当男人看女人时，他们先看她们的身材，然后看她们的脸。大多数时候，男人一般都是外貌协会的。再漂亮的女人，40岁以后，皮肤都会出现衰老松弛等情况，因为30岁以后的女性朋友，胶原蛋白流失多余生成速度，所以皮肤开始会变得干燥，毛孔变得粗糙，特别是女性产后，也容易长出褐斑、皱纹等。其实女人应该珍惜自己，保养自己的皮肤，这样的能力让他更加年轻美丽。
以下3种食物，多吃“老的慢”
1、黑色紫色浆果与紫色蔬菜
因为这几类的蔬果含有丰富的花青素，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍，能够有效的抵抗自由基，强力的抗氧化功，能够延缓皮肤的粗糙，暗沉，松弛等情况。只需在日常成果的饮食中多食用这几类蔬果即可。
如紫皮洋葱，蓝莓，红色火龙果，紫甘蓝，紫薯，茄子，黑米，蔓越莓，红枸杞等。
2、花胶
花胶含有胶原蛋白、多种维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素。而花胶是一种高蛋白、低脂肪的食物，女性朋友经常炖一点花胶吃，能起到很好的滋养作用，而且还是不容易发胖的。同时，花胶是女性补充胶原蛋白的理想选择。
3、樱桃
樱桃被誉为“美容水果”，它是很多女孩的最爱，少数女性喝樱桃汁，能使面部皮肤起嫩白红润，去皱祛斑的效果。女性常吃樱桃，能平衡皮质分泌，延缓发红，而樱桃中所含的维生素A丰富，能激活细胞，起到美化皮肤的作用。
女性朋友保养皮肤除了多吃3种以上的食物外，在生活中还要做这四件事。
第一件事：保持水分
女性过了30岁以后，其皮肤保持水分的能力直线下降，由于水分大量流失，会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，女性朋友要想保养肌肤，首先要做好肌肤的保湿工作。
那么，女性朋友该如何给皮肤补水呢？可以多用一些补水面膜敷脸；可以准备一瓶矿泉水喷雾，随时一喷；也可以多喝水，或者经常喝玫瑰茶等片刻，这些不仅可以使皮肤变得水嫩，使皮肤富有弹性，起到美白抗皱等作用，可以有效延缓衰老。
第二件事：常用海盐+迷迭香叶油洗脸
我们知道海盐具有去除皮肤表面老化角质层、促进皮肤新陈代谢、美化皮肤的作用。迷迭香油强效收敛抗氧化的效果，抵抗自由基，所以在洗脸的时候加入海盐和迷迭香叶油有助于肌肤的年轻态，收敛毛孔，抵抗出油，内陆不方便也可以使用可柏迷迭的海盐皂洗脸一样的效果。
第三：保持睡眠质量
睡眠可以说是女性最好的美容护肤方法，因为睡眠充足，可以消除紧绷的线条和压力，让人容光焕发。因此，保证睡眠时间和睡眠质量非常重要，睡前可以泡个热水澡，可以喝一杯热牛奶等，这些都是促进睡眠的方法。
第四件事：坚持裸脸出汗运动
裸脸出汗，保持皮肤毛孔的通透，给皮肤休息的时间，促进血液循环，可以适当的做下有氧运动，拉伸筋骨，也可以少撸铁，保持肌肉的活力，皮肤更有弹性。
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