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女人过了30岁，很多人会发现，今天没有昨天好看，甚至是一天比一年难看。《黄帝内经》说“女子四七筋骨坚发长极身体盛壮，五七阳明脉衰面始焦发始堕”，也就是说，女人在三十四五岁的时候，阳气衰落，面色开始皮肤发黄，开始脱发。女人之所以一天比一天难看，是因为身体一天比一天差。
对于女人来说，非常重要的两个器官是卵巢和子宫，卵巢和子宫就像一对好姐妹，有相互的制约比较，又有相互的促进，共同作用。卵巢是女性激素的分泌方，而子宫呢大体来说就是激素的承载方和体现者。但是我们一提起子宫来，不会像卵巢那样说，早衰了，功能紊乱了，而是著名的一个词——宫寒。宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。那宫寒的表现是什么呢？
2018年12月19日，北京，近日，叶一茜现身机场。
宫寒都会有哪些症状？
一、气色差。总感觉累，精力不够用，尤其是脸正中的位置发青。
二、痛经。现在你就可以把手放在小肚子上，摸起来如果是冰冰凉凉的，八成都是宫寒。
三、白带多，很清，很稀，闻起来有一股腥味儿。
四、经期不能准。经期不是提前就是错后，当然也有总提前或者总错后，而且量不多，偏暗红色。
五、舌苔白且水滑，现在如果手边有镜子的话，可以照镜子看看。水滑的感觉是什么呢，好像可以反光似的。
六、怕冷，经常觉得腰、膝盖发酸发冷，手脚是冰凉的。
七、面色暗灰，苍白无华。好像脸上总是蒙着一层沙土，总也洗不干净。苍白无华的感觉就像什么呢，脸很白，没有血色，就像贫血一样，但不是真的贫血，而且重点是没有光泽，脸上发青色。
八、性趣不高，备孕不成功。子宫就是宝宝的家，一个家，一定要温暖舒适。胚胎很聪明的，你给家要是太冷，进门连口热水都不给喝，人家才不来呢。就算来了，也坐不住啊。咱们换位思考一下，就可以感受到了。
如果你十分严重个宫寒还会导致：
1、 小腹的脂肪堆积。小肚子上的肉就像一个小碗一样扣在上面，因为她冷啊，需要穿衣服啊，最好的衣服就是在脂肪了。
2、 妇科炎症、子宫肌瘤、不孕、习惯性流产。
3、 阴道分泌物异味儿，白带增多，性生活不和谐。为什么不和谐呀？子宫内膜质量差，宫颈无法正常分泌粘液。你都痛到不行了，哪还顾得上享受？
4、变老变丑，脸上长斑长痘。这种斑呢，不是淤血那种发黑的那种斑，而是那种发黄发锈褐色成片长的斑。痘痘以闭口痘痘居多，颜色比较深比较紫，也就是这个痘痘是包在里面的，长时间发不出脓头。
什么原因会导致宫寒呢？
1、天生体质。要么是妈妈体寒，要么是爸爸体寒，要么就是爸爸妈妈都体寒。要么就是爸爸妈妈生你的时候年龄比较大， 阳气不足。但是，如果你后天调整的好，可以不遗传给孩子。
2、生活习惯。爱吃冷饮、贪图凉快、冬天露肉。
3、快速减肥。身体在短时间内，丢失了大量的能量性物质，身体抵抗力不足，寒邪趁虚而入，攻击你的子宫。
4、 流产。孕育一个生命需要消耗母体很多的能量，如果流产了， 不但原来的能量丢失了，修复也需要能量，如果你仗着自己年轻流产之后不好好修养，还跑出去玩儿，淤血在里面，寒邪趁虚而入，宫寒是必然，结果就是很惨很惨。
如何避免宫寒呢，有四个要点大家要记住。
1、 饮食上别贪凉。即使是夏天，少吃冷饮，冰箱里的食物，拿出来放一会再吃，如果桌上有冷热两种食物，先吃热的，再吃凉的。像西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜这样的食物，也要适可而止。这里提示一个情况，很多人都会忽视，那就是淋完雨之后，很多人擦干就完事了，这样是不行的。如果淋雨之后你洗完热水澡，发现鼻尖、耳尖还是凉的，说明寒气还是没有去除，这个时候需要生姜红糖水的加持。2勺红糖、5片生姜，煮10分钟，喝到鼻尖耳尖不了，微微出汗了才算完。
2、运动。动则生阳，人是动物，动物动物，你的动啊。快走，慢跑，每天跳200个跳绳都行，就是记住，一定要动。还要晒太阳，晒太阳温阳，如果怕晒黑皮肤，那就晒背部。
3、避寒。冷的地方，女孩子躲着点。比如说，夏天进入空调房，别钻到空调下面去，离空调远一点，落落汗就行了；自己家的空调，温度别低于26度；午休的时候，准备一件衣服或者小凉被，把自己的后背啊，肚子啊都盖上。当你感觉有点冷，不由自主的打了一个寒颤的时候，就是寒气正在侵入身体的时候。
4、冬天不露肉，不要轻易减肥。
最后，再赠送大家两个小方法。这也是钟丽缇、叶一茜这样的女明星的医生推荐的方法。
暖宫四物汤
暖宫专用。配料：大枣60克，生姜20克，胡椒粒10粒，红糖适量。适量的意思就是喜欢甜你就多放两勺，不喜欢就少放点，但是要放。这个汤呢，属于麻辣口。适合无辣不欢的妹子们。
制作方法是：大枣洗净去胡；生姜切片洗净；胡椒粒洗净。大约500ml——1000ml的水倒入锅里烧开，也就是大约正常2瓶矿泉水的水量。水开之后，放入红枣、生姜、红糖、胡椒粒。中火熬5分钟，转小火熬10-15分钟。月经前10天开始喝，每天晚上喝一次，连续服用14天，服用三个月经周期为一个疗程。
五子扶阳包
痛的时候热敷。配料：决明子100克，花椒100克，白芥子100克，女贞子60克，补骨脂60克。装进一个粗棉布的内胆包里，外面再套一层厚一点的你喜欢的外套。是不是觉得很麻烦，别害怕，淘宝上都有现成的。用的时候，把内胆包拿出来，喷上30ML左右的水，然后晃动一下内胆包，让水均匀渗透，然后放入微波炉里打2-3分钟，再放回外套里，肚子疼放肚子上，腰疼放腰上，肩膀疼放肩膀上。就是这么简单。
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