抓准时机，对准时点，就是一切。一个针对昼夜节律的新研究表明，在由生物钟调节的系统中，什么时候就该干什么事。针对睡眠-觉醒和代谢周期的内部 24 小时模式的研究表明，卡对点对人类的健康至关重要。
研究表明，将内部生物钟和外部昼夜周期协调一致非常重要
当你的身体活动、你内部的昼夜节律与大自然的昼夜周期不符时（例如上晚班、倒时差、不良的熬夜习惯），我们会因为无视大自然的昼夜规律而增加患病的风险。过去，为什么不日出而作、日落而息就会有这风险，这背后的遗传因素尚未得到充分确立。
现在，这项研究的惊人之处就在于，它证明了保持内部生物钟与外部环境保持一致的重要性。
生物学家 Arnaud Taton、 James Golden 和 Susan Golden 领导了这项研究，结果发表在了《自然通讯》上——研究证明了内部生物时间与环境时间一致的重要性。科学家研究了一种名为蓝藻的光合细菌，它们的某些行为完全由昼夜节律调节，这可能为人类提供一些参照。研究人员确定了蓝藻长柄突触球菌中的 DNA 摄取机制，并发现其细胞中的内部昼夜节律阻止了白天提早吸收 DNA，只可以在深夜增强这一过程。当细胞内部的时钟确认黑暗发生时，DNA 的吸收急剧增加。相反，在与内部时钟不匹配的时间，黑暗的环境不能促进DNA的吸收和掺入。
美国国家科学基金会综合有机系统部项目主任 Mamta Rawat 说：“有关生物钟及其如何控制基本生物过程的研究对人类健康和许多其他领域都具有重要意义。”
信源：
https://www.nsf.gov/discoveries/disc_summ.jsp?cntn_id=300376&org=NSF&from=news
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