提起八一男籃首先想到的就是曾經創造的八冠王記錄 ，但是隨著老一輩優秀隊員劉玉棟、王治郅的退役，八一男籃進入了低谷期。八一男籃湧現了鄒雨宸、付豪兩位優秀的內線，鄒雨宸更是被譽為王治郅的接班人，新秀賽季場均就可以貢獻15.1分9.8籃板2.5次蓋帽，成為八一男籃絕對的核心，付豪場均得到12分5.9籃板，兩人撐起了八一男籃的內線。但是隨著突如其來的傷病，鄒雨宸近乎3年未能上場比賽。八一男籃的徹底淪為聯盟倒數球隊，而隊內的付豪經過賽季的磨練逐漸成長為內線的核心。
多次入選國青隊，為新秀賽季的出色表現奠定基礎
付豪1997年8月出生，身高2.07米，司職中鋒。2013年U16亞青賽中場均得到12.4分10.8籃板2主助攻，與隊友胡金秋、趙巖昊一起奪得了冠軍。U17世青賽中場均可以得到16.3分7.6籃板1.7助攻，幫助球隊獲得第七名。
15年U19世青賽場均出戰較少僅有14分鐘，場均數據為5.9分4.7籃板。16年窗口期入選了國奧男籃大名單並且最終代表國家出戰。19年籃球世預賽第六窗口期入選了中國男籃12人大名單。
回到聯賽，15年的時候18歲的付豪被八一男籃提到一隊，在對陣浙江的比賽中登場，替補出場出戰19分鐘8投3中得到8分5籃板1助攻，完成了自己職業生涯的首秀。新秀賽季首發出戰20場，場均出戰25.1分鐘可以得到12分5.9籃板0.8助攻0.3搶斷，投籃命中率為46.5%，菜鳥賽季的表現可以說相當不錯，這樣一切都離不開國青時候的歷練和自己的刻苦訓練。
隨著鄒雨宸的受傷，球隊陷入困難局面，付豪逐漸獲得了更多的上場時間，隊內地位越來越高，出手次數也隨之增加，數據也越來越好，近三個賽季，場均得分從13.7分增加到14.9分，再到本賽季的18.4分，投籃命中率也從46.3%增長到現在的48.3%。本賽季1月份入選了CBA2020年全明星賽南區全明星陣容。
不斷進步，付豪成長為八一男籃的核心
2勝28負排名聯盟墊底，這是本賽季前30輪過後八一男籃取得的戰績，對比上賽季統計戰績相比有所下滑，但是付豪的成長卻相當明顯，不論是得分、籃板還是命中率都有不同程度的進步。根據付豪的投籃熱圖我們可以發現他的主要進攻方式或者直接說得分主要是來自於籃下，籃下出手345次佔比總出手的78.9%，命中率為50.6%。身體對抗能不錯，敢打敢拼，在籃下依靠自己的紮實靈活的腳步，經常是背身單打，還切還具備一定的中投能力，賽季至今投籃命中率為48.35排名聯盟第53位，真實命中率為53.8%，有效命中率為48.3%。作為隊內進攻端的核心，使用效率達到了25.7%排名聯盟第51位，場均出手14.6次排名第22位，而且多數的出手是選擇地位單打，不懼對抗，並且經常可以製造防守球員的犯規，場均可以得到5.8次罰球。還能與隊友擋拆順下吃餅。
付豪本賽季投籃分佈圖
除了出色的內線得分之外，付豪還具備不錯的中距離投射，數據統計顯示賽季至今他中遠距離出手次數為90次，佔比為20.6%，命中率為42.5%。右側中距離兩分命中率為50%，弧頂遠距離兩分命、左側遠距離兩分中率為66.7%，都是高於平均命中率。
籃板能力的提升，作為內線付豪的身高並不具備優勢，因此在籃板上一直是不太理想，前幾個賽季在籃板上一直被吐槽。本賽季在爭搶籃板上也有了不小的提升，場均籃板9.6個排在了聯盟第16位，進攻端場均可以搶下3.9個進攻籃板排在聯盟第7位，前場籃板率為11.4%聯盟第14位，為球隊爭取到了更多二次進攻的機會。
付豪在防守端的表現相對於進攻端來說就差了一些，本賽季至今付豪的進攻效率為115.1排名聯盟第101位，防守效率為100.5排名聯盟第149位，可以說是攻強守弱，主要原因有兩種：一是付豪在進攻端消耗了大量的體力， 場均32.4分鐘的出場時間，使用率為25.7%，是整個八一男籃進攻端的核心，而且他的主打籃下的進攻方式也是需要消耗大量體力的，這導致了他在防守端的體能考驗。二是付豪本身身體並不具備優勢，身高在內線中偏矮，這也是為什麼他場均僅有0.3次蓋帽的主要原因。儘管這樣付豪在防守端同樣是表現的積極。
進攻端依靠自己的靈活的腳步、不錯的背身單打，承擔了八一男籃進攻端的重擔，成為了八一男籃進攻的核心；防守端天賦不夠積極來湊，通過積極的拼搶、防守，努力幫助球隊。
未來前進的道路上付豪要怎樣提升自己？
已經成長為八一男籃核心的付豪，想要帶領球隊取得好的成績，他還需要去提升自己，雖然入選了全明星、數據全面提升，但是他仍然存在諸多不足。玉不琢不成器，付豪在王治郅的指教下有了明顯的進步，未來他還需要在以下幾點上面去提升自己：
1、 開發更多的進攻技能：前面我們也提到過付豪的主要打分是來自於籃下，而籃下得分主要第來自自己的單打，中距離雖然有不錯的投射能力，但是出手次數較少。可以說進攻手段相對來說比較單一，對比一下當下聯盟中優秀內線進攻端的方式可以說說相當豐富，以易建聯為例，除了低位單打，易建聯的中投命中率高、穩定，而且還具備外線三分投射能力本賽季三分命中率為36.5%。
對比之下我們就可以發現付豪在進攻端需要提升的還很多，首先需要穩定自己的中投能力，他的中投能力還是不錯的，只是出手次數不多，並且命中率不太穩定，
需要他要將中遠距離投射做為自己的常規進攻的手段，當對手收縮籃下時就可以通過中投解決問題，而且還可以打破對手收縮籃下的防守。
付豪
數據顯示職業生涯5個賽季以來付豪三分出手總數為9次，而且都未命中，這也就意味著付豪沒有三分投射能力，這與當下趨勢不符，不論NBA還是CBA都需要中鋒具備三分投射能力，付豪需要開發自己的三分投射，不需要將它作為常規手段，但是關鍵時刻需要的時候你得能具備這個能力才行。
2、 增強身體對抗性，提高籃下命中率：職業生涯5個賽季以來付豪的投籃命中率最高的時候為49.8%，作為內線出手戰大部分的中鋒來說，這意味著他的籃下命中率並不高。數據顯示付豪籃下0-1.5米投籃頻率佔比為64.5%，遠高於同位置聯盟平均，但是他的命中率卻反了過來0-1.5米的投籃命中率為56.8%，1.5-3米的投案命中率為僅21.2%，籃下投籃命中率遠遠低於同位置聯盟平均。主要原因是籃下籃下對抗強度大，付豪對抗性不佔優勢，使得他在發生肢體接觸之後，投籃命中率下滑。付豪需要提升自己的力量訓練，提高對抗性，這樣的話投籃命中率升上來之後，進攻效率自然也就會提高。
付豪本賽季投籃熱圖
3、 提高防守能力：身高2.07米體重108kg，對比身高2.08米體重105kg，付豪在防守端的表現確實很差，在身高體重相差不大的情況下，王少傑場均可以送出1.1次搶斷1.3蓋帽排在聯盟第10位，防守效率達到82.3排名聯盟第22位；反觀付豪場均僅有0.6次搶斷0.3次蓋帽，防守效率100.5聯盟第149位。一方面是付豪在進攻端消耗了大量的體力，另外一方面就是他自身的原因了，他需要提升自己的防守意識和體能，真正的核心是要在攻防兩端都能為球隊提供幫助。
4、 提高傳球能力。場均出手出手14.6次，隊內最高，但是場均助攻僅有0.6次，說明他的傳球能力弱，幾乎是不怎麼傳球，而最為內線沒有傳球能力，又是隊內進攻的進攻的核心，明顯的弱點會使得付豪一旦持球進攻的時候很容易就會遇到包夾，因為他沒有傳球能力。不說化身為組織型中鋒，最起碼的傳球能力還是要具備的。
付豪
5、 細節方面的提升：場均犯規數位3.1次排名聯盟第36位，還有1.3次失誤，需要減少不必要的犯規和注意失誤的控制。還有就是罰球數，本賽季付豪的罰球命中率位75.3%排聯盟第70位，罰球方面還有很大的提升空間。這些細節的地方都是需要注意的，細節的提升同樣可以讓自己在攻防兩端更加高效。
總結
10年前付豪來到了八一隊，5年前踏入了職業聯賽，一晃多年過去，從國青隊到聯賽，從球隊替補到隊內核心，再到全明星，付豪一步一步走來，腳踏實地的不斷提升自己，今年22歲的他仍然具備提升空間和時間，未來他需要更加努力的提升自己，只有這樣才能不斷進步，才有可能帶領八一男籃前進。
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