對於城市白領來說，慢性胃炎猶如“家常便飯”。
慢性胃炎，除了吃藥還有什麼方法？醫生：蒲公英、甘草泡水喝
“早餐吃不上，午餐吃的少，晚餐吃的久”是大部分白領生活的真實寫照，久而久之，胃開始承受不住，從而引發慢性胃炎。
對於城市白領來說，要想擺脫慢性胃炎的困擾，不能光靠藥物治療。
今天，瑩瑩醫生帶來2個簡便驗方
第一個：蒲公英
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蒲公英適量泡水飲用，早、晚各飲用一次，一個月為一個療程。
蒲公英不僅能夠殺滅、抑制幽門螺桿菌，還能對損傷的胃黏膜進行修復，對慢性胃炎有很好作用。
第二個：甘草
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取10克左右的甘草，用開水浸泡15分鐘，然後加入一些蜂蜜，攪拌後，在飯前服用，一日3次，半個月或一個月為一個療程。
蜂蜜、甘草對幽門螺桿菌，甚至是對常規抗生素耐藥的幽門螺桿菌具有強效的殺滅作用。
另外，蜂蜜味甘，中醫認為可以起到緩解胃疼的作用，而且蜂蜜中的營養成分很高，喝進肚子能夠起到幫助胃黏膜修復、癒合的作用。
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慢性胃炎如何早發現？
除了醫學檢查外，有可以根據早期症狀進行判斷。
（1）消化不良
這是慢性胃炎最典型的症狀之一。
每次食用一些粗糙的食物都會產生腹痛、腹脹的感覺，而且稍微進食就會有飽腹感，如果吃得過多，很容易出現噯氣、噁心等症狀。
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（2）上腹疼痛
這種疼痛雖然不是劇烈的疼痛，但是具有反覆性和持續性的特點。
如果飯後突然發生上腹部疼痛，切不能掉以輕心，很有可能是慢性胃炎在“作祟”。
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（3）面色異常
多數慢性胃炎患者面色發白，嚴重者口唇發青。
如果出現面色異常的現象，應及時到醫院進行檢查，一旦確診為慢性胃炎。
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（4）晚上睡覺流口水
晚上睡覺容易流口水其實是慢性胃炎的早期症狀。
這是脾胃功能失調的一種具體表現，主要是脾胃運動功能減弱、水溼停留、脾胃溼熱等，還會引發口臭。
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我們要怎麼“預防”慢性胃炎？
（1）飲食習慣
第一，每天吃飯要有規律，確保一日三餐的準時準點，尤其是必須要養成吃早餐的習慣;切忌暴飲暴食，做到細嚼慢嚥。
第二，不要長時間處於空腹狀態，因為長時間的空腹會產生大量的胃酸，從而增加了慢性胃炎的罹患風險。
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第三，攝取充足的營養，既要包含足夠的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物，也要包括足量的維生素、微量元素等，從而提高自身的免疫力和抵抗力。
第四，少食冰冷、辛辣等刺激性食物。
第五，睡前不要大量進食。
（2）生活作息
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建議白領要做到勞逸結合，晚上不要熬夜玩手機，一旦完成工作任務，應抓緊時間放鬆和休息，從而保障足夠的睡眠。
此外，為了降低慢性胃炎的發生率，廣大白領應該戒菸，以此減少誘發因素。
（3）適量運動
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適量的運動不僅有助於促進腸胃蠕動，而且還能提高人體的抵抗力和免疫力。
為此，結合自身的情況選擇一些有氧運動，比如游泳、慢跑、散步等。
（4）腹部保暖
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除了以上，還應該加強對腹部保暖工作的重視，根據天氣變化增減衣物，防止腹部著涼，從而降低胃炎的發生率和複發率。
本期內容介紹了白領如何預防慢性胃炎的有效措施，希望能夠為廣大白領提供一些幫助。
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