他的离开让你手足无措，每到夜晚，回忆一遍遍的出现在你的面前。你是否在别人面前假装坚强，自己独自流泪呢？
我知道其实你很想挽回他，很想告诉他你真的很爱他。你只是不想看到自己卑微的样子。
姓名：夏夏（化名）
年龄：28岁
关键词：无理取闹、没有安全、作
夏夏虽然长相不是很出众，但是工作、学历都很优越。她和男友是在一次朋友聚会中认识的，男友主动要了夏夏的联系方式，对夏夏表现出了强烈的好感。
从那次见面以后，两个人的就在微信上开始聊天，男友对夏夏非常用心，询问了共同朋友关于夏夏的喜好，就开始对夏夏展开了猛烈的追求。
刚在一起的时候，两个人像其他情侣一样非常恩爱，男友对夏夏也一直悉心呵护，恨不得天天黏在一起。
慢慢的，两个人从热恋期慢慢开始进入了平淡期，男友也把注意力从爱情转移到了工作不再像以前那么殷勤。但是男友心里并不是没有夏夏，对夏夏还是依旧疼爱。
但是女生的心思都是敏感的，男友突然没有像以前那么黏在自己，夏夏就开始变得疑神疑鬼起来。“他是不是不喜欢我了？”、“是不是没有新鲜感了？”、“难道他开始喜欢别人了吗？”
夏夏将这些怀疑隐藏在心里，每当男友问起夏夏为什么闷闷不乐的时候，夏夏也只说一句“没事。”
没有多想的男友并不知道夏夏内心真正的想法，两个人的相处模式还是依旧和之前一样。
不安的夏夏开始故意做一些任性的行为，来观察男友对自己的态度。例如让男友每天都要接自己下班，即使男友晚上有应酬，夏夏还是要求男友先接自己。
如果男友没有满足夏夏的要求，夏夏就会开始无理取闹，质问男友“是不是不爱自己了”、“你是不是外面有人了？”
起初男友还会反省自己是不是太忙忽略了夏夏，对于夏夏的任性也一直迁就。
但是夏夏并没有做出改变，反而更加变本加厉，有时候还会在男友上班的时候和男友开视频电话，看一下男友是不是真的在上班。
男友对夏夏的态度越来越冷淡，开始故意关机来躲避夏夏的连环call。而夏夏也控制不住情绪去公司楼下找男友理论，在两个人的争吵中男友最终提出了分手。夏夏一下子就慌了，开始变得歇斯底里，但是男友的态度确实非常冷漠，必须分手。
夏夏一直接受不了男友和自己分手的事实，用尽了一切办法挽回对方但是都无济于事。
通过夏夏和导师的交流，我们发现夏夏和男友的沟通非常少。当夏夏感到男友忽略自己的时候，没有用合理的沟通方式向对方表达自己的感受，而是通过无理取闹的“测试”，观察男友对自己的反应。
男友自身没有给夏夏足够的安全感，让本身就很敏感的夏夏越来越害怕，并且当两个人出现问题时，男友并没有去进行换位思考，他不理解夏夏的行为是因为情感需求没有得到满足造成的。
两个人不擅长用沟通的方法解决，导致误会越来越深，对彼此的负面情绪也越来越重。
夏夏在感情中感到不满的时候容易控制不住自己的情绪，当她把这些不好的情绪宣泄给男友时，双方的感情也受到了破坏。
例如：当男友没有满足自己的要求时，夏夏就会不断指责对方、怀疑对方对自己的爱。
夏夏情绪不稳定的原因其实是因为男友工作太忙，无法陪伴自己，本质上是因为自己没有安全感，害怕对方忽略了自己。
一时间的任性男友可以安慰，但是时间久了，面对男友夏夏永远是负能量，男友就会开始敷衍、产生抗拒心理。
夏夏的生活除了工作就是男友，将太多的关注点放到了对方身上，如果不能黏在对方身边就会感到空虚。
这种过于关注对方的行为，会让对方开始产生疲惫感，从而夏夏的吸引力也就慢慢下降了。
对方在忙于工作，不断进步的时候，夏夏没有及时的提高自己，反而把很多空余时间浪费在思考男友为什么不理自己身上，俗话说人闲下来就会开始胡思乱想。夏夏也正是因为自己的生活过于单调，才会不断地产生猜忌的心理。
介于夏夏之前的行为已经导致男友严重的不满，所以男友目前对夏夏是非常抵触的，这个时候夏夏无论如何做，对方的接受度都不会很高。
在导师的建议下科学的断联是化解矛盾最有效的方式。通过断联让夏夏消失在对方的生活中，这种消失是短暂有计划性的消失而不是随随便便的不联系了。
例如断联前给对方的最后印象尤为重要，夏夏在导师的指导下向对方表示自己尊重分手的决定，也为自己以前的任性行为作出道歉，希望得到对方的原谅。
在断联期间，很多人是控制住自己的，可能对方的一条朋友圈都会让自己忍不住去联系对方。
但是这个时候的消失不仅不会引起对方的任何反应，还会使断联的计划失败，甚至让自己最后留下的印象崩塌。所以，在断联过程中，坚定自己是一件很重要的事。
这期间，导师针对夏夏作出了一定的心理辅导，帮助夏夏更快的走出分手的悲痛，防止夏夏的断联计划失败。
并且为夏夏制定了详细的课程计划，首先是提升夏夏的自信，帮助夏夏找到内心深处的力量、再为夏夏提供了情侣之间正确相处之道，提升夏夏沟通、共情的能力。
因为夏夏和男友还有联系方式，所以当断联到一定时期的时候，夏夏就可以按照导师的建议建设自己的朋友圈了。
虽然这个时候断联是结束的，但是并不意味着可以立马去找对方聊天要求复合或是暴露自己的感情，而是通过朋友、社交网络慢慢的出现在对方的视野中。
借助第三方的优势，我们联系到双方的共同朋友，让对方在和男友聊天的过程中巧妙的透露出夏夏的变化和近况，引起男友的注意。
夏夏自己也通过朋友圈开始展示自己断联后的改变和生活状态，首先整体朋友圈的风格要以正能量、积极的一面为主，其次我们建议夏夏多发一些自己丰富的社交生活。
在建设朋友圈的时候有一个小技巧，那就是展现过去和对方在一起时没有的一面。
例如过去自己是一个宅女那么现在就可以发一些自己社交、旅游的朋友圈。又或者如果过去自己非常爱玩，现在就可以发一些自己阅读、写作的朋友圈，通过这种反差，来营造一种新鲜感。
慢慢的双方开始在朋友圈里有了互动，有时候会互相点赞。有时候也会有评论对话，这个时候我们就可以通过技巧性复联，和对方取得微信上的联系。
在一开始的复联过程中，不要使用陈述性的语句也不要直接给对方一个问句“最近在干嘛呢？”这样很容易让人感到审问和压迫的感觉，用陈述句加问句穿插的效果比较好。
可以通过对方最近的动态展开，例如：看你朋友圈发的电影，好巧啊我今天也看了这个。你还有没有看过这个导演的其他电影？
在导师一步步的聊天指导下，夏夏和男友成功的复联并且建立了一个相对稳定的关系模式。在前期，夏夏并没有和对方聊任何感情上的事情，更多的是侧面展现出了自己的变化和优秀的一面。
两个人在复联后的关系逐渐稳定，男友对夏夏断联后的生活产生了兴趣。
这个时候，我们就可以通过试探性的邀约来提升两个人关系的更近一步。首先要确定对方的时间安排，不能突兀在对方毫无准备的情况下邀约，再根据对方的兴趣搭建桥梁。
例如：我们让夏夏根据男友喜欢的电影导演，邀请对方一起去看这个导演新上映的电影。
这个时候的表达方式一定要是“0需求”，多使用一些无目的的表达方式。“xxx导演的新电影明天首映，同事给我了两者电影票她临时去不了，你有时间一起去吗？”
在这次邀约成以后，男友也看到了夏夏的变化，对夏夏的好感度大大提升，两个人开始从普通的聊天慢慢变得暧昧。
因为夏夏之前的行为过度任性、并且给对方造成了很大的精神压力，所以在两个人开始暧昧的时候，导师决定用高姿态的挽回方式来推进两个人的复合。
男人是很重感觉的生物体，那么感觉说得更具体一些是情绪，如果一个男人和你在一起几乎没有任何的情绪波动，那很显然，他对你没有感觉。
在挽回过程中，调动情绪是非常重要的，通过消极的词汇及行为模式来调侃、打压对方从而将对方的情绪推向低点，再利用积极的词汇及行为模式来吸引、拉近你们的距离，从而将对方的情绪推向高点。
导师让夏夏拒绝对方的邀请，一是抬高自己的姿态，二是让对方产生落差感。
在分手之前，夏夏一直是主动，粘合对方的一方，现在的反差很容易让对方不适宜，从而产生探索欲望和吸引力。
夏夏继续在朋友圈内发一些自己健身时的照片、和朋友聚会社交的照片来展现自己丰富的业余生活。导师发现男友开始频繁点赞夏夏的朋友圈，并且每天都会主动找夏夏聊天。
导师让夏夏保持自己目前的生活状态，让对方感受到自己热情的同时又不能过于暴露需求，拿捏好两者之间的度。果真在夏夏高姿态的情况下，男友再次提出一起看电影的邀请。
经过一段时间的专业指导后，对方主动给夏夏提出了复合的请求，两个人历时2个月终于再次复合。
导师叮嘱夏夏挽回只是成功的第一步，在之后的生活相处，学习是不能停止的，两性之间的知识还需要不断的积累和探索，才可以保持关系的持续甜蜜。
作者简介：我是以沫，从事多年恋爱挽回，婚姻家庭情感修复工作，希望能够通过我的分享，给那些身处婚恋困惑的小伙伴们一丝帮助和希望！
愿我们每天都可以成为更好的自己！
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