞。
例如：當男友沒有滿足自己的要求時，夏夏就會不斷指責對方、懷疑對方對自己的愛。
夏夏情緒不穩定的原因其實是因為男友工作太忙，無法陪伴自己，本質上是因為自己沒有安全感，害怕對方忽略了自己。
一時間的任性男友可以安慰，但是時間久了，面對男友夏夏永遠是負能量，男友就會開始敷衍、產生抗拒心理。
夏夏的生活除了工作就是男友，將太多的關注點放到了對方身上，如果不能黏在對方身邊就會感到空虛。
這種過於關注對方的行為，會讓對方開始產生疲憊感，從而夏夏的吸引力也就慢慢下降了。
對方在忙於工作，不斷進步的時候，夏夏沒有及時的提高自己，反而把很多空餘時間浪費在思考男友為什麼不理自己身上，俗話說人閒下來就會開始胡思亂想。夏夏也正是因為自己的生活過於單調，才會不斷地產生猜忌的心理。
介於夏夏之前的行為已經導致男友嚴重的不滿，所以男友目前對夏夏是非常牴觸的，這個時候夏夏無論如何做，對方的接受度都不會很高。
在導師的建議下科學的斷聯是化解矛盾最有效的方式。通過斷聯讓夏夏消失在對方的生活中，這種消失是短暫有計劃性的消失而不是隨隨便便的不聯繫了。
例如斷聯前給對方的最後印象尤為重要，夏夏在導師的指導下向對方表示自己尊重分手的決定，也為自己以前的任性行為作出道歉，希望得到對方的原諒。
在斷聯期間，很多人是控制住自己的，可能對方的一條朋友圈都會讓自己忍不住去聯繫對方。
但是這個時候的消失不僅不會引起對方的任何反應，還會使斷聯的計劃失敗，甚至讓自己最後留下的印象崩塌。所以，在斷聯過程中，堅定自己是一件很重要的事。
這期間，導師針對夏夏作出了一定的心理輔導，幫助夏夏更快的走出分手的悲痛，防止夏夏的斷聯計劃失敗。
並且為夏夏制定了詳細的課程計劃，首先是提升夏夏的自信，幫助夏夏找到內心深處的力量、再為夏夏提供了情侶之間正確相處之道，提升夏夏溝通、共情的能力。
因為夏夏和男友還有聯繫方式，所以當斷聯到一定時期的時候，夏夏就可以按照導師的建議建設自己的朋友圈了。
雖然這個時候斷聯是結束的，但是並不意味著可以立馬去找對方聊天要求複合或是暴露自己的感情，而是通過朋友、社交網絡慢慢的出現在對方的視野中。
藉助第三方的優勢，我們聯繫到雙方的共同朋友，讓對方在和男友聊天的過程中巧妙的透露出夏夏的變化和近況，引起男友的注意。
夏夏自己也通過朋友圈開始展示自己斷聯後的改變和生活狀態，首先整體朋友圈的風格要以正能量、積極的一面為主，其次我們建議夏夏多發一些自己豐富的社交生活。
在建設朋友圈的時候有一個小技巧，那就是展現過去和對方在一起時沒有的一面。
例如過去自己是一個宅女那麼現在就可以發一些自己社交、旅遊的朋友圈。又或者如果過去自己非常愛玩，現在就可以發一些自己閱讀、寫作的朋友圈，通過這種反差，來營造一種新鮮感。
慢慢的雙方開始在朋友圈裡有了互動，有時候會互相點贊。有時候也會有評論對話，這個時候我們就可以通過技巧性復聯，和對方取得微信上的聯繫。
在一開始的復聯過程中，不要使用陳述性的語句也不要直接給對方一個問句“最近在幹嘛呢？”這樣很容易讓人感到審問和壓迫的感覺，用陳述句加問句穿插的效果比較好。
可以通過對方最近的動態展開，例如：看你朋友圈發的電影，好巧啊我今天也看了這個。你還有沒有看過這個導演的其他電影？
在導師一步步的聊天指導下，夏夏和男友成功的復聯並且建立了一個相對穩定的關係模式。在前期，夏夏並沒有和對方聊任何感情上的事情，更多的是側面展現出了自己的變化和優秀的一面。
兩個人在復聯後的關係逐漸穩定，男友對夏夏斷聯後的生活產生了興趣。
這個時候，我們就可以通過試探性的邀約來提升兩個人關係的更近一步。首先要確定對方的時間安排，不能突兀在對方毫無準備的情況下邀約，再根據對方的興趣搭建橋樑。
例如：我們讓夏夏根據男友喜歡的電影導演，邀請對方一起去看這個導演新上映的電影。
這個時候的表達方式一定要是“0需求”，多使用一些無目的的表達方式。“xxx導演的新電影明天首映，同事給我了兩者電影票她臨時去不了，你有時間一起去嗎？”
在這次邀約成以後，男友也看到了夏夏的變化，對夏夏的好感度大大提升，兩個人開始從普通的聊天慢慢變得曖昧。
因為夏夏之前的行為過度任性、並且給對方造成了很大的精神壓力，所以在兩個人開始曖昧的時候，導師決定用高姿態的挽回方式來推進兩個人的複合。
男人是很重感覺的生物體，那麼感覺說得更具體一些是情緒，如果一個男人和你在一起幾乎沒有任何的情緒波動，那很顯然，他對你沒有感覺。
在挽回過程中，調動情緒是非常重要的，通過消極的詞彙及行為模式來調侃、打壓對方從而將對方的情緒推向低點，再利用積極的詞彙及行為模式來吸引、拉近你們的距離，從而將對方的情緒推向高點。
導師讓夏夏拒絕對方的邀請，一是抬高自己的姿態，二是讓對方產生落差感。
在分手之前，夏夏一直是主動，粘合對方的一方，現在的反差很容易讓對方不適宜，從而產生探索慾望和吸引力。
夏夏繼續在朋友圈內發一些自己健身時的照片、和朋友聚會社交的照片來展現自己豐富的業餘生活。導師發現男友開始頻繁點贊夏夏的朋友圈，並且每天都會主動找夏夏聊天。
導師讓夏夏保持自己目前的生活狀態，讓對方感受到自己熱情的同時又不能過於暴露需求，拿捏好兩者之間的度。果真在夏夏高姿態的情況下，男友再次提出一起看電影的邀請。
經過一段時間的專業指導後，對方主動給夏夏提出了複合的請求，兩個人歷時2個月終於再次複合。
導師叮囑夏夏挽回只是成功的第一步，在之後的生活相處，學習是不能停止的，兩性之間的知識還需要不斷的積累和探索，才可以保持關係的持續甜蜜。
作者簡介：我是以沫，從事多年戀愛挽回，婚姻家庭情感修復工作，希望能夠通過我的分享，給那些身處婚戀困惑的小夥伴們一絲幫助和希望！
願我們每天都可以成為更好的自己！
每天都會有新的內容更新，動動您的手指點擊關注，期待與您一起進步。
閱讀更多 以沫說 的文章
