康復永遠不會晚
康復永遠不會晚
尼采說，“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負”。作為成人芭蕾超級愛好者的玲姐對這句話大概是相當感同身受。
接觸到成人芭蕾不久，玲姐就深深的愛上了舞蹈的感覺。儘管因為沒有太多基礎，在一次訓練中嚴重拉傷了右側小腿，在傷勢稍作緩和後，她換了個在她看來有利於傷勢恢復的溫暖城市繼續進行舞蹈學習。沒想到，後來拉傷又開始復發，復發後症狀變得相當嚴重，幾乎到了連走路都困難的地步。此後，玲姐開始四處求醫，卻都沒有得到好的解決。
去年夏天，玲姐通過微博瞭解到我們，馬上安排來深圳康復。經過評估查體，我們發現她的右小腿輕度腫脹，腓腸肌內側及比目魚肌內側有結節及瘢痕，肌肉也存在短縮的情況，左腳足弓內側出現疼痛 ，走路跛行。
根據她的情況，我們為她安排了一天一到兩次康復。康復主要針對改善她的瘢痕結節及肌肉短縮的情況，同時增強她的下肢穩定性及靈活性。在康復過程中，她的康復師唐樂發現她的大腿尤其是後群還存在疲勞性陳舊損傷，左膝也存在輕度的髕骨軟化，認真負責的把這些問題的處理也都納入了課程設計，一併進行了康復。畢竟康復是一個整體，對未來損傷的預防也尤為重要。去年夏天，玲姐共進行了兩週的康復。第一次康復結束後的她已經可以去上上簡單的芭蕾課程了。
年後，玲姐繼續安排來銳博進行加強訓練。這次，我們的任務是幫助她更好的迴歸舞蹈。在康復過程中，除了基礎康復，我們會放音樂讓她來一段。康復師針對她的動作，讓她學會用正確的肌肉發力。
如今，她的症狀已經完全消失，步態完全正常，瘢痕結節也消失不見了。受傷期間說自己沒跳夠的她再一次回到了舞蹈室，複雜困難的動作也可以hold住了。唯一需要注意的是肌肉的疲勞情況並做好訓練後的放鬆。而這些她都瞭然於心了。
期待玲姐越跳越好，再也不用受損傷困擾~
- 線下康復介入前
右小腿輕度腫脹
腓腸肌內側及比目魚肌內側有結節及瘢痕
肌肉短縮
左腳足弓內側疼痛
雙側大腿後群疲勞性損傷
左膝輕度髕骨軟化
走路跛行
- 康復介入時間
出現拉傷8個月後
- 部分線下指導
薄弱肌肉加強訓練
神經肌肉控制訓練
下肢穩定性訓練
薄弱肌肉加強訓練
靈活性訓練
核心加強訓練
下肢穩定性訓練
下肢穩定性訓練
核心加強訓練
- 康復頻率及週期
一天一到兩次
共三週
- 康復效果
右小腿腫脹消失
腓腸肌內側及比目魚肌內側有結節及瘢痕消失
肌肉短縮改善
左腳足弓內側疼痛消失
雙側大腿後群疲勞性損傷改善
左膝輕度髕骨軟化症狀消失
正常行走
可以跳芭蕾
- 康復師資料
越早康復，效果越好
迴歸舞蹈
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