双十一刚过两天，等待快递的日子是焦急的，吃土的生活是艰难的！
今年的双十一，“健康”成为了市场的关键词之一，根据天猫医药平台提供的数据，双十一当天旗下健康商品和医疗服务的成交额破亿，只用了2分25秒。
就连平时很少网购的一哥，也忍不住买了些鹿茸给自己补一补，做一个关注健康的精致中年人。从我身边的朋友们来看，不单是一哥，越来越多的人、特别是年轻人，都更注重对自己身体的保养了。
难道90后也开始肾亏了？
今年双十一的具体数据还没公布，但根据《南方都市报》近期发布的调查就可以看出，当代年轻人有多么“怕死”。
在去年唯品会大促活动中，90后消费额占比已经达到32%，成为市场上的消费主力，而这些刚出社会没几年的年轻人，会将钱投资到什么领域呢？
相信你已经猜到了，那就是健康。
调查发现，在销量最高的保健类药品中，痤疮药、妇科调经补益药位居前三，排在第一的你可能不会想到，居然是滋养补肾类的补品！
难道连90后都已经开始肾亏了吗？
那么问题就来了，现在的年轻人，补肾都吃些啥呢？
如果你是消费者，打开天猫搜索补肾滋补品并按销量排序，你会看到第一屏大部分都是枸杞，而销量跟在枸杞后面的一款单品竟然是——肉苁蓉——这个，一哥之前都没有听过。这两样大概是目前最热门的补肾滋补单品了。
下面，我们就来看看这两个热卖的滋补品有什么特别之处。
古人云：离家千里，勿食枸杞
在天猫医药关于补肾的滋补品中，销量冠军被枸杞把握，2017年双十一更是创下一小时卖出179吨枸杞的神话。
在年轻人当中一直流传着这样一句话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
由此可见许多人已经将枸杞和养生划上了等号，枸杞的补肾功效很强，中药名著《本草纲目》有介绍枸杞“久服坚筋骨”，而中医里又有说到，肝主筋，肾主骨，所以长期服用枸杞对肝肾功能都有一定的效果。
此外，医书上对枸杞的功效介绍是：补肾益精、养肝明目、润肺止咳。在补肾常用药五子衍宗丸、杞菊地黄中也都有枸杞子的“身影”。
不说其他，古人能总结出“离家千里，勿食枸杞”（意思太污，请自行百度）这样一句话，就足证枸杞补肾之功效。
枸杞作为补肾良方还有一大优势，那就是它的药性平和，适合不同人群服用。古药书《本草汇言》载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”
不过再好的药，如果服用不当补肾的效果也可能事倍功半，甚至对影响健康。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，过量容易滋补过度。
值得一提的是，想要完全发挥枸杞补肾的功效，我们平时拿枸杞煲汤可能不是最好的选择。从食用方法上来说，直接咀嚼枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其补肾效果。
蒙古大军的“秘密武器”受热捧
在被枸杞海洋刷屏的网页之中，眼尖的一哥发现了一样陌生的东西，它整体细长，形状让人想入非非。上网一查，原来这东西叫做“肉苁蓉”，被誉为“沙漠人参”。
也不能怪生活在南方的一哥不识货，肉苁蓉主要产于我国北方的新疆、内蒙古阿拉善盟地区，是一种寄生在沙漠树木根部的寄生植物。
肉苁蓉是补肾延年之良药，分甜肉苁蓉、咸肉苁蓉两种，其中以体长肥大、肉质棕褐色、油性大、柔软性为佳。中医药理论认为，该品味甘、咸、性偏温，归肾、大肠经，入肾经则补肾壮阳，益精补血，入大肠经则能润燥通便。
关于肉苁蓉的起源，背后却有着一个典故：在成吉思汗开始对外拓展疆土前，先曾有一段统一蒙古草原各部落的坚苦历程，还曾有几次险遭灭顶之灾。
传说天神派了一匹神马下凡，将它的精血喷向沙漠里的梭梭树根，然后用蹄子刨开沙土，露出梭梭树根上长出的许多类似男性生殖器的根块。成吉思汗的将士们吃了这些根块，立即神力涌现，士气大振，最后完成了蒙古的统一大业。
可见古人对于肉苁蓉功效深信不疑，而且肉苁蓉本身温而不燥，滋而不腻，既能补阴，又可补阳，适用的人群十分广泛。
常见肉苁蓉的服用方法有泡茶，也可以泡开切丝入膳，也可以和锁阳、枸杞两种补肾药材一起泡酒，达到补肾的作用。
这款补肾“圣药”已今非昔比
除了以上提到的两个单品，其实双11期间受到热捧的补肾滋补品还有一样，那就是所谓的“人参五宝茶”。
五宝茶是中国传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮食材，因此又被称为“男人茶”、“老公茶”，素有补肾“圣药”美称。
说白了，就是把认为对补肾有用的东西配在一起，期许能够产生1+1＞2的效果。
《神农本草经》里面曾经记载传统五宝茶的配方。但其实时至今日，虽然同样还是叫做五宝茶，其实却早已不是那同样的配方。不同的商家会在自己的产品中加入不同的药材，目前热销的人参五宝茶就是最好的例子。
当下补肾五宝茶配方比较多，常见的药材有人参、桑葚、肉苁蓉、锁阳、枸杞、黄精、菟丝子、五味子、山药、红枣、覆盆子和车前子等等，就连从南美引进的玛咖，也被加入到一些五宝茶的配方当中。我们甚至能在市面发现有八九种材料的“五宝茶”，一哥觉得叫它“八宝茶”会更准确。
对于那些有补肾习惯的人来说，五宝茶就像是一个懒人包，能够一杯茶解决的事情，谁还会往嘴里“塞着这些鞭、扯着那些蛋”啊！
一哥看完五宝茶的介绍之后表示深有同感，将自己的想法分享给了一位在中医院工作的朋友，没想到却被认真地教育了一顿。
补肾也是一门学问
“并不是猛吃对肾有益的食物就叫做补肾，食疗补肾首先要了解自身的情况。”一哥这位中医师朋友一句话就把我的想法噎了回去。
“肾虚食疗主要分为四方面，第一，肾精亏虚，可选择海马类的，鹿茸类、坚果类等填补肾精的药物。第二，肾气虚，可选择一些枸杞、褚实子等食物。第三，肾阳虚，可以选择鹿茸等偏温阳的药物。第四，肾阴虚，可以选择熟地黄等偏阴柔的药物达到补肾的效果。”
按照这位朋友的话，一哥去网上搜索相关的知识，发现自己又学到了不少补肾知识。
就拿我们上面介绍的枸杞举例，不同的食用方法其实作用相差甚大，只有吃对了才会有最好的补肾效果。
另外，补肾还有男女之分，由于男女身体生理结构的区别，男人养生主要是以补肾阳为主，女人养肾主要是以补血养气为主。
作为男性如何补肾、作为女性又应如何补肾？
为了让大家能够更详尽更有针对性地了解各种不同的补肾方法，接下来的两天我们会分别与女性读者和男性读者分享更多有关补肾的知识，敬请持续关注！
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