楊丞琳婚後89斤瘦出“蜂腰”，幫李榮浩減重16斤，坦言只做兩件事
"girls weigh less than 100" seems to have become a good test of the body is now a good standard.
“女生體重不過百”似乎成為了現在檢驗身材好不好的一個標準了。
說到李榮浩和楊丞琳，他們可以算是娛樂圈裡的一對模範夫妻了，之前李榮浩在演唱會上，大方表白，甚至激動到把楊丞琳臉親變形了。
兩個人在臺上的甜蜜，真的讓臺下的千萬歌迷吃了一把狗糧，兩人的愛情故事，從戀情公開到結婚，一切都水到渠成。
在結束了4年的愛情長跑之後，兩人終於要步入婚姻的殿堂了，李榮浩把楊丞琳寵成小孩，無條件的站在她那一邊，現在他們何時舉行婚禮也成為了眾人關注的焦點。
因為楊丞琳不會做飯，所以李榮浩也就為了她努力的學做飯，每天做大餐，也讓楊丞琳和李榮浩的身材都日漸肥胖。
但是最近，李榮浩在微博上曬自拍，併發文稱自己一個月瘦了16斤，照片中的李榮浩看起來真的瘦了許多，顴骨突出，有網友猜測，李榮浩是為了準備和楊丞琳的婚禮開始減肥瘦身的，但是相比較為什麼瘦身，吃瓜群眾更想知道他的怎麼在一個月瘦掉16斤的。
而說到楊丞琳，她可是出了名的童顏女神，這麼多年過去了，她依舊和二十多歲時候沒什麼差別，就像是吃了防腐劑一樣
，身材也保持的非常好，小蠻腰讓無數人都羨慕不已，其實這主要都是靠楊丞琳一直以來都有運動健身的習慣。
也正是楊丞琳一直以來的自律堅持毅力，才能讓她擁有無數女生羨慕的好身材和高顏值，如今的楊丞琳35歲了卻依舊保持著少女般的狀態，僅僅只有89斤，擁有迷人的“蜂腰”，李榮浩能夠一個月瘦身16斤，也正是靠楊丞琳教給他的方法，才能快速瘦身成功。
李榮浩也在微博上分享了自己的減肥心得，曬出了自己瘦身成功最重要的兩個方法；
1、飲食規律，多喝水
與節食減肥不同，李榮浩表示，除了少吃高熱量食物之外，還要多喝水！每天1800ml的水對減肥去水腫非常重要，喝水可以促進新陳代謝、降低食慾、增強飽腹感來達到減肥的效果。
2、多運動
雖然說減肥要多運動是每個人都知道的，但是其實選對運動也是非常重要的，慢跑見效慢時間長，對於想要快速瘦身的人來說並不太適合。
李榮浩透露過，楊丞琳教他速瘦的方法其實很簡單，就是很多明星都在練得普拉提，經大數據分析，楊丞琳、李榮浩做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。
因為平時工作沒有時間，所以一般都是在家裡做運動，很少去健身房，他會在家中準備一些輔助器材減肥，拉力器可以有效的消耗脂肪，減肥輕鬆又方便！
減肥其實並不是沒有捷徑的，很多時候瘦不下來，其實是因為你的方法用錯了！找對了訣竅，減肥其實非常容易！
普拉提是最可行的減肥方法，這種運動在娛樂圈中非常流行，每天晚上20分鐘，總共就三個動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
健身房一年收三千你還指不定能去幾次，這拉力器真的太有性價比了▼
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