人類也許是自然界最完美的機器。
完美是什麼樣子？我們可以從舞蹈演員的形體上得知一二。但美麗不只是那層皮膚，表面的完美是由內在的千錘百煉鑄造的。
現在，將展開一場人體的奇特之旅，舞蹈演員如何衝破骨骼的限制，鍛鍊肌肉的線條，探索耐力的峰值。
1 | 肌肉的力量
thePower of Muscle
肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至做出高難度的下腰、劈叉的動作。人體的600條肌肉之間的互相合作，協助你度過每一天。
Clatia簽約藝術家 · 譚建武油畫作品
芭蕾舞者，每完成一個舞步，都需要肌肉的鬆緊縮放。肌肉由肌腱與骨骼相連，緊密結合的肌腱纖維有橡皮筋的功用，從而達到設想的每個動作。芭蕾的動作，例如：跳躍、託舉等從根本而言是舞者是利用肌肉作出對地心引力的反抗。單場劇目中芭蕾舞演員在表演時累積起來能跳900英尺高，合274.32米。
Clatia簽約藝術家 · 譚建武油畫作品
肌肉可以牽動眼球，使我們看清自己的腳步，配合舞伴的動作；腿部與腳尖的肌肉讓我們能完成跳躍。男芭蕾舞者平均在表演生涯舉起超過1.5噸的芭蕾舞者。
芭蕾舞演員舞蹈過程中需要完成大量的大跳和小跳的動作，連續不斷的肌肉收縮可以使他們精確的表達動作的要求。而專業的芭蕾舞演員在如此大量的訓練中，每週要磨損2-3雙芭蕾舞鞋。
Clatia簽約藝術家 · 譚建武油畫作品
2 | 骨骼的力量
thePower of Skeleton
骨骼是構成人類身體的重要結構。它塑造我們的體型並支配運動。骨骼的優點是機動性極佳，動作也十分優雅，它還為我們的身體提供各種保護機制。
Clatia簽約舞蹈家藝術家
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
骨骼影響著我們臉部的比例、步伐的距離以及手臂的長度。舞蹈演員的選拔機制相當嚴苛，而身體骨骼決定了芭蕾舞演員能否通過這一道選拔進入他們夢寐以求的舞團。
Clatia簽約舞蹈家藝術家
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
成人有206塊骨頭，讓它們彼此完美結合在一起的，就是連接關節的韌帶。而芭蕾舞演員的腿部韌帶需要通過練習打開180度以上。
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瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
3 | 身體的力量
thePower of Body
芭蕾舞動作是通過練習，不停的刷新韌帶的延展性，從而使身體完成觀眾覺得達到不可思議的動作。
Clatia簽約舞蹈家藝術家
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
肌肉與骨骼的活動需要能量，這能量來自人類的能量製造機——心肺系統。我們的身體無時無刻發生著許許多多的化學和物理變化。它們維持著均衡協調，我們就強壯安全。
直到身體在達到極限時，才能看到身體瞬間的變化。一支芭蕾舞蹈平均持續兩個小時。
Clatia簽約舞蹈家藝術家
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
在這兩個小時內，主演幾乎沒有休息的時間，表演芭蕾舞所需要的能量相當於踢兩場完整的足球比賽或跑29公里。
每一個動作，表情，舞臺點位都有精確的要求，這個要求並不因劇目的長度就有所懈怠。一個首席芭蕾舞演員可以連續完成32次定點轉圈，一些報道稱，記錄保持者可以完成100多次轉圈!
Clatia簽約舞蹈家藝術家
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃
完成兩個小時高質量的演出，需要芭蕾舞演員在平時的練習中不斷打破體能極限，一臺正式芭蕾舞劇表演平均需要5000小時的練習，在平時練習中不斷地打破體能極限才有足夠的體力應付巡迴演出季時週週上演的高耗能要求。
完美的肉體並不完美，但芭蕾演員從未懈怠的打造肉體，這個過程是最完美。
4 | 舞者的力量
thePower of Dancer
瓦季姆·斯捷丹科
Vadim Stetenco
&
奧爾加·瑪爾佐娃
Olga Marcova
2016-2018年 工作於俄羅斯國家芭蕾舞團
女老師奧爾加和男老師瓦季姆都是優秀的獨舞演員
女老師奧爾加於2017年成為第一獨舞演員（First Soloist），擔任多部舞劇女主角
2018-2019年 工作於俄羅斯國家模範古典芭蕾舞劇院
期間多次隨團赴法國，德國，意大利，瑞士，西班牙，荷蘭，芬蘭，美國和中國等28個國家演出和教學
出演《堂吉訶德》、《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》、《海盜》、《羅密歐與朱麗葉》、《白雪公主和七個小矮人》等劇目
普通的人堅持用自己生命的三分之二時間來做同一件事情，那麼這件事情就不普通。回望瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃這兩位冉冉升起的芭蕾星星，芭蕾在他們生活所佔的比重不言而喻。
他們的演出軌跡遍佈歐洲亞洲和美洲，在芭蕾舞這條道路上，他們走的每一步虔誠又執著。現在這兩位在俄羅斯國際模範古典芭蕾舞劇院擔任獨舞演員，同時他們也在經典匯國際舞蹈藝術中心擔任芭蕾指導。
瓦季姆·斯捷丹科和奧爾加·瑪爾佐娃將自己對芭蕾的熱忱揮灑在舞臺上，同時他們也將自己的熱情傳染給了學習芭蕾的孩子們。
芭蕾是一項追求完美，挑戰身體極限的舞蹈運動，但同時這更是一項依託於科學指導的一門學科。
科學的理論知識，正確的指導方案，能夠保障孩子們在學習芭蕾的過程中，原理身體的損傷，從而健康而順利的成為一名挑戰自身極限的芭蕾演員。
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