昨晚聽婉萍老師的分享意猶未盡，今天又聽了兩遍，並做詳細的筆記，我覺得還不夠，又洋洋灑灑寫下了2000字的課程覆盤。
不要說臨界知識沒用，只是你不會用而已
最近在學習成甲老師的《好好學習》這本書，我對於臨界知識還有一定程度上沒有完全弄透。但是在婉萍老師講解願力的過程當中，我對於臨界知識的感悟有了更深的理解。
婉萍老師在公益課上講了2個概念，一個是合力，另外一個是能量公式。
首先，合力這個概念是物理學上的，它指的是一個力，如果它產生的效果與幾個力共同作用時產生效果相同，那麼這個力就叫做幾個力的合力。合力方向應該是指幾個力的合成之後的方向，如是兩個力，則對角線的方向即為合力的方向。
但是在婉萍老師的課程上，把合力當作成長的合力。由上面的概念我們可以知道，不同力量的相對大小會改變移動的方向與速度。我們的成長也是一樣。我們的成長受業力、念力、場力和願力的影響，不同力的大小都會影響我們對於現實的判斷以及我們能量的執行。
其次是普朗克能量量子化經驗公式，也是物理學當中的一個概念。
能量=普朗克常數x頻率
從這條公式當中，我們可以看到，頻率越高，能量越高。
李欣頻老師也說過一句話：
“科學已揭示，宇宙萬物的本質都是能量，一切都靠能量的轉變而運作。所以，實現夢想的重點不在於時間管理，而是在怎麼使用你腦中的量子創造場。”
把能量用在我們的成長當中來，我們想要提高我們自身的能量，就得提升我們的頻率，我們經常提及的找同頻的人也就是找同樣頻率的人。
婉萍老師還提及到：“提升能力的最好辦法就是提升我們的底層想法。”
通過這兩個物理學的概念學習，我發現我們平常掌握的基本知識看似只有書本上用得著，其實當我們把它們理解透了，把它運用在人生中，可是一筆不小的財富。
如何提升我們的願力？
昨晚的直播當中，婉萍老師講解了去往南美的艱難過程，辦簽證找了好幾趟，美籤、加拿大籤，最後辦理英籤，沒辦法在深圳辦理，只能跑廣州，過程艱難重重，不過最終完成了簽證的辦理。這個過程如果有一個環節懈怠了，那麼這一場南美之旅就難以實現。
我也才明白，願力強大，能夠帶來行動力。
那什麼是願力呢？
願力是經由我們對願景、夢想、 目標強烈渴望所產生的拉力。
我反思了一下我自己，為什麼我寫的夢想清單有一些沒完成？很有可能的原因就是願力不足。
那如何提升我們的願力呢？婉萍老師提供了很多非常好用的小妙招。
01清晨的夢之“鈴”
我們平常早上睡醒之後，不要一下子就起床穿衣服洗漱，而是偶爾賴賴床。你可能會說，怎麼回事啊？提升願力還要賴床嗎？
適時的賴床是有必要的，但賴床幹些什麼呢？早上醒來那一刻睜開眼睛，給自己時間去觀想讓你愉悅的事情，或者是自己的夢想具象化，越具體越好，這個就是早上夢想的觀想時刻。
看似簡簡單單的動作，會讓你一天的狀態都不太一樣。
02記錄調頻手冊
上面講述普朗克能量量子化經驗公式的時候，提及到我們需要提升我們的頻率，那怎麼提升頻率，婉萍老師給我們分享了記錄調頻手冊。
怎麼記錄呢？我們通過我們的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和意識來覺察讓我們開心的事情，快速能讓我們在負面情緒中迅速調整回來。
03建立線上夢想互助會
從願力到夢想成真還有一個很長很長的行動過程，在這個過程當中，我們還需要一個加速度讓我們能夠快點到達實現的彼岸。婉萍老師提供的提升夢想加速度的方法，就是建立線上夢想互助會。
簡單來說，跟同頻的小夥伴一起建立一個線下夢想互助會，起到一個他人陪伴和監督的作用。今年我也參加了類似的社群，一個是超級行動力社群，另外一個是朋友圈社群，在這兩個社群裡面，我積極參與，不僅在修煉寫作的硬本領，跟同頻的小夥伴一起，我也更加自律了起來。
04書寫圓夢手賬
我自己寫bullet journal已經有400+天了，記錄這件事在我生活中跟刷牙洗臉一樣簡單且重要。當把想做的事情記錄到手賬當中，大腦會和記錄的事情建立鏈接和互動，更能讓我們的目標容易達成。
老師提供了一個非常有趣的日計劃記錄，叫做大明星日程表。簡單來說，就是把自己的日程轉化為明星的模擬日程，這樣子，一看到自己要完成的通告、專訪和拍戲等等，內心不由自主得會開心，生活也會變得更加的有趣。
而在晚上了，婉萍老師提議我們要積累“星星口袋”。我們都知道，星星是一閃一閃亮晶晶的，那麼我們一天當中也會出現我們的閃光時刻，而這些時刻記錄下來，在我們有負面情緒的時候，也能很好的療愈自己。
再者，婉萍老師還推薦了一種對於人生夢想規劃的方法，就是
視覺化未來年表。我們知道人生這部戲，沒有劇本、沒有編劇、沒有導演、沒有燈光、沒有攝影，你就是你這部戲的主角兼編劇兼導演。提前給我們的生活設定一個劇本，會讓我們的人生朝自己想要走的方向去進行。
我的TODO
婉萍老師分享的知識點簡直太實用了，但是行動就是生產力。沒有行動，聽完就只是自己的視覺和聽覺爽了一下，但是人生還依舊，沒有改變。我也給自己列舉了行動清單，也歡迎監督。
01按照婉萍老師給予的模板，制定一份未來年表
02在手賬本上增加感恩日記環節
03記錄調頻手冊
04增加清晨夢之“鈴”
05建立夢想互助會（已完成）
知道和做到之間有一個行動。Just do it！
感謝行動派社群，感謝李婉萍老師，在此次疫情期間，分享很多知識和能量給我們。
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