如今的中国，高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。
人们最害怕的高尿酸症状是痛风
当血液中持续存在过多的尿酸时，尿酸盐结晶就慢慢会沉积在四肢的关节末端，这些结晶像石头一样嵌在关节处，刮损刺激关节发炎，造成红肿和疼痛，也就是我们说的痛风。在中国痛风俗称"白虎历节"，为什么这样说？因为痛风发作起来，就像"老虎在咬关节"一样。
除了痛风，高尿酸会造成5大病症，很多人忽视了
1、糖尿病
随着血尿酸的增高，发生糖尿病的风险也会增高。由于尿酸水平增高、长期沉积，会导致糖代谢的异常。
2、肥胖和高脂血症
高尿酸血症人群中合并高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分别高达68%和71%。
3、肾脏和尿路疾病
大多数尿酸通过肾脏随着尿液排出，血尿酸增高，会让更多的尿酸沉积在肾脏、尿路中，导致肾血管损伤和慢性肾间质疾病，产生肾结石、尿结石，增加发生肾衰竭的风险。
4、动脉粥样硬化
血液中排不出去的尿酸长期积累沉淀在血管壁上，会损伤内皮细胞，形成血栓，最终导致动脉粥样硬化。
5、神经系统疾病
流行病学和临床研究证实，就尿酸正常人群而言，高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加26%。
由上可知，不管有没有出现痛风的症状，尿酸高的时候就一定要降到正常范围，尽可能避开多种连带疾病。
生活上，这2件小事能快速降尿酸，想不吃药你得多坚持
1、减少尿酸生成的小事
①不喝啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
②不喝高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
③不喝碳酸饮料：富含果糖，会导致能量代谢异常，使体内产生过多嘌呤。
④不吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
⑤不吃海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
⑥不吃内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。
⑦不剧烈运动：剧烈运动会使体内产生过多的乳酸，不利于尿酸排出。
2、加快尿酸排泄的小事
①轻度运动，控制体重：适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。可选择健走、慢跑、打太极等中等强度运动。
②多喝白开水：如果水分摄取不足，尿中溶解的尿酸浓度增高，就容易在尿路中形成尿路结石。每天保证饮水2 升，可以避免尿结石，并能增加多排尿、多排尿酸的可能。适当喝苏打水能更好的避免尿结石，但不宜过多。尿酸高不宜经常饮茶。
③补充小分子的菊糖和栀子苷：这两种活性物质能促进肾脏和肠道排出、分解更多的尿酸，降低血尿酸含量，可每日口服小分子的苦苣栀子口服液，同时补充水分，使身体快速排出尿酸。
④每天750克新鲜蔬菜：蔬菜中的嘌呤并不会提高血尿酸水平，每天吃750克蔬菜，反而有利于促进尿酸排出。
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