人們常常因人煩惱，因事煩惱，因語言煩惱。煩惱來了要靠自己去化解，別人的勸說、鼓勵都是一時的，煩惱的病因不去除，就不會有好結果。
煩惱的來源有時是受外界的影響，比如聽不慣別人的話、看不慣別人的作風；還有的是來自自己的內心，像嫉妒、心胸狹隘、易怒等。其實，這些都是自尋煩惱。
有一個人對自己的生活厭惡至極，覺得自己家的環境簡直是世界上最糟糕的，所以，他找到了當地非常有名的智者，希望能得到些建議。他對智者說：“我簡直沒法在那樣的環境生活下去了。我和我的妻子，還有我的 5 個孩子及兒媳、女婿共同生活在一個小房子裡，爭吵不斷，我簡直就要發瘋了，那兒簡直是個地獄。請您救救我吧。”
智者認真思考了一會兒，然後問這個男人：“你家裡有家畜嗎？”“有一頭奶牛，兩隻山羊，還有一群雞。”“你現在就回家去，把這些家畜帶到你的屋子裡，和它們一起生活。”智者的建議讓他既困惑又吃驚，但他相信智者會有辦法讓他的生活變好一些。所以，他立刻回到家裡，將家畜都趕到屋子裡。
第二天，幾乎崩潰的男人又跑到智者那裡大喊：“我按照您說的將家畜都趕到家裡了，可家中的環境更加糟糕了，我的屋子簡直變成了牲口棚。請您幫幫我吧。”智者對男人說：“你回去將雞趕回原來的地方吧。”男人回到家，將雞趕回了雞圈裡。
一天後，男人又跑到智者那裡，說：“救救我吧，那兩隻山羊撕碎了我所有的衣服，我的生活簡直就像一場噩夢。”智者平靜地說：“把那兩隻山羊牽回到羊圈裡去吧。”男人懊惱地回家了，將山羊牽進了羊圈裡。
兩天後，男人又去拜訪了智者，他說：“我按照您說的做了，可現在更糟糕了，我的屋子簡直就是牛棚，到處都是牛糞，您絕對想象不到人和畜生生活在一起的樣子。”智者依舊心平氣和地說：“是的，你說的沒錯，趕快回家把牛牽到牛棚裡吧。”
第二天，男人開心地跑到智者面前，說：“我把所有的動物都趕了出去，這才發現我的家這樣安靜、寬敞、明亮，我簡直從地獄回到了天堂。”
很多時候，人們覺得生活很糟糕，是因為很難從已經習慣的生活中發現美好。上面故事中的那個男人的家根本就沒有改變過，智者所做的只是讓他體驗比原來更加糟糕的經歷，幫助他去發現現有生活的美好。
世界上本來不存在煩惱，人們看到的煩惱往往是庸人自擾。有大智慧的人能從一滴水中看到生命的源泉，能從一粒沙中看到歷史的變遷，能從一棵樹中看到整片綠洲，能從一朵花中嗅到春天的氣息。但是，庸人卻常常會在萬里波濤中看到乾涸，在肥沃的土地上看到荒漠，在森林中看到大火燃燒過後的灰燼，從花朵中看到枯萎。關鍵在於選擇，你想做一個智者還是庸人？
每個人都有過類似的經歷，令人煩惱的事情一波未平一波又起，每天都陷在似乎電影裡才會出現的悲劇情節中。但是，當你將這些事情說給同事、好友、家人聽的時候，他們的反應卻是“就為了這種小事生氣嗎？”這下，你可能更生氣了，覺得這個世界上沒有人真正理解你，委屈、孤獨一股腦地撲面而來，精神枷鎖越箍越緊，弄得你疲憊不堪。可是，你換個角度想一想，是不是這個世界並沒有與你對著幹，而是你的想法和大家不一樣呢？你所煩惱的那些事其實真的是小事。很多時候，人們都會將發生在自己身上的小事放大，甚至反覆品味，每想起來一次就難過一次，小事就這樣在不斷回味的過程中被越放越大了。更加可怕的是，一旦放大自己的委屈和負面情緒成為一種習慣，別人的一舉一動你都會往壞處想：別人對你微笑，你認為別人可能是不懷好意；別人誇獎你，你認為可能是嘲諷。挖空心思去想別人行為中對自己有可能懷抱惡意的地方，這樣做有什麼必要呢？將心放寬，無論你煩惱的那些事情是不是事實，都將自己的心保護起來，不要受到那些所謂“事實”的影響，這樣才能快樂起來。而且，因為別人說了句自己不愛聽的話就無比煩惱，看到別人做了一件讓自己不高興的事就生氣，你這就是上當了。如果有人看你不順眼，就故意做讓你不高興的事，可能你就會被氣死了。因為別人的一個眼神就睡不著覺，因為別人的一個動作就吃不下飯，這樣輕易地就被別人左右，就是缺乏定力的表現。如果是無謂的小事，當然不用放在心上。如果真的有煩惱，也不能被一擊即垮。面對煩惱，你要想出應對的方法。
首先，在和人相處的時候，不要計較太多，也不要過度攀比。很多煩惱都是從比較中來的，自己沒有朋友甲有錢，又沒有朋友乙身材好，更沒有朋友丙事業好，總是看到別人比自己強的地方，煩惱就是這樣產生的。
其次，正當的工作，良好的習慣，充實的生活，豐富的興趣，這些都可以抵擋胡思亂想。重點就是讓自己忙起來，沒有時間去想那些煩惱的事情。結交一些正能量的朋友，所謂“近朱者赤、近墨者黑”，總是和積極樂觀的人在一起，你也會變得樂觀向上。
再次，待人親切友善，常做好事、說好話、存好心，就能減少煩惱。因為你的好心會贏得別人的讚美和尊敬，自然就沒有煩惱了。
最後，要常常自我反省，要意識到自己的不足，這樣在面對別人的批評時才能虛心接受。只有看到自己不如別人的地方，才能想著通過提升自己來追趕對方。
用正心、做正事，不驕不躁，不卑不亢，自然能更妥善地處理生活和工作中的瑣事，煩惱也就自然少了。
以上內容來源於李涵《發脾氣是本能，控制脾氣是本事》節選：99% 的煩惱都是庸人自擾
李涵，自由撰稿人，認知心理學、精神分析學重度愛好者，擅長心理、勵志類圖書的著述及翻譯工作，曾在國內500強公司擔任HR。推崇“大道至簡”與“中庸之道”的完美結合。文字風格樸實、直觀、邏輯性強，著有超實用記憶法、思維導圖法等類型的書籍，曾參與《夢的解析》等國外名著的翻譯工作。代表作有《金牌口才》《會聽比會說更重要》等。
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