現代女性都非常注重自己的身材管理，很多人總是把“自己又胖了”，這句話放在嘴邊，那麼怎麼判斷自己的體重是否標準呢？
標準體重的計算方法：身高（釐米）_105=標準體重（千克）。例如：身高170（釐米）_105=65（千克）。那麼油了，即使說一個身高170釐米的人，他的標準體重應該是65千克，超過這個標準10%就叫做過重超過這個標準20%就稱為肥胖。
肥胖多發生於40歲以上，現在有年輕化的趨勢，由於女性為主，顯著肥胖常造成身體的額外負擔，比如說怕熱多汗，呼吸短促容易疲乏，不能耐受較重的體力勞動，常有頭暈頭痛，心悸腹脹，下肢輕度水腫等，極度肥胖可產生肺泡，換氣不足，出現缺氧，即二氧化碳瀦留，嗜睡嚴重時導致心肺功能衰竭
今天我給大家介紹一道簡單的小菜譜，常吃可以減肥呦，這道菜的名字叫：冬瓜燒香菇。
做法：冬瓜250克，水髮香菇50克，將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡好切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜，香菇及泡香菇水，燜燒十分鐘，加食鹽，味精等調料，至熟即可。佐餐食用。功能清熱健脾。
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